Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia
Il medico le ha diagnosticato un canale spinale ristretto (chiamato anche restringimento o stenosi del canale spinale). A quanto pare questa è la causa del tuo mal di schiena.
Cos'è il canale lombare stretto e come si manifesta? Dovremmo preoccuparci (soprattutto quando tutti i forum sembrano parlare solo di chirurgia!)? Ci sono rimedi naturali o trattamenti meno invasivi (come gli esercizi) prima di considerare un intervento chirurgico?
Nel seguente articolo, discuteremo in dettaglio il canale spinale stretto con un'enfasi su un approccio più "naturale" per alleviare i sintomi (compresi esercizi specifici).
Vai direttamente alla sezione che ti interessa
Definizione e diagnosi del canale spinale stretto
Una mini lezione di anatomia ti aiuterà a comprendere meglio la diagnosi del canale lombare stretto.
La colonna vertebrale (o colonna vertebrale) è composto da vertebre sovrapposto. Nella regione lombare (parte bassa della schiena) sono presenti 5 vertebre chiamato L1, L2, L3, L4 e L5. C'è un divario tra ciascuno vertebrato chiamato forame vertebrale.
La giustapposizione delle vertebre (tramite il dischi intervertebrali e articolazioni zigapofisarie) forma un canale chiamato canale spinale. Questo è dove il midollo spinale e da lì che originano le radici nervose (che danno ad esempio le nervo sciatico o nervo crurale).
Nello stretto canale lombare, le dimensioni di questo Canale vertebrale diminuisce a livello delle vertebre lombari (da L1 a L5). Normalmente questo canale ha un diametro di circa 15 mm, ma è considerato "stretto" quando è inferiore a 13 mm.
Ma perché il canale si restringe, mi chiederai? Le cause sono molteplici e dipendono da ogni individuo. Ecco i più comuni:
Osteoartrite vertebrale
Poiché è spesso associata agli osteofiti (prominenze ossee), l'artrosi lombare spesso si traduce in una diminuzione delle dimensioni del canale spinale. Questa causa degenerativa è il canale lombare stretto più comune. Questo è anche il motivo per cui la popolazione interessata ha spesso più di 50 anni.
Le spondilolistesi si riferisce a una vertebra scivolata. Inevitabilmente, questo ridurrà le dimensioni del canale spinale e potrebbe portare a uno stretto canale spinale.
Ernia del disco
Se il disco migra all'indietro a causa di a ernia del disco, ridurrà le dimensioni del canale spinale e quindi porterà a uno stretto canale lombare.
Congenito
Come accennato, il diametro normale del forame vertebrale è di circa 15 mm. Alcune persone nascono con un forame spinale più piccolo. Saranno quindi più a rischio di sviluppare un canale lombare stretto in futuro in caso di osteoartrite o un'altra condizione che riduce la circonferenza del canale spinale.
Altro
Qualsiasi patologia o condizione che causa il restringimento delle dimensioni del canale spinale può portare a uno stretto canale spinale. Questi includono ascessi, infezioni (come spondilodiscite), tumori, ematomi, ipertrofia del legamento giallo, ecc.
La diagnosi
Concretamente, come possiamo distinguere tra le varie cause di stretto canale lombare?
Questo è spesso l'esame clinico e ilimaging medico che aiuterà a determinare la potenziale causa del canale spinale stretto.
Un medico (o altro specialista della schiena) eseguirà una visita medica completa tenendo in considerazione la sua storia medica e le sue condizioni associate. Quindi eseguirà determinati movimenti e altri test per identificare la causa del tuo problema alla schiena.
Alcuni test di imaging aiuteranno a chiarire la diagnosi. La radiografia confermerà l'esistenza del canale lombare stretto e determinerà se c'è l'artrosi o spondilolistesi.
Un esame MRI, d'altra parte, fornirà informazioni sull'integrità delle strutture nervose, dei dischi, ecc. Un EMG potrebbe anche essere prescritto per valutare meglio la conduzione nervosa nelle gambe.
Ad ogni modo, il restringimento del canale lombare a volte arriva con la sua parte di conseguenze, soprattutto quando si conosce l'importanza delle strutture anatomiche che attraversano il canale spinale (come il midollo spinale, i nervi, i vasi sanguigni, ecc.).
Concretamente, come si manifesta in un individuo lo stretto canale lombare? Questo è ciò che scopriremo nella prossima sezione che tratta i sintomi di questa condizione.
Quali sono i sintomi del canale lombare stretto?
E se ti dicessi che lo stretto canale lombare a volte era asintomatico? Infatti, secondo alcuni studi, fino al 28% le persone con un canale lombare ristretto all'imaging medico non presentavano dolore lombare.
D'altra parte, capita spesso che un canale lombare stretto causi sintomi. Ciò dipenderà da alcuni fattori come il restringimento stesso e anche le strutture irritate.
Il sintomo più comune è il dolore lombare (dolore nella parte bassa della schiena). Se i nervi sono irritati, sintomi neurogeni come sciatica ou cruralgia (come le radiazioni del dolore dietro la coscia o vitello, formicolio, intorpidimento, ecc.).Poiché lo stretto canale lombare provoca il restringimento del canale spinale, ciò può causare irritazione alle strutture nervose circostanti. Questa condizione può causare anche debolezza e affaticamento muscolare degli arti, con conseguente dolore. stanchezza generale e la necessità di smettere di camminare dopo brevi distanze.
Nei casi più gravi, potrebbe esserci a sindrome della cauda equina. Coda di cavallo, che cos'è? Si tratta di radici nervose nella parte bassa della schiena che emergono dal midollo spinale e forniscono il controllo sugli arti inferiori e sugli organi nella regione pelvica.
In questo momento, c'è anestesia intorno all'area genitale, disturbi dello sfintere (incontinenza urinaria e fecale), disfunzione erettile e/o paralisi flaccida degli arti inferiori. Questo è un emergenza medica.
Un altro potenziale sintomo di stretto canale spinale è claudicatio intermittente. Oltre alla lombalgia e al dolore agli arti inferiori, i disturbi del paziente possono essere una sensazione di pesantezza alle gambe, affaticamento muscolare e crampi notturni.
In genere, i sintomi peggiorano quando si cammina e si alleviano quando si è seduti. Ciò deriva dal fatto che il flessione lombare (come in posizione seduta) aumenta momentaneamente le dimensioni del canale lombare, mentre l'estensione e la lordosi lombare mantenuta (come nel camminare – soprattutto in discesa) lo restringe.
Questo è anche il motivo per cui le persone con un canale spinale stretto trovano che i loro sintomi si alleviano quando si appoggiano a un carrello della spesa al supermercato. Questo è il "segno Caddy".
Trattamento naturale del canale lombare stretto?
Il trattamento di solito inizia con i cosiddetti metodi "conservatori" per alleviare la condizione in modo naturale. Purtroppo alcune situazioni richiedono interventi più invasivi (su questo torneremo). Ma in generale, il trattamento comprende tra l'altro:
Farmaco
Sebbene non corregga la causa del canale spinale stretto, i farmaci possono essere utili per controllare i sintomi.
Il medico inizia spesso con una prescrizione di antinfiammatori, antidolorifici e/o miorilassanti per controllare i sintomi iniziali.
In caso di dolore neuropatico (ad esempio, radiazioni nella gamba associate a intorpidimento e formicolio), il medico può prescrivere antiepilettici come Lyrica.
In caso di forte dolore è possibile ricorrere ad antidepressivi, ossicodone, codeina, morfina e suoi derivati, ecc.
Nota: Per ulteriori informazioni sulla scelta del farmaco per il mal di schiena, consultare articolo successivo. D'altra parte, sappi che è imperativo seguire le raccomandazioni del tuo medico. Saprà scegliere i farmaci giusti e regolare le dosi in base all'anamnesi e alle condizioni del paziente.
Riposo relativo e corsetto lombare
Si prega di notare, non confondere riposo relativo e completo riposo a letto. L'errore che fanno molte persone con lombalgia è rimanere a letto fino a quando la lombalgia non scompare.
Sebbene possa alleviare i sintomi, questa strategia ha la sua parte di conseguenze, come maggiore rigidità, atrofia muscolare, isolamento sociale e così via.
La soluzione migliore sarà quindi quella di ridurre il più possibile il riposo, e limitare invece i movimenti che accentuano il dolore.
Ad esempio, un terapeuta potrebbe chiederti di evitare temporaneamente il nuoto e qualsiasi altra attività che comporti movimenti di estensione lombare. Oppure, i periodi di deambulazione potrebbero essere limitati a un certo tempo per non aggravare i sintomi.
In casi più estremi, un medico potrebbe prescrivere un corsetto lombare che limiterebbe l'iperlordosi lombare. Ancora una volta, non abituarti a indossare il tutore a lungo termine e indossalo più come una stampella che useresti dopo una distorsione alla caviglia. Lo stesso vale per il cinture lombari.
Trattamenti manuali e modalità analgesiche
Poiché il canale spinale stretto è spesso accompagnato da dolore lombare, le tecniche manuali di un terapista possono aiutare.
Massaggi o mobilizzazioni da a osteopata, fisioterapista o chiropratico possono ridurre il dolore e ridurre la tensione muscolare associata.
D'altra parte, questi metodi da soli non sono sufficienti a lungo termine e dovrebbero idealmente essere accompagnati da a approccio attivo.
Approccio attivo (kinesiterapia/fisioterapia)
A volte è difficile concepire che l'esercizio fisico possa aiutare ad alleviare il mal di schiena, soprattutto quando tutti i movimenti sono dolorosi.
D'altra parte, il studi scientifici sono unanimi: l'esercizio fisico è il modo migliore per combattere la lombalgia a lungo termine.
Certo, devi essere attivo in modo sicuro e progressivo quando soffri di mal di schiena, e il fisioterapista (fisioterapista) è il terapeuta scelto per guidarti.
Di seguito verranno presentati esercizi contro lo stretto canale lombare.
Trattamenti alternativi
Trattamenti alternativi e prodotti naturali hanno certamente il loro posto nella gestione dello stretto canale lombare, ma i loro limiti devono essere prima individuati.
No, una sessione di agopuntura non correggerà la fonte del tuo stretto canale spinale. Nemmeno il coppettazione, il Massaggio Shiatsu, piante medicinali, ecc.
Queste modalità agiranno piuttosto sulle conseguenze del tuo canale lombare (come dolore e/o rigidità lombare) e ti offriranno spesso un sollievo temporaneo.
Se il dolore ti impedisce di svolgere la tua attività e preferisci limitare l'assunzione di farmaci, questi trattamenti possono essere efficaci in aggiunta a un approccio medico per migliorare la qualità della tua vita.
Altre forme di medicina alternativa talvolta utilizzate nel trattamento del canale spinale stretto includono:
Ecco un elenco non esaustivo di erbe e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione associati al canale spinale stretto. I prodotti sono disponibili sul sito Kalae. Usa il codice promozionale LOMBAFIT15 se desideri ottenere uno dei seguenti prodotti o qualsiasi rimedio volto ad alleviare i tuoi sintomi e migliorare la qualità della tua vita:
Curcuma. Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
Zenzero. Oltre al sapore particolare che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. il zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
Omega-3. Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. La sciatica, essendo il più delle volte legata a un'infiammazione secondaria a a ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 a condizione che venga consumato regolarmente.
eucalipto limone. L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
Verde d'inverno. Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
Ricorda che questi prodotti non sostituiscono le cure mediche. Non esitate a consultare per un supporto adattato alle vostre condizioni.
Adeguamento della postazione di lavoro
Certe attività professionali comportano inevitabilmente dei rischi per la schiena. Pensiamo, tra gli altri, ai fattorini, alle donne delle pulizie, ai camionisti, ecc.
In altre parole, le attività che comportano movimenti ripetitivi, sollevamento di carichi pesanti e/o posture statiche prolungate possono aumentare il mal di schiena.
Se i sintomi sembrano peggiorare dopo una giornata di lavoro, il medico potrebbe concederti un periodo di ferie variabile. Allo stesso modo, un adattamento lavorativo potrebbe aiutarti.
Un Terapista occupazionale è il professionista preferito per regolare i tuoi schermi, mostrarti le tecniche ottimali di movimentazione del carico, proporre un piano di restituzione graduale dopo uno spegnimento, ecc.
Anche se i risultati differiscono da persona a persona (a seconda della gravità del restringimento, della causa, del terreno…) e non sono garantiti, sarebbe un peccato non tentare di perdere qualche chilo e poi rivalutare i loro sintomi.
Non è sempre facile perdere peso quando si soffre di uno stretto canale spinale. Il dolore e altri sintomi che genera a volte scoraggiano qualsiasi attività fisica.
Tuttavia, è importante assicurarsi di mantenere un certo grado di attività quotidiana per perdere peso, o almeno stabilizzare il peso ed evitare la rigidità articolare.
Oltre all'attività fisica, si consiglia di adottare un'alimentazione equilibrata e varia. il dieta antinfiammatoria è particolarmente prezioso in questo contesto, poiché aiuta a fornire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno riducendo l'infiammazione in tutto il corpo. Consente quindi il dimagrimento e una riduzione del dolore di origine infiammatoria.
infiltrazioni
Il medico può suggerire infiltrazioni per alleviare il dolore, soprattutto quando il farmaco non sembra avere effetto.
In generale, il dottore va lì da uno infiltrazione cortisonica lombare (a seconda dei livelli e delle strutture irritate) Idealmente, l'infiltrazione guidata dagli ultrasuoni dovrebbe essere utilizzata per massimizzare i risultati.
Per imparare tutto sull'infiltrazione (compresi i rischi e i benefici di ogni tipo di infiltrazione per alleviare i sintomi), vedere il seguente articolo.
Quali sono gli esercizi per il canale lombare stretto?
Come accennato in precedenza, un fisioterapista (fisioterapista) potrebbe aiutarti prescrivere esercizi fisici mirato a trattare il canale spinale lombare e a prevenire il peggioramento delle sue condizioni.
Se hai un canale spinale stretto, è possibile che i movimenti di estensione lombare peggiorino i sintomi e i movimenti di flessione (come piegarsi in avanti) forniscano sollievo.
Questo perché la flessione lombare aumenta momentaneamente il diametro del canale lombare, mentre l'estensione lombare lo restringe.
En Metodo McKenzie, diremo quindi che la tua direzione preferita è la flessione lombare.
In tal caso, il tuo terapista potrebbe darti consigli posturali per ridurre attivamente la lordosi lombare (soprattutto se inarcare la schiena aumenta i sintomi).
Potrebbe anche prescrivere esercizi di flessione come quelli menzionati di seguito. A questo si aggiungerà un programma di stabilizzazione lombare volto a tonificare i muscoli del tronco a protezione della regione lombare.
Ovviamente, questi esercizi contro lo stretto canale lombare saranno adattati alla tua condizione e integrati in un approccio globale.
Esercizio 1: Inclinazione pelvica posteriore
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate
Inclina il bacino all'indietro in modo da appiattire la regione lombare contro il suolo.
Mantieni la posizione per 3 secondi e torna alla posizione iniziale
Ripetere 15 volte, facendo delle pause secondo necessità.
Esercizio 2: ripetuti Mckenzie Bend Squat
Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia
Porta contemporaneamente le ginocchia verso le spalle e aggiungi una sovrapressione di 3 secondi con le mani (come se ti stessi abbracciando!). Quindi torna alla posizione iniziale.
Ripetere 15 volte, facendo delle pause secondo necessità.
Esercizio 3: Squat McKenzie ripetuti
Siediti su una sedia con le gambe divaricate
Appoggia il busto in modo che le braccia siano il più indietro possibile (tra le gambe). Tenere per 3 secondi nella posizione completamente flessa e poi tornare alla posizione di partenza.
Ripetere 15 volte, facendo delle pause secondo necessità.
Esercizio 4: Sit-up
Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia. Metti le mani contro di te come mostrato.
Nello stesso movimento, solleva le scapole da terra e avvicina i gomiti alle ginocchia. Sentirai una contrazione degli addominali che dovrai tenere per 3 secondi senza bloccare la respirazione.
Esegui 2 serie da 10 ripetizioni.
Esercizio 5: Palla svizzera addominali
Sdraiati sulla schiena e posiziona una palla svizzera tra le ginocchia e le braccia come mostrato.
Con lo stesso movimento, stringi la palla svizzera portando le braccia e le gambe l'una contro l'altra. Mantieni la contrazione per 5 secondi.
Ripetere 15 volte, facendo delle pause secondo necessità.
Nota: Questi esercizi non valgono una visita medica. Assicurati di espirare sotto sforzo e fermati non appena senti dolore persistente. In caso di dubbio, consultare un operatore sanitario.
Non è raro che le persone con diagnosi di canale spinale stretto si lamentino di una scarsa qualità del sonno.
Con questo in mente, ecco alcune posizioni del sonno che a volte sono efficaci nell'alleviare i sintomi e dormire meglio la notte.
Sdraiato sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia
Questa posizione riduce l'antiversione del bacino (iperlordosi lombare), che riduce lo stress sulle faccette articolari. Fondamentalmente, tenere le ginocchia leggermente piegate impedirà alla schiena di inarcarsi eccessivamente, riducendo lo stress sulle vertebre.
Per le persone che vedono peggiorare i propri sintomi in estensione (spesso accade in presenza di uno stretto canale lombare), questa posizione può essere confortevole e quindi migliorare la qualità del sonno.
Sdraiato su un fianco con un cuscino tra le gambe
Tenere un cuscino tra le gambe riduce la torsione lombare. Piegando le ginocchia si diminuisce anche la lordosi lombare (talvolta dolorosa in presenza di uno stretto canale lombare).
Per un maggiore comfort, molti dei miei pazienti optano per un cuscino per le ginocchia come Questo.
Quando considerare un intervento chirurgico?
Sfortunatamente, alcune persone a cui è stato diagnosticato un canale spinale stretto dovranno farlo ricorrere all'operazione per alleviare i loro sintomi.
Ricorda che questa opzione di trattamento non deve essere considerata fuori controllo. D'altra parte, la chirurgia sarà presa in considerazione nelle seguenti situazioni:
bandiere rosse
Alcune condizioni richiedono un intervento medico urgente (e spesso chirurgico). Questo è particolarmente il caso di sindrome della cauda equina discusso in precedenza.
I sintomi sono spesso gravi e invalidanti.
Persistenza del dolore
A volte il canale lombare provoca a disabilità funzionale persistente. In altre parole, influisce notevolmente sulla qualità della vita del malato.
In caso di disabilità persistente (tra 3 e 6 mesi) nonostante un trattamento conservativo ben condotto, un medico specialista può considerare l'opzione chirurgica.
Quali sono i tipi di intervento per il canale lombare stretto?
Una volta che il medico ha deciso che la chirurgia è l'opzione preferita per il trattamento del canale spinale stretto, l'obiettivo sarà aumentare le dimensioni del canale spinale.
Ciò comporta la correzione (o la rimozione) delle strutture che restringono il canale spinale. Il laminectomia decompressiva, dove la rimozione chirurgica del processo spinoso e il lame spinali, viene spesso utilizzato.
Quando la stabilità delle vertebre è compromessa (ad esempio, a spondilolistesi in fase avanzata), artrodesi può essere eseguita. Questo consiste in una fusione chirurgica di 2 vertebre per aumentare la stabilità.
Ovviamente, un chirurgo ortopedico discuterà con il suo paziente i tipi di intervento chirurgico possibili, i rischi associati, la prognosi per la guarigione, ecc. Sempre più ortopedici utilizzano la chirurgia endoscopica per ridurre al minimo le complicanze e accelerare la guarigione.
Altri tipi di chirurgia decompressiva
Altri tipi di interventi chirurgici decompressivi includono:
Va notato che la tecnica chirurgica ottimale per il trattamento del compressione spinale o le radici nervose rimangono controverse. Un approccio non è necessariamente superiore in tutte le circostanze e l'opzione migliore dipenderà da fattori anatomici e sintomatici specifici del paziente.
Convalescenza a seguito di un'operazione per canale lombare stretto
Il recupero dopo un'operazione del canale spinale stretto dipenderà da diversi fattori.
Da un lato, il tipo di intervento chirurgico influenzerà la prognosi per il recupero. Se il chirurgo dovesse posizionare aste e viti, il tempo di guarigione sarà necessariamente più lungo. Se opta per una laminectomia, possiamo sperare di camminare di nuovo il giorno successivo all'operazione. Naturalmente, un fisioterapista o un'infermiera ti guideranno attraverso questo processo.
La durata del ricovero dura in media da 3 a 5 giorni. Ciò consentirà all'équipe medica di fornirti assistenza post-operatoria, monitorare e rilevare complicazioni (rari) e prepararsi per la dimissione.
In generale, il paziente viene portato a casa dopo la degenza ospedaliera. In alcuni casi, prima di tornare a casa, può essere presa in considerazione una casa di convalescenza (dovrai discutere della tua situazione con il chirurgo).
L'interruzione del lavoro durerà generalmente tra le 6 e le 12 settimane a seconda della situazione (lavoro, condizioni mediche, riabilitazione, ecc.). Un fisioterapista e/o un terapista occupazionale ti supporteranno nel tuo ritorno alla vita normale (le faccende domestiche, il lavoro, le attività sportive, ecc.)
Conclusione
Questo per quanto riguarda lo stretto canale lombare! Si spera che ora tu abbia più familiarità con questa condizione se il tuo medico ti ha mai dato questa diagnosi.
Più precisamente, hai un'idea delle diverse possibili cause dello stretto canale lombare e conosci anche i sintomi in base alle strutture anatomiche interessate.
Per quanto riguarda il trattamento, ricordiamo che dovrebbe iniziare con le cosiddette metodiche conservative con l'obiettivo di evitare il più possibile l'intervento chirurgico. I trattamenti passivi possono alleviarti, ma non dimenticare di integrarli con un approccio attivo.
In casi estremi, la chirurgia rimane un'opzione praticabile. Un ortopedico saprà valutare i pro ei contro dell'intervento chirurgico in base ai sintomi e alla loro implicazione nella vita del paziente.
Buona guarigione!
Cerchi soluzioni per alleviare il tuo dolore?
Scopri l'opinione del nostro team di professionisti della salute sui vari prodotti disponibili sul mercato (postura, sonno, dolore fisico), nonché i nostri consigli.
Valutazione dei lettori 4.3 / 5. Numero di voti 19
Se hai beneficiato di questo articolo
Per favore, condividilo con i tuoi cari
Merci de votre retour
Come possiamo migliorare l'articolo?
Ana Boukas( Fisioterapista, fisioterapista, consulente )
Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
