Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia
Yoga terapeutico per garantire il tuo benessere quotidiano, cosa ne pensi? Certamente, una regolare attività fisica è fondamentale per mantenersi in forma e in salute. Lo yoga terapeutico sta riscuotendo un crescente successo oggi.
I benefici di questa pratica sono innumerevoli, sia sulla salute fisica che mentale. Lo yoga è più di una dolce attività sportiva. È anche una terapia che può alleviare diversi disturbi.
Voglio sapere di più ? Troverai, attraverso questo articolo, tutte le informazioni riguardanti lo yoga terapeutico in modo da poterne sfruttare appieno i benefici.
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Cos'è lo Yoga terapeutico?
Lo yoga terapeutico è una pratica che mira a garantire l'unione tra corpo e mente. È più di una semplice attività fisica. È soprattutto una disciplina, sia spirituale che mentale, che assicura benessere.
Lo yoga terapeutico, come suggerisce il nome, è nato in India. Si tratta di una disciplina terapeutica millenaria che da tempo viene utilizzata per curare e superare vari disturbi, malesseri e malattie.
Detta anche yoga terapia, questa disciplina unisce il concetto di yoga classico e quello di sofrologia. Le sessioni di yoga terapeutiche, a differenza di altri allenamenti, sono molto rilassanti e molto delicate. È anche una potenziale alternativa ai trattamenti farmacologici.
Lo yoga terapeutico, nella sua forma moderna, è il risultato del lavoro del Dr. Bernardo Auriol, psichiatra e psicoterapeuta francese. Combina gli approcci orientali allo yoga tradizionale con la scienza della psicoanalisi.
I benefici dello yoga terapeutico
Lo yoga terapeutico agisce su 7 parti principali: Anatomia, l'allineamento del corpo, il lato energetico, le ferite, le patologie, il posizione e i dolori.
Proprio come lo yoga tradizionale, la pratica regolare dello yoga terapeutico assicura il benessere del corpo e della mente.
Accessibile a tutti, questa disciplina terapeutica permette di mantenere il corpo, di mantenersi in forma, di aiutare a superare alcune malattie e di alleviare molti dolori.
Tra i disturbi che si possono superare attraverso lo yoga terapeutico, possiamo citare:
mal di schiena
Reumatismi
dolore muscolare
dolori articolari
Shock emotivi e paure
Etc.
Ma non è tutto! Lo yoga terapeutico ha anche dimostrato la sua efficacia contro l'ipertensione, lo stress cronico e la stanchezza, l'insonnia, i disturbi dell'umore, il morbo di Parkinson, l'emicrania e l'iperattività.
Lo avresti capito! La pratica dello yoga terapeutico, da solo o in gruppo, è per chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute.
Yoga terapeutico e mal di schiena
Il mal di schiena è ora il motivo principale per la consultazione. Si stima che più di tre francesi su cinque soffrano di questo problema.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, il mal di schiena non colpisce solo il anziano, ma anche giovani lavoratori. Ci sono molte cause di questo dolore.
Vuoi alleviare il dolore lombare e superiore? Stanco di prendere antidolorifici e trattamenti farmacologici ? Lo yoga terapeutico può essere una soluzione interessante!
Alcune posizioni di questa disciplina terapeutica (esempio: postura del bambino, postura del gatto, postura del cammello, ecc.) aiutano ad alleviare il mal di schiena. Questi esercizi sono efficaci contro la tensione accumulata nel colonna vertebrale.
Come sai, ci sono diversi tipi di mal di schiena. Questi includono: mal di schiena, mal di schiena (al centro della schiena), dolore al collo (a livello cervicale) e dolore sciatico.
Lo yoga terapeutico interviene in modo molto dolce e senza effetti collaterali indesiderati in tutte le forme di mal di schiena.
Aiuta ad allentare rapidamente le tensioni, rafforzare vertebre e muscoli della schiena e allevia la zona lombare.
La pratica di alcuni esercizi respiro dolce e profondo mira anche ad alleviare il dolore acuto, migliorare l'ossigenazione del corpo e promuovere una circolazione sanguigna ottimale.
Conclusione
Sia che tu soffra di dolore al collo, lombalgia, mal di schiena o sciatica, la pratica regolare dello yoga terapeutico ti aiuterà, non solo a lenire il tuo corpo, ma anche a ridurre l'ansia e lo stress associati a queste condizioni.
Vuoi sfruttare tutti i vantaggi di questa disciplina? Puoi partecipare a lezioni o corsi di yoga terapeutici.
Qualunque sia la tua età e qualunque sia il tuo stato di salute, puoi beneficiare, individualmente, di una sessione di yoga terapeutico una o più volte alla settimana. Puoi anche iscriverti a lezioni di yoga terapeutico di gruppo e persino a seminari tematici per migliorare le tue conoscenze e apprendere le basi di questa terapia.
Lo yoga terapeutico è in aumento. I suoi vantaggi sono innumerevoli. Allora perché privartene!
Ana Boukas( Fisioterapista, fisioterapista, consulente )
Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
