Mal di schiena medio (mal di schiena) non è un sintomo banale. Può essere la manifestazione di un'anomalia nelle strutture muscolari, articolari e ossee situate nella regione del spina dorsale. Può anche essere a dolore riferito.
Il mal di schiena può manifestarsi come dolore intenso o moderato, tensione, formicolio, formicolio o sensazione di bruciore. Quando questo tipo di sintomo si ripete e/o dura più di 3 mesi, si parla di dolore cronico.
Questo articolo distinguerà tra dolore al collo, lombalgia e mal di schiena. Quindi, elencherà 10 possibili cause di dolore al centro della schiena e cosa fare in ciascun caso.
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Definizione: Comprendere meglio il dolore a metà schiena
Il mal di schiena al giorno d'oggi è il male del secolo perché è molto comune. Tuttavia, a seconda delle diverse porzioni della schiena interessate, si distinguono tre gruppi:
Parliamo poi di dolore al collo quando il dolore si trova nella parte superiore della schiena a livello del vertebre cervicale (collo).
Ne parliamo lombalgia quando questo dolore è localizzato nella parte bassa della schiena a livello delle vertebre lombari.
Finalmente ne parliamo mal di schiena (che ci interessa in questo articolo) quando il dolore si trova al centro della schiena a livello delle vertebre dorsali.
La colonna vertebrale è formato da 7 vertebre cervicali, 12 vertebre dorsali o toraciche e 5 vertebre lombari. Inoltre vi è l'osso sacro e il coccige a cui si aggiungono vertebre saldate dopo l'ultima vertebrato lombare.
È in questo canale che il midollo spinale. Quest'ultimo si divide in radici nervose che emergono dalle vertebre e innerveranno una parte specifica del corpo. Tutto intorno alla colonna vertebrale e midollo spinale, legamenti e muscoli potenti vengono a rafforzare questo quadro.
Le vertebre dorsali sostengono il gabbia toracica che contiene organi vitali come il cuore, grandi vasi (aorta, arteria polmonare), polmoni, trachea ed esofago. Questa parte della colonna vertebrale si caratterizza per essere meno mobile delle altre (cervicale e lombare). Qualsiasi malfunzionamento sarà quindi fonte di dolore o sensazione di blocco.
10 possibili cause di mal di schiena da non perdere
Le mal di schiena medio può avere origini diverse. Il più delle volte è dovuto a una caduta, uno sforzo troppo improvviso o una posizione prolungata. Il mal di schiena la maggior parte delle volte si stabilizza gradualmente. Le loro cause possono essere classificate come segue:
1- Cause meccaniche
Una dolore tra le scapole può apparire seguendo determinati movimenti, come sporgersi in avanti ou marcher. Può anche apparire quando rimani in una posizione troppo a lungo. Ad esempio, qualcuno che lavora seduto davanti a un computer e stare troppo a lungo in questa posizione, svilupperà mal di schiena a lungo termine.
Lo stesso vale per i lavoratori che stanno in piedi per molto tempo. Pertanto, una mancanza di movimento in generale porterà alla debolezza muscolare della schiena.
Questo mal di schiena può essere aggravato da azioni innocue come respirazione profonda, tosse o starnutire.
2- Cause traumatiche
Diversi incidenti traumatici possono causare mal di schiena. Questo è un incidente stradale pubblico (AVP), un impatto improvviso, a Scivolo, eccetera. In caso di trauma, si noti che il midollo spinale è a rischio di essere colpito. Questo potrebbe quindi portare a problemi neurologici come paraplegia.
3- Cause reumatologiche
Le cause reumatologiche che portano al mal di schiena si verificano nei pazienti di età pari o superiore a 60 anni. Possiamo citare tra gli altri:
artrite: dal prefisso "arthro" che significa "articolare" e dal suffisso "itis" che significa "infiammazione", è un termine generico che comprende qualsiasi forma diinfiammazione dei tessuti, fase acuta o cronica e possono interessare una o più articolazioni della colonna dorsale.
artrosi alla schiena : è caratterizzato da a distruzione della cartilagine a livello delle vertebre dorsali che si estende a tutte le strutture, in particolare all'osso e al tessuto sinoviale. Nell'artrosi, la cartilagine perde spessore, si screpola e alla fine scompare. Questo porta a dolore e disabilità grave.
osteoporosi: è una malattia dell'osso caratterizzata da a diminuzione della densità ossea vertebre dorsali. Questa condizione porta a cambiamenti nella microarchitettura dell'osso che diventa fragile. L'osso è meno resistente agli urti. Delle fratture si verificano facilmente a seguito di traumi minori come una caduta dalla propria altezza, un inciampo durante la deambulazione, ecc.
La spondilite anchilosante è una causa reumatologica di mal di schiena particolare in quanto si riscontra nei giovani, generalmente negli uomini di età compresa tra i 15 ei 40 anni. Là spondilite anchilosante è un malattia cronica e progressiva, che porta ad a rigidità articolare progressiva, da cui il termine “anchilosante”. A lungo termine, le vertebre possono fondersi, causando un pronunciato irrigidimento della colonna vertebrale.
4- Cause degenerative
L'esempio più concreto è il ernia del disco. Come tutte le altre cause di mal di schiena degenerativo, è associato all'inattività fisica e all'invecchiamento. Questa disfunzione di disco intervertebrale causato dal ernia del disco è spesso la causa della degenerazione del disco, che porta a un notevole mal di schiena.
Qui stiamo evocando nelle donne il gravidanza che può causare dolore al centro della schiena. Le mestruazioni e la menopausa sono altri due fattori fisiologici che possono causare mal di schiena nelle donne.
Infine, anche il mal di schiena può riflettere una causa cardiaco (6) vascolare (7) polmone (8) viscerale (9) digestivo (10) o patologie del tipo Scoliosi (11). È quindi importante consultare uno specialista in caso di mal di schiena prolungato.
Cosa fare di fronte al dolore al centro della schiena? (soluzioni)
Poiché le cause del dolore al centro della schiena sono molteplici, verrà intrapreso un trattamento in base al tipo di mal di schiena. Là il supporto sarà diverso poi a seconda che si tratti di mal di schiena degenerativo, mal di schiena di origine traumatica, se il dolore provenga dalle ossa, dai muscoli o dal disco intervertebrale.
In generale lo stato di pronti contro termine accompagnato da antidolorifici aiuta ad alleviare il dolore. Questa soluzione è solo temporanea ma non affronterà la causa.
Per le cause meccanico, è importante non rimanere a lungo nella stessa posizione. Non esitare a muoverti regolarmente e allunga la schiena per alleviarlo. È inoltre necessario fare pause brevi ma regolari (piuttosto che lunghe pause rare) per prevenire l'insorgenza del mal di schiena.
Inoltre, è consigliabile riuscire a compensare questo tipo di abitudine (posizione identica prolungata) con attività come la ginnastica con la palla per ripristinare la mobilità e ridurre i danni. In alcuni casi l'a correttore posturale (come questo) può alleviare i sintomi a breve termine, anche se è meglio usare questo tipo di accessorio con parsimonia.
Un professionista qualificato (come un osteopata o fisioterapista) saprà rilassare i muscoli tesi attraverso tecniche manuali. Inoltre è possibile autotrattarsi con accessori efficaci e sicuri. I seguenti prodotti, pur non affrontando la causa del dolore, forniscono un sollievo temporaneo a molte persone:
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[Materiale eccellente] Il massaggiatore per la schiena è realizzato in plastica ABS ad alta resistenza resistente e spessa, che è durevole e ha un cuscinetto in spugna al centro che può fornire ammortizzazione e proteggere la colonna vertebrale, che può aumentare il comfort durante il massaggio della schiena.
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Cause del mal di schiena traumatico quanto a loro, possono essere curati se non sono benigni. In caso di fratture, il trattamento può essere chirurgico. Il resto del trattamento richiederà obbligatoriamente la riabilitazione con un fisioterapista (fisioterapista).
Le patologie reumatiche o reumatologiche, cause di mal di schiena, saranno trattate innanzitutto con farmaci analgesici e antinfiammatori. Se questa soluzione non è efficace, è possibile fare infiltrazioni corticosteroidi.
Per quanto riguarda le cause degenerativo e fisiologico, è importante seguire uno stile di vita sano e adottare buone abitudini alimentari o fisiche. È inoltre essenziale ottimizzare la qualità del sonno (ad esempio utilizzando a cuscino ortopedico in memory foam come questo).
La vecchiaia non dovrebbe impedire il movimento. il giardinaggio ad esempio è un'attività che consentirà agli anziani di non rimanere sedentari.
Quindi potresti aver bisogno di un nutrizionista per aiutare con una dieta migliore (come a dieta antinfiammatoria). Anche la pratica di una regolare attività fisica sotto la supervisione di un fisioterapista (fisioterapista) è fondamentale per il corretto funzionamento della schiena.
La nuoto è particolarmente consigliato per la schiena. La pratica di yoga è anche una soluzione alternativa, così come Pilates.
Prevenzione del mal di schiena (evitare il ripetersi di lesioni)
Ci sono tecniche facili che possono essere eseguite a casa quotidianamente, permettendo prevenire il mal di schiena specialmente quello sentito al centro della spina dorsale. Puoi eseguire esercizi per rafforzare la schiena e migliorare la postura (da non confondere con una cattiva postura) :
Sdraiato a pancia in giù, faccia a terra, le braccia sono tese nella continuità del corpo, solleva le cosce una ad una, poi le braccia. Non andare troppo in alto, una piccola ampiezza sarà utile se contrai bene i muscoli della schiena (cosce, glutei, schiena, collo...).
I Stiramento : Per allungare correttamente la schiena, inginocchiati, siediti sui glutei, muovi le mani in avanti, cercando di raggiungere un punto il più possibile davanti a te sul pavimento. Non devi togliere il sedere dai talloni per essere efficace.
Oltre a questi esercizi, ce ne sono molti altri. Questi permettono di rafforzare le diverse parti della schiena (lombare, dorsale, cervicale, ecc.). Sarà quindi necessario consultare un fisioterapista (fisioterapista) per guidarti negli esercizi adattati al tuo corso.
Se il dolore persiste o peggiorare, è importante consultare un operatore sanitario per chiarire la diagnosi e guidare il trattamento.
E i rimedi naturali? (soluzioni alternative)
Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare vari dolori del corpo, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.
Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione:
Curcuma : Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
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Zenzero : Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
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Omega-3 : Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. Poiché la sciatica è più spesso collegata all'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
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Eucalipto limone: L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
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Verde d'inverno : Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
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ISTRUZIONI PER L'USO: Fare riferimento alle istruzioni o chiedere consiglio al proprio farmacista, Questo...
PURESSENTIEL DNA: Una gamma di 55 oli essenziali essenziali per il benessere nel…
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