Se sei caduto, anche da un'altezza ridotta, e ora ti senti a mal di schiena, niente panico subito. La maggior parte mal di schiena dopo una caduta non sono seri e vanno via da soli.
Tuttavia, è importante farsi visitare da un medico per assicurarsi che non ce ne siano danno sottostante.
In questo articolo, discuteremo i segni che indicano che è necessario consultare un medico se mal di schiena dopo una caduta. Ti daremo anche alcuni suggerimenti per alleviare i sintomi fino a quando non potrai ottenere assistenza medica.
Anatomia della colonna vertebrale
La colonna vertebrale (o colonna vertebrale) è una lunga asta flessibile che si estende dalla base del cranio alla parte bassa della schiena. È composto da 33 vertebre, che sono ossa impilate una sopra l'altra. Le vertebre sono separate da dischi intervertebrali, che fungono da ammortizzatori.
La colonna vertebrale ha quattro curve principali:
- La curva cervicale,
- La curva del torace,
- La curva lombare e la curva sacrale.
Queste curve aiutano a distribuire il peso corporeo e ad assorbire gli urti. La colonna vertebrale protegge anche il midollo spinale, che è a fascio di nervi trasportare informazioni tra il cervello e il resto del corpo.
Senza la colonna vertebrale, gli esseri umani non potrebbero stare in piedi o muoversi in modo efficiente.
Caduta sulla schiena: quali sono i rischi?
Cadere sulla schiena può essere più pericoloso di quanto pensi. Quando cadi, l'impatto può comprimere la colonna vertebrale, che può provocare lesioni gravi.
Le mal di schiena dopo una caduta può essere una cosa seria ed è importante essere consapevoli dei rischi connessi.
frattura della vertebra
Cadere sulla schiena può portare a vertebre fratturate. Il rischio è particolarmente elevato per le persone anziane, che hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi.
Quando l’osteoporosi indebolisce le ossa, queste diventano più fragili e suscettibili alla rottura. Una caduta potrebbe non essere nemmeno così dura da causare una frattura di una vertebra.
Per saperne di più sull'osteoporosi, vedere il seguente articolo.
I sintomi di a frattura vertebrale includono mal di schiena e rigidità, difficoltà di movimento e perdita di altezza. Se pensi di aver fratturato una vertebra, è importante consultare immediatamente un medico per chiarire la diagnosi con una radiografia. La colonna può quindi essere correttamente allineata e stabilizzata.
Le fratture non trattate possono portare a gravi complicazioni come dolore cronico, deformità e paralisi (se il midollo spinale è interessato).
Per scoprire tutto sulla frattura della vertebra (inclusi i tempi di guarigione e la gestione), vedere il seguente articolo.
Danno al disco
Uno di lesioni più comuni derivanti da una caduta sulla schiena è chiamata “frattura da compressione” L'impatto della caduta ha compresso le ossa della colonna vertebrale, che possono pizzicare e danneggiare il midollo spinale. Anche se le ossa non si rompono, la forza della caduta può anche causare danni al disco.
I dischi nella colonna vertebrale agiscono come cuscini e quando danneggiati possono fuoriuscire dal nucleo gelatinoso (nucleo polposo) attraverso un sporgenza del disco, o del tutto a ernia del disco. Questo può portare a dolore, intorpidimento e debolezza.
Nei casi più gravi, può anche portare alla paralisi. Se cadi sulla schiena, quindi è importante consultare un medico per assicurarsi di non aver subito lesioni gravi.
lombaggine
Cadere sulla schiena può causare scatto improvviso della colonna vertebrale che possono causare diversi problemi. Uno dei più comuni è il lombaggine, che è un termine generico per il dolore acuto nella parte bassa della schiena. Questo può irradiarsi all'arto inferiore, medio dietro ou tra le scapole.
Questo dolore può essere causato da qualsiasi cosa, da a affaticamento muscolare per allungamento eccessivo dei legamenti, e può variare da leggermente scomodo a debilitante. In alcuni casi, cadere sulla schiena può anche causare problemi più seri, come danni alla radice nervosa, alle ossa o al midollo spinale. .
Sebbene questi problemi siano relativamente rari, possono avere conseguenze per tutta la vita. È quindi importante essere consapevoli dei rischi di cadere sulla schiena e consultare un medico se si avverte dolore o disagio dopo una tale caduta.
Come ridurre i rischi?
Fortunatamente, ci sono molti modi per prevenire le cadute. Ad esempio, l'esercizio può aiutare migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Inoltre, eliminare i rischi di inciampare in casa (come i tappeti larghi) può aiutare a ridurre il rischio di cadute.
Infine, è importante sottoporsi regolarmente a esami della vista e dell'udito, perché a mauvaise vue o cattivo udito può rendere più difficile evitare gli ostacoli.
Prendendo queste precauzioni, puoi contribuire a ridurre il rischio di caduta e di subire un grave infortunio alla schiena.
Quando preoccuparsi?
La maggior parte delle persone cade a un certo punto della propria vita. In generale, queste cadute non sono gravi e coinvolgono solo piccoli lividi.
Tuttavia, in alcuni casi, una caduta può causare lesioni gravi. Se ne presenti uno di seguenti sintomi dopo una caduta sulla schiena, è importante consultare un medico:
- Incapacità di muovere le braccia o le gambe
- Intorpidimento o formicolio alle estremità
- Debolezza alle braccia o alle gambe
- Perdita del controllo della vescica o dell'intestino
Se ti senti uno qualsiasi di questi sintomi, è importante arrivare in ospedale il prima possibile. Queste i sintomi possono indicare una grave lesione spinale, che può portare alla paralisi se non trattata rapidamente.
Sebbene la maggior parte delle cadute non provochi lesioni così gravi, è sempre meglio prestare attenzione quando si verifica uno dei sintomi sopra menzionati. Consulta un medico se ne hai preoccupazioni per una caduta hai fatto perché alcuni segni e sintomi richiedono un intervento medico.
Cosa fare dopo una caduta sulla schiena?
Il mal di schiena può variare da lieve dolore a dolore acuto e lancinante ed è spesso aggravato da attività come sollevare, piegare o torcere. Se hai mal di schiena, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per alleviarlo.
Consultare se il dolore persiste
Si il tuo mal di schiena è grave o persiste per più di qualche giorno, è importante consultare il proprio medico. Saranno in grado di diagnosticare la causa del tuo dolore e consigliarti sul miglior corso di trattamento.
In alcuni casi, a imaging medico come un raggi X o IRM potrebbe essere necessario per valutare l'integrità delle strutture anatomiche della schiena. Secondo causa del tuo dolore, potresti aver bisogno di farmaci, fisioterapia o persino un intervento chirurgico.
Altri consigli preziosi
Puoi provare aapplicare freddo o caldo su zona dolorosa. Il ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione, mentre il calore può aiutare a sciogliere i muscoli tesi.
Devi anche evita di muoverti troppo in un primo momento, in quanto ciò potrebbe aggravare la lesione. Se il dolore è grave, puoi assumere antidolorifici da banco o prescritti dal medico. Inizialmente si potrebbe utilizzare un supporto lombare, anche se è meglio non indossarlo eccessivamente.
Un dispositivo di elettroterapia come la TENS può anche aiutare ad alleviare i sintomi a breve termine e migliorare la qualità della vita. Questo strumento consente in particolare di ridurre l'uso di farmaci per le persone che preferiscono evitare i prodotti farmaceutici.
Seguendo questi semplici consigli potrai assicurarti una pronta guarigione. Ricorda, tuttavia, che è meglio utilizzare un approccio proattivo per ottimizzare la guarigione e il ritorno all'attività. Un fisioterapista (fisioterapista) sarà in grado di guidarti a questo livello.
Altre strategie di gestione del mal di schiena
È importante prendersi del tempo per riposarsi dopo una caduta. Tuttavia, è anche importante continuare a muoversi. Lo stretching delicato e l'attività leggera possono aiutare prevenire rigidità e lesioni supplementare.
Sul mercato sono disponibili diversi prodotti e accessori per alleviare il mal di schiena. Va ricordato che questi strumenti generalmente forniscono un sollievo temporaneo e dovrebbero essere utilizzati insieme a un approccio attivo.
Tra i prodotti consigliati dai nostri professionisti, abbiamo:
- tappetino per agopressione
- Fascia lombare riscaldata
- Magliette posturali
- Cuscino schienale ergonomico
- Pistola per massaggio
- Tavola di decompressione spinale
- Rullo di schiuma (rullo per massaggio sportivo)
- Compex
Se il tuo dolore persiste o peggiora in qualsiasi momento, dovresti consultare un medico o un fisioterapista (fisioterapista) per un piano di trattamento più completo e personalizzato. Nella maggior parte dei casi, le cadute non sono gravi e possono essere gestite a casa.
E i rimedi naturali?
Come gli accessori e i prodotti anti-schiena, prodotti naturali e i rimedi della nonna sono molto apprezzati da chi soffre di mal di schiena.
Spesso questi rimedi includono proprietà antinfiammatorie per alleviare vari dolori del corpo.
D’altra parte va notato che la maggior parte di questi prodotti naturali non sono scientificamente provati. È quindi importante parlare con il medico prima di utilizzarli, soprattutto per evitare qualsiasi interazione con i farmaci.
I rimedi naturali che possono alleviare i sintomi includono (clicca sul prodotto che ti interessa per le opzioni di acquisto):
Curcuma
Grazie a lui poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
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zenzero
Oltre al sapore particolare che apporta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
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Omega 3
Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro organismo. Sono forniti dagli alimenti in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 si rivelano utili molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. Poiché la sciatica è più spesso collegata all'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
- ✔ PERCHÉ L'OLIO DI PESCE NUTRAVITA OMEGA 3? – I nostri omega 3 provengono naturalmente dalle ricche acque della costa peruviana. Gli oli vengono poi distillati per aumentarne la purezza e fornire i massimi livelli di acidi privi di contaminanti – EPA e DHA, rimuovendo metalli, PCB e altre tossine. 2 capsule al giorno, il nostro integratore fornisce una concentrazione massima di 660 mg di EPA e 440 mg di DHA. 240 capsule per bottiglia per una fornitura di 4 mesi.
- ✔ PERCHÉ OMEGA 3? Ogni dose giornaliera raccomandata del nostro integratore premium di olio di pesce Omega 3 fornisce acidi grassi essenziali ad alta potenza: acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), che aiutano entrambi a supportare varie funzioni corporee, in particolare il normale funzionamento del cuore. Il DHA supporta il mantenimento della normale funzione cerebrale e della vista normale. Tutte queste affermazioni sono supportate dall'EFSA
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Eucalipto al limone
L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
- Olio essenziale di eucalipto citriodora.
- Puro al 100%.
- Nome botanico: eucalipto citriodo.
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verde invernale
Il Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio, estratto dall'arbusto omonimo, viene utilizzato nel massaggio alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
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Mi chiamo Yasser Dib. Sono uno scrittore di salute e medicina. Unendo le mie solide conoscenze scientifiche con la padronanza della scrittura sul web, metto in evidenza le informazioni giuste rendendole accessibili a tutti. Il mio obiettivo è garantire che le persone abbiano accesso alle informazioni più recenti e accurate quando si tratta della loro salute.