Psoas e dolori intestinali: qual è il collegamento? (Spiegazione)

Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia 

Quando si parla di psoas, poche persone pensano ai disturbi intestinali. Tuttavia, questo muscolo ha relazioni anatomiche e fisiologiche con l'intestino.

Il dolore da psoas e l'intestino sono quindi collegati e il danno da psoas può causare sintomi come mal di stomaco, gonfiore, gas, ecc. Come ? Come mai ? Cosa si potrebbe fare per risolverlo? Questo articolo esamina la relazione tra psoas e intestino.

Una piccola lezione di anatomia

Quando soffri dolore addominale, di della nausea o costipazione, probabilmente pensi che il problema sia limitato al tuo sistema digestivo. Certamente è vero che alcuni virus o infezioni contribuiscono ai disturbi intestinali. Tuttavia, l'origine del problema a volte può essere correlata al muscolo psoas in alcuni casi.

Per capire meglio come i problemi digestivi possono derivare dal muscolo psoas, è consigliabile rivedere alcuni concetti anatomici che consentono di comprendere meglio il legame tra il bacino e alcuni organi.

Le psoas designa a un gruppo muscolare che si trova nel parte posteriore dell'addome. Ne parliamo spesso ileopsoas ou ileopsoas.

Questo gruppo di muscolo ileopsoas è costituito da due teste muscolari:

• le muscolo iliaco che si attacca all'osso pelvico (osso iliaco);
• le muscolo psoas corretto che si attacca alla parte anteriore del vertebre zona lombare).

Queste due teste muscolose si incontrano a livello di a tendine che si attacca all'apofisi del femore (o del piccolo trocantere). Attraversato dal nervo sciatica, il psoas ha una connessione anatomica con il diaframma, la zona pelvica e l'intestino.

Muscolo psoas, causa di disturbi intestinali?

L'anatomia del muscolo psoas ci conferma che esiste una vicinanza anatomica tra questo muscolo e alcuni organi.

Una teoria comunemente diffusa in osteopatia afferma che i visceri hanno un'influenza sulle catene muscolari. Pertanto, un disturbo viscerale potrebbe influenzare il sistema muscolo-scheletrico causando dolore meccanico.

Allo stesso modo, l'irritazione di un muscolo potrebbe influenzare il contenuto viscerale circostante e causare sintomi caratteristici. È il caso, ad esempio, di a tendinite dello psoas che potrebbe causare sintomi digestivi a causa della sua connessione con il cieco (parte dell'intestino).

Ad esempio, uno psoas iperteso (addensato) potrebbe aumentare la pressione addominale e influire sulla salute dell'intestino.

Un'altra teoria afferma che il dolore causato dalla lesione da psoas può aumentare i livelli di stress complessivi. Tuttavia, è stato dimostrato che lo stress influisce su varie funzioni fisiologiche del tratto gastrointestinale (come la secrezione gastrica, la motilità intestinale, la sensibilità viscerale, la circolazione sanguigna nelle mucose, ecc.).

Questo stress interromperebbe la salute intestinale e quindi influenzerebbe la digestione. Ciò è particolarmente vero per il muscolo psoas perché la sua relazione con il diaframma (attraverso la fascia) altera il modello respiratorio, che predispone ulteriormente allo stress.

Infine, dovresti sapere che i linfonodi del sistema parasimpatico si trovano a livello cervicale e sacrale. Poiché esiste una vicinanza anatomica tra l'osso sacro e il muscolo psoas, il coinvolgimento dei linfonodi a questo livello potrebbe potenzialmente causare sintomi digestivi.

sintomi

Da un lato, sappiamo che un danno meccanico al muscolo psoas può causare i seguenti sintomi:

• dolore inguinale (nella piega dell'inguine) che può irradiarsi nella gamba
• debolezza e affaticamento dell'anca
• dolore esacerbato quando si salgono le scale
• dolore esacerbato alla tosse, alla respirazione profonda e agli starnuti (a causa del rapporto con il diaframma)

Ma il muscolo psoas può anche causare disturbi intestinali. Cosa intendiamo esattamente? Ecco un elenco di sintomi che si possono osservare anche in presenza di psoas:

• Pancia gonfia e gonfia
• Dolore allo stomaco o alle costole
• nausea
• Gaz
• reflusso acido
• Dolori di stomaco
• Costipazione
• Diarrea

Come fai a sapere se i sintomi sopra menzionati provengono dallo psoas e non da malattie come la sindrome dell'intestino irritabile, il morbo di Crohn, l'appendicite, la celiachia o altro?

Da un lato, questi sintomi saranno accompagnati da dolore meccanico. Questo di solito è aggravato da determinati movimenti (come salire le scale) e alleviato dal riposo o da altre posizioni. alimaging medico, a volte osserveremo un'infiammazione a livello dello psoas caratteristica di una tendinopatia.

Molto spesso, questi disturbi digestivi non vengono alleviati dai farmaci tipicamente prescritti, vale a dire antiacidi, lassativi, antibiotici, ecc. Al contrario, i massaggi o gli allungamenti sembreranno alleviare i sintomi.

Studi scientifici

• In uno studio, in un atleta sono stati osservati compressione del bordo mediale del colon ascendente e spostamento dell'intestino tenue a livello lombosacrale. Questa compressione è stata causata dall'ipertrofia del muscolo psoas (confermata dalla tomografia computerizzata).

• In un altro studio, è stato osservato un ascesso da psoas in pazienti con malattia infiammatoria intestinale (IBD). Sebbene i casi siano molto rari e il fattore causale non sia stato dimostrato, è possibile che esista una relazione tra irritazione dello psoas e disturbi intestinali.

Traitement

Se ti senti nauseato, hai perso il sonno a causa di un mal di stomaco, o semplicemente non riesci a mangiare senza pentirti delle tue scelte alimentari, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino. .

Ecco alcuni consigli generali che ti permetteranno di gestire al meglio la tua condizione:

• Soprattutto bisogna assicurarsi che i sintomi non provengano realmente da un attacco locale, da una malattia intestinale o anche da un attacco più grave. Un medico ti sottoporrà a controlli ed esami, prescriverà farmaci, cambierà il tuo abitudini alimentari, ti incoraggerà a bere molta acqua, provare una dieta senza glutine, perdere peso, ecc.

• Oltre alle condizioni sopra menzionate, assicurati che i tuoi problemi digestivi non provengano stress, cambiamenti ormonali (legati ad esempio alle mestruazioni), a gravidanza, un fibromialgia, ecc.

• Se i tuoi problemi intestinali persistono nonostante tutto, chiedi al tuo medico di indagare sulla regione toracica oltre che sul colonna vertebrale. Ad esempio, a imaging medico come una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica potrebbero identificare disfunzioni nello psoas o nella colonna vertebrale.

• Ottieni massaggi da un professionista della salute nello psoas e nella regione pelvica per vedere se i tuoi sintomi digestivi sono alleviati. Applicare anche il calore con a cuscino riscaldante (come questo) per 15 minuti al giorno.

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• Rilassa la muscolatura pelvica e dello psoas, ad esempio utilizzando a pistola da massaggio, rullo di massaggioo tappetino per agopressione.

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• Fare allungamenti dello psoas: per ulteriori informazioni, vedere il seguente articolo.

• Consultare osteopata. Questi terapisti hanno una visione globale del corpo umano e saranno in grado di lavorare nelle aree appropriate per fornirti sollievo.

• Alcuni naturopati offriranno prodotti naturali che possono avere un effetto positivo sui tuoi disturbi intestinali. Tuttavia, è essenziale informare il medico per evitare interazioni farmacologiche ed effetti collaterali indesiderati.
• Se i tuoi sintomi sono influenzati dallo stress, trova delle strategie per ridurlo: respirazione diaframmatica, meditazione consapevole, accessori antistress, ecc.

E i rimedi naturali?

Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare vari dolori del corpo, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.

Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione:

• Curcuma : Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.

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• Zenzero : Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).

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• Omega-3 : Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. La sciatica, essendo il più delle volte legata a un'infiammazione secondaria a a ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 a condizione che venga consumato regolarmente. 

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• Eucalipto limone: L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.

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• Verde d'inverno : Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.

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dieta disintossicante psoas

Molti pazienti e atleti si rivolgono alla dieta per accelerare il recupero dal dolore dello psoas.

In sostanza, il trattamento dietetico consisterà nel dare la priorità agli alimenti con proprietà antinfiammatorie ed evitare gli alimenti che possono contribuire all'infiammazione.

Quali alimenti privilegiare esattamente?

Sebbene infiammazione dello psoas possono essere trattati con farmaci, ce ne sono anche diversi generi alimentari che può aiutare ad alleviare i sintomi e promuovere la guarigione.

Questi alimenti sono ricchi di antinfiammatori naturali e possono aiutare a ridurre il dolore, infiammazione e il rischio di ricaduta.

Ecco alcuni generi alimentari da integrare nella tua dieta detox se soffri di infiammazioni del psoas :

• Pesce : Il pesce è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 che aiutano ridurre l'infiammazione. Le migliori opzioni di pesce sono salmone, tonno e trota.
• Frutti di mare : I frutti di mare sono anche ricchi di omega-3. Le migliori opzioni sono ostriche, cozze e granchi.
• Verdure verdi : Le verdure verdi, come broccoli, cavolo cappuccio e lattuga, sono ricche di vitamine e minerali antinfiammatori.
• Frutta: I frutti, in particolare gli agrumi, contengono alti livelli di vitamina C, un antiossidante noto per ridurre infiammazione.
• Noix: La frutta a guscio, come mandorle, noci e nocciole, è ricca di vitamine E e B, due vitamine che aiutano a ridurre l'infiammazione.

Incorporando questi alimenti nella tua dieta, puoi alleviare i sintomi di infiammazione dello psoas e promuovere la guarigione.

Se soffri di infiammazione dello psoas, dovresti consultare un medico o un nutrizionista per consigliarti in merito piano alimentare più adatto al tuo caso.

Quali cibi evitare?

Alcuni cibi possono peggiorare le cose infiammazione dello psoas e dovrebbe quindi essere evitato. Queste generi alimentari sono ricchi di acidi grassi saturi e trans, zuccheri aggiunti e glutine. Ecco alcuni esempi di cibi da evitare:

• Carni rosse e salumi: La carne rossa e i salumi sono ricchi di acidi grassi saturi, che possono peggiorare l'infiammazione.
• Oli vegetali idrogenati: Gli oli vegetali idrogenati sono ricchi di acidi grassi trans, che possono anche contribuire all'infiammazione.
• Zucchero : Lo zucchero è uno stimolante infiammatorio. È presente in caramelle, biscotti e bibite.
• Glutine: Il glutine è una proteina presente nel grano, nell'orzo e nella segale. Può aggravare l'infiammazione dello psoas nelle persone che ne soffrono celiachia o intolleranza al glutine.

Evitando questi alimenti, puoi ridurre infiammazione dello psoas e alleviare i sintomi. Se soffri di infiammazione del psoas, consultare un medico o un nutrizionista per un consiglio sul meglio regime alimentare pour vous.

Risorse

riferimenti

• https://www.fionawaring.com/recent-articles/psoas-syndrome-and-gut-health