Dormire sulla schiena è una posizione benefica per rilassare tutto il corpo. Ecco perché molti di noi lo preferiscono. E per avere più comfort e garantire un miglior recupero muscolare, è consigliabile utilizzare degli appositi cuscini: i cuscini ergonomici.
Scopri in questo articolo le nostre selezioni dei migliori cuscini per dormire sulla schiena. Li abbiamo scelti in base alle raccomandazioni e al feedback dei nostri pazienti.
Di solito dormi sulla schiena? Abbiamo selezionato per te alcune tipologie di guanciali più amate dai nostri clienti e i modelli consigliati dai nostri esperti.
Ultimo aggiornamento il 2024-04-21 / Link affiliati / Immagini dall'API Amazon Partners
Perché hai bisogno di un cuscino adatto per dormire sulla schiena?
Quando si dorme sulla schiena, tutto il corpo è sostenuto dal materasso e il nostro peso è distribuito uniformemente. Non senti più alcuna pressione e la fatica si dissipa a poco a poco per lasciare il posto al rilassamento.
In questa posizione per dormire viene preservata anche la naturale curvatura del corpo, in particolare quella del colonna vertebrale. Quest'ultimo si allinea bene con il collo che aiuta a prevenire il mal di schiena al risveglio.
Ma affinché tutto ciò sia possibile, è necessario utilizzare un cuscino ben adattato. Quest'ultimo deve avere la fermezza ideale che rispetti le curve naturali del corpo. Deve anche essere dello spessore giusto per riempire lo spazio tra la testata e il materasso.
Quando hai bisogno di un cuscino speciale per dormire sulla schiena?
Oltre a garantire il vostro comfort durante la nanna, cuscino per dormire sulla schiena aiuta anche ad alleviare patologie come torcicollo le luci, distorsioni cervicali, la lordosi cervicale...
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I vantaggi e gli svantaggi dei cuscini per dormire sulla schiena
i vantaggi
selezionare cuscino adatto per dormire sulla schiena garantisce il massimo comfort durante il sonno e una notte riposante.
Con il suo ottimo sostegno, permette alla testa di riposare correttamente eliminando i vari punti di pressione presenti nel collo e nelle spalle. Ti sentirai più rilassato e più calmo. Beneficerai di un sonno ristoratore.
gli svantaggi
Il problema dei cuscini per dormire sulla schiena è soprattutto che bisogna avere lo spessore giusto. Se è troppo ingombrante, la testa può essere sollevata. Se invece è troppo piatto, la testa rischia di ricadere. In ogni caso, questo rischia di creare pressioni dannose per la regione cervicale. Inoltre non è migliore per la circolazione sanguigna.
Inoltre, è necessario controllare anche la fermezza per trovare il corretto livello di supporto.
Cosa pensano gli utenti
“Cuscino comodo”, “qualità eccellente”, “accoglienza morbida”, “sostegno perfetto per la schiena”, queste sono la maggior parte delle opinioni di persone che hanno già testato i cuscini per dormire sulla schiena.
Dal punto di vista della manutenzione, questi prodotti sono anche facili da pulire. Sono lavabili in lavatrice e a mano. Inoltre, la qualità dei tessuti e le condizioni generali dei cuscini non cambiano dopo il lavaggio. Assicurati solo di asciugarli bene.
Inoltre, anche la varietà di scelta è un punto che soddisfa molto i nostri pazienti. Antitraspiranti, morbide, elastiche, avvolgenti, ipoallergeniche, in cui tutti possono trovare la felicità una vasta gamma di cuscini adatti per dormire sulla schiena.
I diversi tipi di cuscini per dormire sulla schiena
Se sei un vero dormiglione, ecco le selezioni di cuscini che, secondo la nostra competenza, possono soddisfare le tue esigenze, sia in termini di comfort che di ergonomia.
Cuscino in memory foam
L'orecchio in memory foam è realizzato in schiuma viscoelastica che ha la proprietà di avvolgere il corpo fornendo allo stesso tempo un ottimo supporto. Si abbina perfettamente alla forma della testa e del collo, il che consente un totale relax.
Rispetto agli altri due tipi di cuscini che abbiamo menzionato sopra, il cuscino a forma di fisio è preferibile per chi dorme sulla schiena. Ha un design specifico realizzato per accogliere il collo durante la nanna.
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Come fare la scelta giusta?
Forma: rettangolare o quadrata
Quadrati, rotondi, rettangolari o anche a forma di stella o animali, è certo che sul mercato troverai diverse forme di cuscino. Questa diversità mira a soddisfare i tuoi desideri, i tuoi gusti e le tue esigenze. Pertanto, alcuni sono più adatti per la decorazione che per dormire.
Per garantirti un sonno ristoratore, ti consigliamo di optare per un cuscino in grado di sostenere la regione cervicale, il collo e la testa.
Per te che ami dormire sulla schiena, un cuscino rettangolare sarebbe il più adatto. Con una larghezza maggiore, le tue spalle poggeranno sui bordi che forniranno un supporto ottimale per il collo e la testa.
Il riempimento
In termini di rivestimento, avrai la possibilità di scegliere tra diversi materiali.
Schiuma di memoria
Se ti piacciono la morbidezza e il sostegno avvolgente, troverai sicuramente la tua felicità con a cuscino in memory foam.
Tuttavia, ricorda che questo è un materiale sensibile al calore. Tende a riscaldarsi all'aumentare della temperatura corporea e della temperatura ambiente. Può disturbare il tuo sonno.
Lattice
Per le persone che hanno problemi a sopportare il caldo, consigliamo di rivolgersi a a guanciale con anima in lattice.
LIVELLO DI RESISTENZA: questo cuscino in memory foam offre un supporto personalizzato e un comfort eccezionale, si adatta idealmente ai tuoi contorni unici, allevia i punti di pressione, riduce la tensione muscolare e favorisce una posizione di sonno ottimale
IMBOTTITURA DI ORIGINE VEGETALE: questo cuscino è progettato con un blocco di schiuma vegetale al 100% proveniente dalla pianta della gomma, che unisce comfort e durata nel rispetto dell'ambiente
QUALITÀ PREMIUM: realizzato con materiali sostenibili, aiuta a ridurre l'impatto ambientale legato alla produzione e all'uso, rispettoso della salute umana, contribuisce a uno stile di vita più sostenibile e responsabile
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State tranquilli, il lattice offre anche un accogliente benvenuto. È anche un materiale che sposa facilmente la morfologia. Ma il suo più grande vantaggio è che lo è respirazione Se fa caldo in camera da letto, questo cuscino manterrà la tua testa fresca.
Piume e piumino
Morbido, gonfiante, avvolgente, ilOreillerin piume e piuminos è anche un letto adatto per dormire sulla schiena. Mentre la tua testa poggia sul cuscino, l'imbottitura leggera si ammorbidisce per adattarsi ai contorni della testa e del collo.
Fibre di poliestere
I cuscini in fibra sono comodi anche per dormire sulla schiena. Inoltre, è ipoallergenico.
Per fare la tua scelta, è semplicemente necessario trovare lo spessore giusto che fornisca il giusto supporto per la testa e il collo. Optare per modelli con una densità di 50 kg/m3.
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Lo spessore
Anche lo spessore del cuscino è un parametro da non trascurare se si vuole dormire comodamente sulla schiena.
Secondo gli esperti, uno spessore massimo di 9 cm sarà l'ideale per godersi una notte di qualità. Inoltre, per trovare il volume giusto, il modo migliore è provare. Deve solo essere nitropfattorianitropmou.
I nostri consigli per dormire bene sulla schiena
Le buone abitudini non vanno mai trascurate per favorire un sonno rapido e ottimale:
evitare di guardare la TV, il computer e il telefono prima di coricarsi;
metti una luce fioca nella stanza;
rilassati leggendo un libro o facendo meditazione;
ascolta il tuo corpo e vai a letto non appena compaiono i segni della sonnolenza: sbadigli, prurito agli occhi, stanchezza.
Per godere di un sonno ristoratore quando dormi sulla schiena, ti suggeriamo di abbinare il cuscino a un buon materasso.
Se hai mal di schiena, puoi anche mettere un cuscino sotto le ginocchia o sotto la parte bassa della schiena.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
