Una dolore al collo possono avere origini diverse. Se si manifesta al risveglio, significa soprattutto che è legato a una cattiva postura durante la notte o alla mancanza di biancheria da letto. Hai dolore al collo al risveglio al mattino ? Scoprirai cosa fare per alleviare te stesso in questo articolo.
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Definizione e anatomia
Chiamato anche dolore al collo dolore al collo è definito da dolore al rachide cervicale. È la conseguenza di a postura scorretta prolungata, malattia o trauma.
Inizieremo con le basi: alcune nozioni dianatomia sul rachide cervicale.
La rachide cervicale garantisce il funzionamento di movimenti della testa. Esso consiste in 7 vertebre (da C1 a C7) che vengono assemblati grazie ai legamenti. Corrisponde alle prime 7 ossa della colonna vertebrale e costituisce il collo (situato tra la testa e il torace). Questa parte del colonna vertebrale ha diverse superfici articolari ed è ricoperta dalla muscolatura del collo. È per questo motivo che è mobile.
ilatlante (C1) e ilasse (C2) sono i vertebre atipichedel cervicale. L'atlante funge da perno, l'asse provvede alla rotazione e le altre vertebre cervicali sostengono il peso della testa.
Quali sono i sintomi del dolore al collo?
Il sintomo principale didolore al collo è blocco dei movimenti della testa. Se una radice nervosa è interessata a livello cervicale, può causare parestesie agli arti superiori (es formiche in mano).
Questi sintomi sono talvolta accompagnati da mal di testa, vertigini o contratture dei muscoli del collo.
Perché compare il dolore al collo quando ti svegli?
La dolore al collo si manifesta in modi diversi. A volte si presenta al mattino al risveglio. Le cause di questo dolore mattutino sono molteplici e possono essere comuni da una persona all'altra.
Inattività
La dolore al collo può essere la conseguenza di a rigidità mattutina. A lungo termine, la rigidità del collo progredisce in dolore al collo.
Un lungo periodo di inattività favorisce l'insorgenza di rigidità. Quando rimaniamo troppo a lungo senza muoverci, le articolazioni diventano meno stressate e talvolta muscoli, tendini e legamenti rimangono in una brutta posizione.
Infiammazione correlata al collo dell'utero
I cause comuni di dolore al collo sono infiammazioni di una o più articolazioni.
Un buon cuscino dovrebbe sostenere allineamento naturale del corpo e guida la posizione della testa, del collo e della colonna vertebrale. Allevia i muscoli, soprattutto quelli che si trovano a livello della cervicale.
I cuscini troppo morbidi e troppo duri sono catastrofici per il collo. Il cuscino troppo morbido non sosterrà perfettamente il colonna cervicale e il cuscino troppo duro impedisce il rilassamento muscolare.
Un cattivo cuscino aumenta il dolore a livello del collo. Incita a una cattiva posizione del rachide cervicale. Quest'ultimo supporta quindi ulteriore pressione e tensione, da cui la rigidità del collo.
Posizioni sbagliate durante il sonno
Le posizioni del corpo prima di coricarsi hanno molta influenza sui muscoli e sulla colonna vertebrale.
un po ' le posizioni per dormire favoriscono il dolore al collo. Ad esempio, non è consigliabile che tu sdraiati a pancia in giù. Questa posizione costringe il collo a girare fino a 90˚ in modo da poter respirare e questo provoca tensione nella zona cervicale.
Dolore al collo mattutino: quali trattamenti?
Attualmente, ci sono molti trattamenti disponibili per alleviare il dolore al collo. Ogni tipo di dolore al collo ha un trattamento specifico e questo vale anche per dolore al collo al risveglio.
Prima di intraprendere i trattamenti, assicurati che il dolore al collo sia effettivamente correlato al sonno.
Chiarire la diagnosi di dolore al collo al risveglio
Per non confondere il dolore al collo al risveglio a quello del classico dolore al collo, dovrebbe essere consultato uno specialista. Ti aiuta a chiarire la diagnosi. Consiste nell'eliminare il danno infiammatorio nell'area cervicale.
Usa il trattamento termico
Il dolore al collo può essere trattato con il calore. Lei allevia la tensione cervicale e aiuta i muscoli a rilassarsi. Aiuta a ripristinare la flessibilità dei tessuti del collo.
Per fare questo, prendi una borsa dell'acqua calda, avvolgila in un panno e posizionala sulla parte interessata per 15 minuti. Ripetere la procedura due o tre volte al giorno.
Efficace anche un buon bagno con acqua calda accompagnato da un piccolo massaggio a livello del collo.
Fare esercizi mattutini
Per recuperare più velocemente dal dolore al collo mattutino, dovrebbe essere stabilita una routine di esercizi mattutini.
Gli esercizi di costruzione muscolare Cervicali come la guaina del collo, siano essi statici o dinamici, sono più efficaci. L'allungamento è fondamentale anche soprattutto quella dei muscoli della cervicale e della schiena.
Usa trattamenti farmacologici
Le trattamento farmacologico per il dolore al collo è alleviare il dolore. Prima di assumere questo o quel medicinale, è sempre meglio consultare un medico.
Quando il dolore è meno intenso, il medico di solito prescrive farmaci antinfiammatori non steroidei e paracetamolo. D'altra parte, quando diventa importante, il medico ricorre antidolorifici più forte. Consiglia anche lui miorilassanti per alleviare le contratture muscolari della regione cervicale.
Regola il cuscino e il materasso, se necessario
La regolazione del cuscino e del materasso aiuta a prevenire e alleviare il dolore al collo, se il problema è con questi materiali.
In questo caso utilizzate un cuscino adatto alla vostra morfologia: né troppo ingombrante né troppo sottile. Puoi anche acquistare un cuscino ortopedico. Questo tipo di cuscino è appositamente progettato per sostenere il collo.
Per il materasso, preferire il modèles a base di schiuma. Sono più adatti per le persone che soffrono di dolore al collo.
Adotta una posizione di sonno ottimale
Per evitare e per alleviare il dolore al collo al risveglio, devi imparare a dormire con la giusta posizione.
Gli specialisti suggeriscono inoltre il postura sulla schiena. Mantiene il corretto allineamento del collo rispetto alla colonna vertebrale e aiuta ad alleviare la curvatura delle regioni cervicali.
Puoi anche riposare con la posizione di lato, ma in questa posizione è necessario utilizzare un cuscino adatto alla nostra morfologia.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
