Anche se sembra insolito, ci sono persone che ci sono abituate dormire senza cuscino e gli piace. Ma fa bene alla salute? È comodo? In questo articolo, risponderemo a queste domande discutendo i pro ei contro di questa abitudine al sonno piuttosto particolare.
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I pro ei contro di dormire senza cuscino
Dormire senza cuscino: i vantaggi
Ci è sempre stato consigliato di farlo dormire su un cuscino al fine di mantenere il naturale allineamento del colonna vertebrale durante le diverse posizioni del sonno. Tuttavia, in alcuni casi specifici, fare a meno di questo accessorio può essere benefico per la salute. Ecco i vantaggi che offre.
Facilita i cambi di posizione
Noterai che le persone che si intasano molto durante il sonno sono quelle a cui piace di più dormire senza cuscino. Questo accessorio, infatti, può rendere difficile cambiare posizione ripetutamente durante la notte, ma non solo. Può anche interferire in determinate posizioni come sullo stomaco.
Offre un miglior comfort per dormire a pancia in giù
Quando dormi a pancia in giù, il volume del cuscino può sollevare il collo, alterandone l'allineamento con la colonna vertebrale. Questo crea tensione nel collo che provoca dolore. Allo stesso tempo, può anche ostacolare la circolazione del sangue alla testa che può portare a mal di testa.
Per chi dorme a pancia in giù, dormire senza cuscino è quindi il modo migliore per avere un miglior comfort durante l'ora di coricarsi..
Limita i problemi della pelle
Per le persone che soffrono di infezioni o allergie sulla pelle, anche dormire senza cuscino può essere utile.. In effetti, alcuni tipi di cuscino mancano di ventilazione, il che può aumentare l'infiammazione nelle aree infette. Inoltre, può capitare che gli acari della polvere si depositino all'interno del cuscino o che sia realizzato con materiali allergizzanti.
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Lotta contro il dolore alla schiena e al collo
Nelle persone che tendono a soffrire di mal di schiena o dolore al collo, l'unica soluzione per dormire sonni tranquilli a volte è fare a meno del cuscino. Naturalmente, prima di arrivarci, hanno già testato vari cuscini in precedenza, senza riscontrare alcun miglioramento delle loro condizioni.
gli svantaggi
Come abbiamo visto, dormire senza cuscino può essere comodo in determinate situazioni. Ma sfortunatamente, dovresti sapere che questo metodo non è adatto a tutti.
Questo è ad esempio il caso delle persone che soffrono di reflusso acido, bruciore di stomaco, russamento e sindrome dell'artrite reumatoideApnea notturna.
Inoltre, non è consigliabile dormire senza cuscino se dormi su un fianco. In questa posizione, è essenzialeusa un cuscino per riempire lo spazio tra il collo e la spalla. Altrimenti, non essere sorpreso di svegliarti con un dolore lancinante al collo.
Lo stesso vale per le persone che già ne soffrono dolore cronico al collo. In questo caso il cuscino aiuta a ridurre la pressione nella zona interessata e quindi aiuta ad alleviare il dolore durante la notte. Tuttavia, per ottenere questo risultato, bisogna optare per un cuscino di buona qualità, con un sostegno ottimale e un'ottima densità. Perché non un cuscino in memory foam ou cuscino in piuma naturale o un cuscino in poliestere. Tutti sembrano adattati a questa circostanza.
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Infine, un altro svantaggio di dormire senza cuscino è che può anche causare forti e ricorrenti mal di testa se ci si sdraia sulla schiena. Infatti, se il materasso non riesce a dare un buon sostegno a tutto il corpo, è possibile che la testa sprofondi e allo stesso tempo allunghi il collo all'indietro. Questo non solo ti impedirà di dormire sonni tranquilli, ma interromperà anche la circolazione sanguigna causando mal di testa.
Come dormire meglio senza cuscino? I nostri consigli
Se ti piace dormire senza cuscino, ci sono alcune cose da considerare per garantire il massimo comfort durante il sonno.
Avere un buon materasso
Con un materasso consumato o di scarsa qualità, non è raro trovarci di fronte a una mancanza di supporto. Ciò farà sprofondare le zone di appoggio del corpo nel materasso, generando successivamente varie tensioni muscolari e una deformazione dell'allineamento della colonna vertebrale.
Per evitare questo tipo di problema, è quindi indispensabile disporre di un buon materasso. Quest'ultimo deve corrispondere alla tua taglia e alla tua morfologia per sostenere adeguatamente il corpo e distribuirne efficacemente il peso su tutta la sua superficie. Questo è ciò che ridurrà le zone di pressione.
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Metti un piccolo cuscino sul basso ventre
Dormi senza cuscino e preferisci sdraiarti sulla schiena? Ti consigliamo di posizionare un piccolo cuscino piatto a livello del basso ventre. Questo eviterà il tuo svuotamento e vedrai, ti sentirai più a tuo agio.
Ciò che deve essere ricordato è che dormire senza cuscino può essere sia buono che cattivo per la salute. In effetti, tutto dipende dalla tua situazione e dalle tue preferenze. Ma se sei un fan di questa modalità di dormire, ti suggeriamo di portare almeno un materasso adatto per godere del massimo comfort.
