Lumbosciatica: Trattamenti naturali efficaci per il sollievo

Il tuo medico ti ha diagnosticato lombosciatica comune ? Se è così, probabilmente ti ha prescritto farmaci come antidolorifici, di farmaci antinfiammatori non steroidei (e le bende gastriche che lo accompagnano), miorilassanti...

Per alleviare il tuo dolore, è importante per seguire correttamente il trattamento medico insieme a tutti i consigli del tuo medico.

Tuttavia, dovresti essere consapevole che ce ne sono alcuni trattamenti naturali che può essere efficace in caso di lombosciatalgia comune. Ve ne presentiamo alcuni in questo articolo!

Colonna vertebrale lombare: promemoria anatomico

La nostra colonna vertebrale, nella sua parte lombare, è composta da 5 vertebre numerato da da L1 a L5. Tra ogni coppia di vertebre adiacenti è interposta una struttura fibrocartilaginea che funge da ammortizzatore chiamato « disco intervertebrale ».

Ciascuna delle vertebre lombari è composta da:

• D'un corpo vertebrale : massa ossea voluminosa che forma la parte anteriore del vertebrato.
• D'un arco posteriore: sottile lama ossea che forma la parte posteriore della vertebra.
• D'un forame vertebrale: spazio (foro) situato tra il corpo vertebrale e l'arco posteriore.

L'impilamento delle vertebre lombari e la sovrapposizione dei loro forami vertebrali formano un canale osseo chiamato “canale spinale lombare” che contiene la parte distale del midollo osseo spinale.

In tutto il canale lombare e su ciascun lato di esso, radici nervo dal midollo spinale emergono per formare nervi per l'innervazione motoria e sensoriale di diverse parti del corpo.

Tra questi nervi, il nerf sciatica chi ha il ruolo innervazione senso-motoria dell'intero arto inferiore così come regioni genitourinarie ed anorettali.

Cos'è la lombosciatica?

Quando la nervo sciatico ou una delle sue radici nervose è compresso o irritato da un processo patologico (ernia del disco, trauma, tumore, ecc.), dolore che seguono il corso di questo nervo compaiono: glutei, coscia, gamba, piede e talvolta alle dita dei piedi. Questa condizione è chiamata nevralgia sciatica (o solo sciatica).

Ne parliamo lombosciatica quando questi dolori alle gambe (quelli della sciatica) sono accompagnati da lombalgia (dolore lombare).

Per maggiori dettagli sulla lombosciatica, vedere il seguente articolo.

https://www.lombafit.com/lombosciatique/

Quali sono le sue cause?

La ernia del disco lombare è la causa più comune di sciatica. Parliamo poi di « lombosciatalgia comune ».

Sono possibili altre cause:

• Una artrosi lombare,
• Una frattura vertebrale,
• Un tumore osseo
• Un'infezione alle ossa,
• Un stretto canale lombare.

Come si manifesta?

La lombosciatica si manifesta con dolore agli arti inferiori (la cui topografia dipende dal livello di compressione nervosa: L4-L5, L5-S1…) accompagnata da lombalgia (mal di schiena lombare).

Questi dolori hanno la caratteristica di essere esacerbati dasforzi, da tutti manovre che aumentano la pressione intra-addominale (tosse, starnuto, sforzo di defecazione, ecc.) così come allungamento (manovra di Lasègue).

Il dolore della lombosciatica può aumentareaccompagnare con:

• Disturbi motori: debolezza muscolare dell'arto inferiore che può arrivare fino alla paralisi (lombosciatica paralizzante: emergenza terapeutica).

• Disturbi sensoriali: formicolio, intorpidimento, formicolio, ipoestesia (diminuzione della sensibilità), anestesia (perdita totale della sensibilità) o dolore insopportabile (Lombosciatica iperalgesica: emergenza terapeutica) nell'arto inferiore o nella regione genitourinaria.

• Disturbi genito-sfinteri: incontinenza urinaria, incontinenza fecale, disfunzione erettile… In questo caso si tratta di una lombosciatica complicata da un sindrome della cauda equina (emergenza terapeutica).

In caso di sciatica con sintomi come stanchezza intensa, un perdita di peso inspiegabile, un perdita di appetito o deterioramento delle condizioni generali, è essenziale consultare il prima possibile, perché è probabile che lo siaorigine del tumore (cancro).

Come si cura la lombosciatica?

Il supporto dell'a lombosciatica dipende da molti parametri come la causa, l'età del paziente, Il suo antenati e symptômes (gravità, impatto sulle attività quotidiane, ecc.).

Dopo aver preso in considerazione tutti i parametri, il medico redige a strategia terapeutica personalizzata. Quest'ultimo può utilizzare metodi conservativi o radicali:

Trattamento conservativo (non chirurgico) :

• prodotti farmaceutici antidolorifici, dal più semplice (paracetamolo) al più potente (derivati ​​della morfina).
• prodotti farmaceutici antinfiammatorio non steroidei (FANS).
• Altri medicinali come miorilassanti (rilassanti muscolari) e alcuni antiepilettico (pregabalin).
• Iniezioni di corticosteroidi lombari.
• sessioni fisioterapia (per alleviare la compressione nervosa dovuta a un'ernia del disco).

Trattamento radicale (chirurgico): l'intervento chirurgico è considerato solo se ultima risorsa per trattare la lombosciatica che ha resistito a un trattamento conservativo ben condotto.

Esistono molti tipi di chirurgia, ma tutti hanno lo stesso obiettivo: alleviare la compressione nervosa (cura di un'ernia del disco, rimozione di un frammento osseo spostato, ecc.).

Lumbosciatica: rimedi naturali efficaci per il sollievo

I vari trattamenti farmacologici prescritti nell'ambito della lombosciatica possono portare a effetti avversi, soprattutto se assunto a lungo termine.

a limitare l'assunzione di antidolorificio ridurre le dosi necessarie (previo accordo del proprio medico), si può optare per uno dei metodi naturali a seguire:

Aromaterapia: massaggio con olii essenziali

Puoi fare te stesso massaggi della parte bassa della schiena e della gamba (sulla via del dolore) usando a olio essenziale di menta piperita o wintergreen diluito in olio vegetale (ad esempio olio di oliva, avocado o mandorle dolci).

Questi due oli essenziali hanno proprietà anti-infiammatorie et calmante molto efficace nell'alleviare il dolore della lombosciatica.

Inoltre i massaggi favorire la circolazione sanguigna a livello della schiena e dell'arto inferiore, che aiuta a ridurre il dolore e a combatterlo efficacemente tensione muscolare.

Questo rimedio naturale può essere utilizzato fino a 3 volte al giorno in caso di lombosciatica comune.

Stai attento, alcuni Precauzioni deve essere assunto quando si utilizzano oli essenziali: controllare le controindicazioni e le interazioni farmacologiche, evitare il contatto con gli occhi, non usarli puri... Per un uso sicuro, non esitate a chiedere consiglio al vostro medico, farmacista o naturopata.

Fitoterapia: utilizzo di piante antinfiammatorie

Ecco 3 piante che possono aiutarti ad alleviare la tua lombosciatica in modo naturale:

• Curcuma: ha potenti proprietà antinfiammatorie grazie al suo principio attivo, la curcumina. Puoi consumarlo come infuso o come spezia, oppure usarlo come cataplasma direttamente sulla parte dolente (regione lombare).

• Zenzero : Come la curcuma, lo zenzero è un potente antinfiammatorio naturale. Puoi anche usarlo come spezia per i tuoi vari piatti o consumarlo come infuso.

• Il salice bianco: è un rimedio usato per trattare naturalmente ogni tipo di dolore (articolazioni, mal di testa, dolori mestruali, ecc.) grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Viene anche soprannominata “aspirina vegetale”.

È imperativo informi il medico quando consideri di seguirtinttrattamento a base di erbe per garantire che non vi siano controindicazioni ed evitare interazioni farmacologiche dannose.

Termoterapia: applicazione di calore o freddo

L'applicazione di calore (tramite una borsa dell'acqua calda o facendo un bagno caldo) sulla schiena o sulla gamba allevia il dolore grazie al suo effetto miorilassante (rilassa i muscoli).

L'applicazione di froid (ghiaccio o impacchi freddi), nel frattempo, allevia il dolore riducendo l'infiammazione locale.

Per comprendere meglio gli effetti del freddo e del caldo sui diversi tipi di dolore, vedere il seguente articolo.

Dieta: adottare una dieta antinfiammatoria

Una dieta ricca di fibrein vitaminein omega 3E antiossidanti aiuta l'organismo a combattere i fenomeni infiammatori, soprattutto in caso di lombosciatica.

Pertanto, per alleviare durevolmente il dolore associato alla lombosciatica, favorire il consumo di:

• Frutta e verdura fresca (vitamine e fibre),
• Pesce azzurro, olio di colza e di fegato di merluzzo (omega 3),
• Alcune spezie come la curcuma e lo zenzero (potere antinfiammatorio).

Ed evita il consumo di:

• Prodotti alimentari industriali ultralavorati,
• Carboidrati raffinati (bevande zuccherate, pasticcini, pane bianco, ecc.),
• Bevande alcoliche e analcoliche,
• Carni rosse in eccesso,
• Carni lavorate (hot dog, salsicce…),
• Grassi animali saturi...

riferimenti

[1] E. Masson, “Lombosciatica comune”, EM-Consultare. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (visitato il 1 ottobre 2022).

[2] R. Thurel, “Lombosciatica da ernia del disco”, Acta neurochir, volo. 2^o 1, pag. 9‑31, marzo 1951, doi: 10.1007/BF01406095.

[3] “Raccomandazioni Lombosciatica acuta comune”, VIDAL. https://www.vidal.fr/Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (visitato il 2 ottobre 2022).

[5] E. Legrand, T. Couchouron, P. Insalaco e M. Audran, “Un paziente affetto da lombosciatica comune dovrebbe essere ricoverato in ospedale? », Recensione di reumatismi, volo. 71, pag. S100-S103, agosto 2004, doi: 10.1016/S1169-8330(04)80013-9.

[6] “Infiltrazioni corticoidi nella sciatica e lombalgia comune – ScienceDirect”. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (visitato il 6 ottobre 2022).

[7] Sport AA Fisioterapista e Osteopath du, “Come trattare la sciatica? (Trattamento naturale)”, Tutto per la mia salute, 29 giugno 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (accesso 8 ottobre 2022).

[8] “Trattamento naturale per sciatica e lombaggine ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (visitato il 6 ottobre 2022).