Le lombaggine rappresenta un grave problema di salute pubblica sia per la sua frequenza che per il lungo periodo di disabilità di cui è responsabile.
Quanto dura la lombalgia? E come prevenirlo? Risposte in questo articolo.
Cos'è la lombalgia?
Chiamato anche lombaggine comune lombalgia, torre renale ou distorsione lombare, denota a mal di schiena lombare (localizzato quindi nella parte bassa della schiena) senza irradiazione e senza segni premonitori o gravi. Di solito lo è acuto, ad alta intensità e dà la sensazione di avere il indietro "bloccato '.
Riflette un processo infiammatorio che colpisce le strutture muscoloscheletriche della regione lombare, vale a dire i legamenti, i muscoli e i tendini. Questo processo può essere secondario allo stiramento eccessivo o allo spasmo di un muscolo, a una piccola lacerazione di un legamento o all'irritazione di un'articolazione.
È possibile distinguere diversi tipi di lombalgia:
- La lombalgia cronica : la cui durata è superiore a tre mesi.
- Lombalgia detta “a rischio di cronicità”: quando la durata della lombalgia è inferiore a tre mesi ma presenta fattori di rischio di cronicizzazione.
- Lombalgia ricorrente: si tratta dell'insorgenza di diversi episodi di lombalgia a rischio di cronicizzazione durante l'anno (oltre i 12 mesi).
- Mal di schiena acuto o lombalgia: è un episodio transitorio della durata media di sei settimane.
L'insorgenza della lombalgia può essere favorita da alcuni fattori di rischio, in particolare:
- iletà: oltre i 50 anni, anche se compare sempre di più in soggetti giovani per mancanza di attività fisica;
- La inattività;
- Le surpoids;
- La carico fisico a causa di lavoro o di un'attività domestica o del tempo libero;
- I condizioni psicosociali come stress, depressione, svolgere compiti monotoni...
Per sapere tutto sulla lombalgia, vedere il seguente articolo.
Quali sono i sintomi della lombalgia? E come viene fatta la sua diagnosi?
La principale manifestazione clinica della lombalgia è il dolore situato nella regione lombare. È brutale, di alta intensità, generalmente non si irradia da nessuna parte e si verifica durante lo sforzo fisico.
Può essere accompagnato da a rigidezza o spasmi nei muscoli della parte bassa della schiena e un'impressione di " bloccato indietro '.
La lombalgia è dovuta a un'infiammazione dei tessuti chiamata " mous » come legamenti o muscoli, la sua diagnosi è puramente clinica. Si basa su un buon interrogatorio e un esame clinico del medico.
Una semplice radiografia può essere richiesto per escludere altre cause di lombalgia comeosteoartrite, ma questo è raramente il caso. Anche le valutazioni biologiche sono richieste solo allo scopo di cercare un'altra eziologia del dolore come a rumatismi.
Cosa può causare la lombalgia?
Il termine comune lombalgia è opposto a quello di lombalgia specifica che è correlato a una patologia che colpisce il colonna vertebrale ad esempio Scoliosi, infezione, tumore o frattura.
La comune lombalgia o lombalgia rappresenta un'entità che non è correlata a una malattia di base. Piuttosto, si verifica nel corso di un " mossa falsa » causare danni a muscoli, legamenti o tendini.
Il termine mossa falsa comprende diverse situazioni quotidiane, vale a dire:
- Un movimento improvviso del bacino;
- Uno sforzo importante fatto in una cattiva postura;
- Sollevare un carico pesante pur avendo il schiena curva ;
- Un attacco di tosse o starnuti;
- Una caduta o un trauma alla parte bassa della schiena senza danni alle ossa;
- Posizione seduta prolungata o movimenti ripetuti che sovraccaricano la parte bassa della schiena.
Infine, anche la lombalgia può essere la conseguenza di tensione muscolare causato da un stress importante e prolungato, o di a disagio psicologico importante come il depressione.
Quanto dura la lombalgia?
Sebbene l'intensità del dolore e la sensazione di blocco possano dare l'impressione che si tratti di un attacco serio che può durare all'infinito, la durata media di una lombalgia è in nove casi su dieci, meno di sei settimane.
Buone cure iniziali che includono un'attività fisica moderata e appropriata, l'eliminazione di fattori predisponenti, analgesici e mezzi fisici comeapplicando calore o massaggi contribuire a ridurre la durata della lombalgia acuta.
Fattori che influenzano il tempo di guarigione
La durata dell'a lombaggine dipende fortemente da fattori legati al tipo di dolore, allo stile di vita e alle abitudini del paziente. Pertanto, la lombalgia può durare più o meno a lungo se:
- La douleur commence à irradier ailleurs qu'en bas du dos : il est évident que le lumbago se définit comme une douleur lombaire sans irradiations, mais il peut arriver qu'il s'aggrave suite à la compression d'une racine nerveuse, donnant ainsi delle radicolare associati. Questo è il caso, ad esempio, durante il cruralgia o sciatica.
- Il paziente non migliora la qualità del sonno, non mantiene un peso ragionevole o continua a condurre uno stile di vita sedentario: la pratica dell'attività fisica in genere risolve tutti questi problemi.
- Lo stato psicologico della persona che soffre di lombalgia rimane lo stesso, è imperativo avere un buon stato d'animo e ridurre lo stress quando si soffre di lombalgia.
Come prevenire l'insorgenza della lombalgia o la sua ricorrenza?
Soffrire di lombalgia non è una situazione molto piacevole, questo è ovvio. È quindi fondamentale conoscere le azioni giuste per prevenirne il verificarsi o, se necessario, il ripetersi.
Si possono quindi prendere alcuni accorgimenti per evitare o non rivivere più questa spiacevole situazione, come ad esempio:
- Praticare un'attività sportiva idonea su base regolare: che si tratti di camminare, correre, nuotare o qualsiasi altra attività fisica. Muovere e rinforzare la schiena sono i migliori alleati che puoi avere per evitare il mal di schiena.
- Cambia le tue abitudini et migliorare il tuo stile di vita: mangiare sano, evitare una vita sedentaria, dormire bene ed evitare situazioni stressanti sono ottimi accorgimenti da adottare per proteggere la schiena.
- Adotta i gesti giusti et posture quando si usa la schiena: in particolare piegare le ginocchia mantenendo la schiena dritta invece di piegarla quando si trasporta un carico pesante o tenere la schiena dritta e i piedi piatti durante una seduta prolungata.
riferimenti
Lombalgia: posizioni per dormire (consigli)
3 esercizi da fare dopo la lombalgia (in video)
Lombalgia: Dovremmo camminare o riposare? (spiegazione)
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=lumbago
https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1587_lumbago.htm
Mi chiamo Sidali. Sono un medico di medicina generale e Editor Web. Come professionista sanitario, la mia missione è contribuire ad alleviare i disturbi dei miei pazienti. Essendo appassionato anche di scrittura, ho il piacere di condividere le mie solide conoscenze mediche con il maggior numero di lettori, scrivendo articoli divulgativi e molto piacevoli da leggere.