La lombalgia a volte è disabilitante. Infatti, quando il dolore si irradia dalla schiena, non solo il resto del corpo ne risente, ma diventa anche difficile svolgere alcune attività quotidiane come guidare una macchina. In questo articolo, scopri il consigli utili per una guida indolore quando si ha il lombaggine.
Vai direttamente alla sezione che ti interessa
Lombalgia: promemoria
Le lombaggine o comune lombalgia è una malattia caratterizzata da forte dolore nella parte inferiore del colonna vertebrale.
Si verifica in caso di lesioni a muscoli o legamenti. Questa può essere la conseguenza di una precedente malattia come l'artrosi o di un falso movimento fatto.
La lombalgia è a malattia comune che può colpire chiunque. Ma le persone più a rischio sono gli anziani, gli atleti e le persone che trasportano carichi pesanti a tempo pieno.
La lombalgia può essere autodiagnosticata. Il primo sintomo che si avverte è il dolore intenso. Questo è ciò che caratterizza la patologia. Tuttavia, è sempre importante avere il consiglio di un operatore sanitario per iniziare il trattamento.
Per curare la malattia, ci sono diversi modi per farlo.
da assunzione di farmaci come analgesici per ridurre il dolore.
Attraverso sessioni di fisioterapia se desidera optare per il trattamento tradizionale.
da un Intervento chirurgico: nel caso in cui la malattia sia in uno stadio molto avanzato, la persona deve passare.
Con un buon follow-up, il trattamento della lombalgia dura in media da due a quattro settimane.
Puoi guidare un'auto con la lombalgia?
Alcuni consigli per guidare senza dolore quando si soffre di lombalgia
La guida è un'attività che non può essere separata dalla vita di tutti i giorni. Tuttavia, è un'attività che provoca dolore nella parte bassa della schiena. Infatti, anche se non hai la lombalgia, stare seduti per molto tempo può causare un intenso mal di schiena. Inoltre, la lombalgia è una malattia comune che può riaffiorare anche dopo aver eseguito il trattamento.
Voici alcuni suggerimenti che aiuteranno a ridurre il dolore muscolare durante la guida quando si soffre di lombalgia.
Adotta una buona postura
Il mal di schiena è spesso causato dal modo in cui ti siedi in macchina.
Per questo, dunque, è necessario tieni la schiena dritta e appoggiata allo schienale. È anche importante dotarsi di a cuscino lombare. Vale a dire che questi materiali possono ridurre la pressione che il dischi intervertebrali posso sentire.
Deve anche evitare di rimanere bloccati al volantené allontanarsi troppo.
È anche importante non allungare troppo verso il volante poiché ciò rende i muscoli tesi.
Cambia posizione frequentemente
Che tu sia dal lato del passeggero o del conducente, devi posizioni alternative. Vale a dire, non attenersi al file per troppo tempo o allontanarsi troppo da esso. È necessario fare dei piccoli movimenti in modo che la schiena e gli arti inferiori non si blocchino. Puoi anche muovere le dita dei piedi in modo che facciano semplici movimenti per irrigare correttamente il sangue.
fare delle pause
È anche molto importante fermarsi tra un viaggio e l'altro soprattutto quando si tratta di un lungo viaggio. Questo ti permette di allungarti e rilassarti.
Ricorda che il corpo non può rimanere in una posizione per un lungo periodo di tempo. Questo può peggiorare il dolore.
Inoltre, stare seduti troppo a lungo rischia di bloccare la circolazione sanguigna. Ecco perché devi fare delle pause per ripristinare la circolazione sanguigna. Questo può essere fatto allungando le gambe e la schiena.
Siediti sui materiali giusti
Quando si soffre di mal di schiena, il sedile deve essere dotato di a cuscino speciale. Questo porta comfort durante il viaggio, ma riduce anche il dolore al bacino. I sedili ergonomici, infatti, possono adattarsi bene ad ogni morfologia e mantenere il guidatore o il passeggero in una buona posizione.
La persona può anche optare per cuscini lombari. Possono essere posizionati nell'incavo dello schienale o sul posto direttamente sul sedile. Questi dispositivi aiutano a riequilibrare i carichi dei dischi intervertebrali. Possono anche essere aggiunti con cinture lombari per un effetto più efficace.
Deve anche prendi le scarpe giuste su di te durante la guida.
Soprattutto per le donne, è meglio evitare di guidare indossando scarpe col tacco. Questi ci fanno assumere posizioni non adatte.
L'ideale è indossare scarpe basse con un sostegno adeguato.
Inoltre evita di piegarti il più possibile per non deformare la colonna vertebrale. È inoltre necessario limitare la torsione del busto. Non essere troppo brusco quando si tratta di controllare i punti ciechi o di eseguire il backup. Tuttavia, evita la guida stressante. Si noti che lo stress e il nervosismo causano tensione muscolare.
La lombalgia può quindi essere classificata come una malattia quotidiana. Sebbene sia curabile al 100%, rende alcune persone inabili. Tuttavia, possiamo vivere molto bene con questa malattia. Se il paziente segue il consiglio del medico e adotta i consigli giusti, guidare non sarà più un handicap per lui anche con lombalgia.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
