Soffri di sciatica ? Sai che il dolore può essere insopportabile. Il sciatica è una condizione che provoca dolore nella parte bassa della schiena e lungo una delle gambe.
Questo dolore, che può essere aggravato dal movimento, è spesso alleviato dal riposo. Ma cosa succede se il tuo dolore è? sciatica avviene solo di notte? O quando sei sdraiato?
Potresti avere una condizione chiamata sciatica notturno. In questo articolo, discuteremo le cause di sciatica notte e cosa puoi fare per alleviare il dolore.
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Anatomia della colonna lombare e del nervo sciatica
La zona lombare et il nervosciatica si trovano entrambi nella parte bassa della schiena.
La colonna lombare è composta da cinque vertebre, che sono le ossa che compongono la colonna vertebrale. il nerfsciatica è un grande nervo che corre lungo la parte inferiore della gamba dalla schiena al piede.
La sciatica Che cos'è esattamente? Definizione e spiegazione
Le nerfsciatica è il nervo più lungo e più largo del tuo corpo. Parte dalla parte bassa della schiena e scorre lungo le gambe fino ai piedi. Quando questo nervo è compresso o irritato, può causare un dolore acuto che si irradia dalla parte bassa della schiena alle gambe.
Questa condizione è nota come sciatica. sebbene il sciatica può essere causato da una serie di condizioni diverse, la condizione più comune provocata da questo nervo è a ernia del disco.
Quando un disco nella colonna vertebrale si rompe, può esercitare pressione il nervosciatica e causare dolore. sebbene il sciatica non è una condizione pericolosa, può essere molto doloroso e rendere difficile lo svolgimento delle attività quotidiane.
La sciatica è una condizione caratterizzata da dolore che si irradia dalla parte bassa della schiena, lungo la parte posteriore della coscia e talvolta lungo la gamba. Il dolore è solitamente unilaterale, cioè colpisce solo un lato del corpo.
La sciatica può essere causato da una serie di fattori, tra cui:
Un'ernia del disco,
Speroni ossei
E tumori.
Il sintomo più comune di sciatica è un dolore acuto che si manifesta all'improvviso e peggiora con l'attività. Altri sintomi includono:
Formicolio e intorpidimento alla gamba,
Muscoli delle gambe deboli
E difficoltà a muovere la gamba colpita.
Perché il nervo sciatica può essere doloroso di notte?
Una delle domande più comuni poste dai pazienti è perché il dolore delnervo sciatico sembra essere esacerbato soprattutto di notte. Dopotutto, durante il giorno sono in piedi e si muovono, e penseresti che è quando sentono più dolore.
Ma in realtà, spesso è il contrario. Quando sei inattivo per lunghi periodi di tempo, sia che tu stia seduto alla scrivania tutto il giorno o sdraiato a letto, il dolore nervo sciatico è più probabile che si verifichi.
Infatti, quando sei inattivo, i tuoi muscoli tendono a contrarsi e ad accumulare tossine, che possono metterti pressione nervo sciatico e causare infiammazione.
Se trovi che il dolore del tuo nervo sciatico è più intenso di notte, può essere utile provare alcuni semplici allungamenti prima di coricarsi per rilassare i muscoli.
Come alleviare il sciatica ?
Ci sono diverse opzioni di trattamento per sciatica, e quale è giusto per te dipende dalla gravità dei tuoi sintomi. Ecco sette strategie per affrontare sciatica :
La ghiaccio o calore : L'applicazione di ghiaccio o calore sull'area interessata può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore.
Metodo McKenzie : È un sistema di esercizi progettato per alleviare la pressione sul nervo sciatico.
Ci sono molte cose che puoi fare per alleviare il dolore sciatica e dormi bene la notte. Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare a ridurre il dolore e ottenere il riposo necessario per guarire.
Dormi con un cuscino tra le gambe se dormi su un fianco : Questo aiuterà ad allineare la colonna vertebrale e ad alleviare la pressione sulla tua nervo sciatico.
Metti la gamba dolorante sopra : Questo ti aiuterà ad allungare il tuo nervo sciatico.
Se dormi supino, metti un cuscino sotto le ginocchia : Questo ti aiuterà a mantenere l'allineamento del tuo colonna vertebrale.
Se dormi a pancia in giù, metti un cuscino sotto il bacino : questo allevia la pressione esercitata sul nervo sciatico.
Esegui tecniche di respirazione e meditazione prima di dormire : Favorire un ambiente rilassato può rendere più facile addormentarsi.
Fai un programma di esercizi prima di dormire e al risveglio : Allungare e rafforzare i muscoli intorno al nervo sciatico può ridurre il dolore e favorire la guarigione.
Scegli un buon cuscino e un buon materasso: Una superficie di supporto può fare la differenza quando si vive con a sciatica.
Se soffri di a sciaticacronico, è importante consultare un operatore sanitario per sviluppare un piano di trattamento personalizzato.
La dolore al nervo sciatico può essere debilitante, con il giusto approccio puoi imparare a gestire il tuo dolore e ricominciare a goderti la vita.
Molti fattori possono contribuire all'insonnia, inclusi stress, ansia e depressione, dolore, farmaci e condizioni mediche.
Se soffri di dolori cronici , il tuo dolore potrebbe peggiorare di notte. Potrebbe quindi essere difficile addormentarsi o rimanere addormentati.
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