Quando soffri di dolore sciatica (sciatica), la tua prima reazione è ricorrere agli antidolorifici, almeno questa è la prima opzione che i medici consigliano per alleviare la sciatica.
Certamente gli antidolorifici sono molto efficaci nell'alleviare il dolore della sciatica, ma esistono varie altre terapie che contribuiscono alla guarigione di questa condizione.
Troverai quindi in questo articolo un elenco di opzioni terapeutiche che comprendono principalmente rimedi naturali efficaci per superare la tua sciatica.
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Anatomia del nervo sciatico
Le nervo sciatico, chiamato anche nervo sciatico maggiore, è il nervo più grande e più lungo del corpo umano.
È un cosiddetto nervo periferico misto, per la sua duplice funzione sensoriale e motoria dei due arti inferiori.
Il nervo sciatico proviene da un plesso (rete ramificata di nervi) chiamato "plesso sacrale" che corrisponde all'intersezione di tutti i nervi spinali che emanano dal midollo spinale.
I nervi spinali che danno origine al nervo sciatico sono i nervi lombari L4 e L5 nonché i nervi sacrali S1, S2 e S3.
Dal plesso sacrale, il nervo sciatico seguirà un percorso discendente, prima nella regione glutea, passando tra i muscoli "gemelli" davanti e il muscolo gluteo massimo dietro, poi scende verticalmente dietro la coscia. Arrivando al ginocchio, il nervo sciatico si dirama in due nervi secondari: il nervo sciatico popliteo esterno (fibulare comune) e il nervo sciatico popliteo interno (tibiale).
Il nervo tibiale compie un decorso posteriore a livello della gamba, quindi passa attraverso il lato interno della caviglia e termina nei suoi due rami terminali a livello della pianta del piede.
Il nervo peroneale comune, invece, discende lungo il perone (fibula) e termina alla sua estremità inferiore ramificandosi in due rami per innervare la parte posteriore del piede.
Definizione di sciatica
Sciatica è il nome comune per il dolore sciatico, che riflette il danno al nervo che porta lo stesso nome (nervo sciatico). Il dolore sciatico si sente nell'arto inferiore e deriva da infiammazione, compressione o pizzicamento del nervo sciatico.
La causa più comune di sciatica è ernia del disco, provocando la compressione del nervo sciatico o di uno dei nervi spinali alla sua origine. Tuttavia, il nervo sciatico può essere compresso o schiacciato da altre cause, come ad esempio:
La posizione esatta del dolore dipende dalla radice del nervo sciatico colpita e la sua intensità varia da un individuo all'altro.
Alcuni lo descrivono come una scossa elettrica o ustioni avvertite a un arto (glutei, cosce, gambe e talvolta il piede), altri lamentano dolori lancinanti che a volte diventano invalidanti.
L'attacco tipico si dice unilaterale, cioè il dolore si sente a livello di un solo arto, ma ci sono casi in cui è bilaterale.
Oltre al dolore, una persona con sciatica può anche riportare altri sintomi in modo incoerente. Può essere una sensazione di debolezza, pesantezza alle gambe o ridotta sensibilità come formicolio o intorpidimento in tutto o in parte dell'arto inferiore.
Diagnosi di sciatica
La diagnosi di sciatica è, a priori, clinica, ma l'uso diimaging medico (radiografia della colonna vertebrale, scanner o risonanza magnetica spinale) è necessaria in particolare per identificare la patologia in questione ed eventualmente stabilire una diagnosi differenziale.
Generalmente la sciatica si risolve da sola, ma in alcuni casi è necessario un trattamento antinfiammatorio volto ad alleviare il dolore riducendo il più possibile l'infiammazione.
Quali antinfiammatori per alleviare la sciatica?
Di seguito trovi un elenco di tutte le forme di trattamenti antinfiammatori che puoi utilizzare per agire sul tuo dolore da sciatica.
Farmaci orali
I farmaci antinfiammatori orali che hanno dimostrato la loro efficacia nell'alleviare il dolore sciatico sono principalmente:
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), ad esempio: ibuprofene (motrin)
Acido acetilsalicilico (Aspirina)
Paracetamolo (Doliprane o Tylenol): sebbene non abbia effetto antinfiammatorio (analgesico), viene spesso prescritto in combinazione con FANS per una migliore efficacia.
Corticosteroidi (prednisone) ad azione antinfiammatoria generale, prescritti per il trattamento della sciatica in fase acuta.
Se il tuo dolore non risponde a questi farmaci, è probabilmente una sciatica iperalgesica. In questo caso si consiglia di consultare, senza indugio, un professionista sanitario per una valutazione individualizzata e un'adeguata prescrizione del farmaco.
Iniezioni di corticosteroidi (cortisone)
L'infiltrazione lombare è un trattamento ad azione antinfiammatoria locale. Si tratta di un'iniezione locale a livello lombare di un potente antinfiammatorio, il più delle volte a base di cortisone.
L'infiltrazione consiste nell'iniettare un potente corticosteroide (cortisone) nel sito doloroso in cui si trova la lesione del nervo sciatico.
Classicamente, si verifica a livello dello spazio epidurale del Zona lombare, più precisamente a livello transforaminale o interlaminare. Per fare ciò, l'operatore effettua una guida ecografica o TC per seguire al meglio il percorso dell'ago da introdurre.
In generale, questo approccio terapeutico si propone come trattamento di seconda linea per i soggetti che soffrono di dolore acuto o lancinante che non risponde a nessuno dei consueti farmaci analgesici, o talvolta come trattamento di prima linea nella fase acuta della sciatica.
Per la frequenza, si consiglia di eseguire idealmente tre infiltrazioni all'anno. Questa prescrizione ampiamente distanziata è legata alla frequenza degli effetti collaterali dei corticosteroidi.
Antinfiammatori naturali
È ovvio che il trattamento naturale non è la migliore opzione terapeutica per consentire una cura totale della sciatica, ma il ricorso a questo tipo di trattamento oltre al trattamento chimico può rivelarsi molto efficace per combattere i dolori della sciatica . .
Ecco un elenco di erbe e oli essenziali che sono efficaci nel controllare l'infiammazione:
Curcuma
Grazie ai suoi potentissimi poteri antiossidanti e antinfiammatori, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico.
La composizione della curcuma è composta essenzialmente da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che si devono le proprietà antinfiammatorie di questa spezia.
Zenzero
Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori.
I suoi effetti antinfiammatori sono forniti dal gingerolo, un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlato a malattie infiammatorie croniche articolari, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo principio attivo è efficace anche nell'agire sulle infiammazioni legate all'artrite e alla sciatica.
Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
Omega-3
Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro organismo.
Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA).
Oltre alla loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 sono molto efficaci contro le infiammazioni. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi.
Poiché la sciatica è più spesso collegata a un'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
eucalipto limone
L'eucalipto è una pianta usata più spesso sotto forma di tisana o di olio essenziale. Avrebbe effetti antinfiammatori che gli conferiscono la capacità di agire sul dolore osteoarticolare in generale e sulla sciatica in particolare.
Verde d'inverno
Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia.
Oltre ai suoi effetti analgesici, questo olio estratto dall'arbusto omonimo, viene utilizzato nei massaggi per alleviare la sciatica. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità di attivare localmente la circolazione sanguigna.
Anche la dieta gioca un ruolo importante nel controllo del dolore. Gli alimenti antinfiammatori consigliati da medici o nutrizionisti sono quelli privi di glucosio, poveri di lipidi e di proteine difficilmente digeribili.
Tra questi alimenti antinfiammatori, consigliamo:
Pesce grasso (ricco di omega-3), tra cui salmone, sardine, tonno, sgombro, aringa, acciughe, ecc.
Grassi come olio d'oliva, olio di girasole, olio di noci, olio di colza, ecc.
Legumi: lenticchie, fagioli secchi o pesi secchi.
I semi oleosi come mandorle, nocciole e pistacchi sono estremamente ricchi di antiossidanti
Frutta e verdura rossa per la loro ricchezza di antiossidanti.
Altri trattamenti per la sciatica
Kinésitherapie
Ovviamente la fisioterapia non permette di far scomparire definitivamente la sciatica. Tuttavia consente una tregua nel dolore e contribuisce a una migliore evoluzione della malattia.
Le tecniche utilizzate in fisioterapia dipendono dallo stadio evolutivo della sciatica.
Nella fase acuta, il fisioterapista mira a ridurre temporaneamente il dolore, optando per metodiche efficaci, come l'applicazione di caldo o freddo, idroterapia, massaggi specifici, ecc.
Nella fase cronica, il fisioterapista valuterà il dolore cronico e valuterà l'evoluzione della sciatica.
Ti offrirà sessioni regolari durante le quali beneficerai di tecniche e gesti specifici come la ginnastica dolce e un programma di esercizi per aiutarti a reimparare i gesti giusti da compiere, soprattutto quando ti muovi o trasporti carichi.
Medicine alternative
È vero che l'efficacia delle terapie alternative è stata finora oggetto di pochissimi studi scientifici. Tuttavia, alcuni approcci sono noti per i loro effetti analgesici nel trattamento della sciatica, tra questi approcci ci sono:
Generalmente, la chirurgia è indicata come ultima risorsa nel trattamento della sciatica. Viene generalmente preso in considerazione quando nessuna delle opzioni di trattamento conservativo sopra menzionate consente un'evoluzione favorevole della malattia.
Inoltre, alcune situazioni urgenti richiedono un intervento chirurgico immediato, tra cui la sciatica paralizzante, la sciatica iperalgesica o anche la sciatica complicata da un sindrome della cauda equina.
Le tecniche chirurgiche utilizzate dipendono dal profilo del paziente e dal tipo di patologie che causano la sciatica (ernia del disco, canale lombare stretto, ecc.).
Attenzione : il contenuto di questo articolo non intende in alcun modo incoraggiarti all'automedicazione o sostituire il consiglio del tuo medico curante. Si consiglia di consultare sempre un professionista della salute per prescrivere il trattamento più adatto a te.
Mi chiamo Sidali. Sono un medico di medicina generale e Editor Web. Come professionista sanitario, la mia missione è contribuire ad alleviare i disturbi dei miei pazienti. Essendo appassionato anche di scrittura, ho il piacere di condividere le mie solide conoscenze mediche con il maggior numero di lettori, scrivendo articoli divulgativi e molto piacevoli da leggere.
Mi chiamo Sidali. Sono un medico generico e web editor. Come professionista della salute, la mia missione è di contribuire al sollievo dei disturbi dei miei pazienti. Essendo anche appassionato di scrittura, ho il piacere di condividere le mie solide conoscenze mediche con il maggior numero di lettori, scrivendo articoli popolari e molto piacevoli da leggere.
