movimenti in macchina diventare relativamente complicato quando si soffre di cruralgia. In alcuni casi, il dolore si rivela insopportabile poiché i viaggi o alcuni hobby devono essere tolti dall'agenda. Sorgono quindi diverse domande: possiamo guidare con cruralgia ? È possibile ottimizzare gli spostamenti in auto se si soffre di cruralgia? La risposta in questo articolo.
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Promemoria sulla cruralgia
Definizione
Cruralgia, chiamata anche nevralgia crurale, è un disturbo simile a sciatica, ma che deriva da a comprimendo il nervo crurale o nervo femorale. Questo è'un nervo sensitivo e motorio della faccia anteriore della nostra coscia vicino al vertebre lombare. Questo fenomeno di compressione causato dal dischi intervertebrali provoca dolore nella parte anteriore di questa zona fino ai piedi, passando per la parte interna del ginocchio.
Se il danno è a livello della radice nervosa, le sensazioni dolorose possono salire fino alla parte bassa della schiena. Sembra lombocruralgia con o senza blocco.
Il dolore lancinante da a irritazione nervosa e a processo infiammatorio accompagnata da altri sintomi. Va da uno debolezza muscolare dalla gamba ad a paralisi totale o parziale del membro in questione. Possono verificarsi sensazioni di formicolio e bruciore dalla coscia al ginocchio.
A ciò si aggiunge una posizione seduta o postura prolungata che favorisce la migrazione all'indietro del disco.
I lunghi viaggi in macchina rivelarsi particolarmente difficili per le persone che soffrono di nevralgia crurale o "sciatica frontale". La situazione può peggiorare se lo spazio nel veicolo è limitato oi sedili non sono comodi. Le condizioni non sono quindi ideali se si deve usare frequentemente l'auto per andare al lavoro, ad esempio.
Insomma, guidare con la cruralgia non è affatto scontato.
È possibile guidare con la nevralgia crurale?
I lunghi viaggi in macchina rivelarsi particolarmente difficili per le persone con nevralgia crurale o "sciatica frontale".
Come con un'ernia del disco, stare seduti a lungo durante la guida può aumentare il carico sul colonna vertebrale, soprattutto nella regione lombare. Inoltre, lungo il percorso, il corpo subisce costantemente vibrazioni e numerosi urti. Questa condizione ti mette a maggior rischio di compressione delle radici del nervo crurale, che lo farà promuovere il dolore e altri sintomi di cruralgia.
La situazione può peggiorare se lo spazio nel veicolo è limitato oi sedili non sono comodi.
Di fronte a queste condizioni, si potrebbe pensare che viaggiare in auto sia doloroso per chi soffre di cruralgia. Tuttavia, nulla dice che è vietato guidare. Non resta che cercare di trovare gli accorgimenti giusti per preservare la schiena e prevenire le tensioni esercitate sul nervo crurale.
Guidare con la cruralgia: 5 consigli per facilitare i tuoi spostamenti in auto
La maggior parte dei casi di cruralgia non richiede necessariamente un intervento chirurgico. Imparare a convivere con i sintomi è una buona alternativa. È necessario adeguare le proprie attività per evitare di aggravare la situazione e portare al ripetersi della malattia.
Promuovere la posizione più comoda possibile prima della partenza
Se sorgono sensazioni di dolore quando sali in macchina, inizia regolando il sedile. Sarà inoltre necessario posizionare lo specchio dello specchietto retrovisore il più in alto possibile. Questo trucco sarà utile per mantenere una buona postura e prevenire il cedimento.
Installa un asciugamano o un cuscino nell'incavo della schiena
Una posizione eretta allevia il dolore alla schiena, alla coscia o alla gamba. Si consiglia di utilizzare un asciugamano arrotolato o cuscino lombare da posizionare nella parte bassa della schiena. Aumentare la lordosi (curvatura della colonna vertebrale) spesso riduce i sintomi della cruralgia quando è al volante.
Se si opta per l'asciugamano arrotolato, è meglio regolarne lo spessore per evitare l'iperlordosi.
Usa il controllo della velocità di crociera, se possibile
Le controllo della velocità di crociera o "Cruise Control" è un dispositivo molto utile durante i lunghi viaggi in auto. Aiuta a mettere meno tensione sui nervi, compreso il nervo crurale. Concretamente, il fatto di non allungare le gambe come nelle condizioni di guida convenzionali può lenire il dolore.
Muoviti in macchina
Generalmente, il dolore lombare peggiora quando si è inattivi o si adotta una postura seduta prolungata. È utile eseguire alcuni movimenti di tanto in tanto per evitare che le articolazioni e i muscoli si irrigidiscano. Puoi ad esempio muovere i muscoli profondi, retrarre la cervicale o inclinare il bacino.
Spostati anche fuori dal tuo veicolo
ilattività fisica è uno dei metodi più efficaci per il trattamento dei problemi alla schiena, in particolare la nevralgia crurale. Che si tratti diesercizi di stabilizzazione lombare oesercizi aerobici, una routine di esercizi regolari può fare molto per alleviare il dolore alla parte bassa della schiena, alla coscia e alle gambe. Porta anche diversi benefici alla tua salute generale.
La si raccomanda la reintroduzione dell'attività fisica recuperare rapidamente dalla cruralgia. Questo dovrebbe essere fatto attraverso il lavoro muscolare e idealmente da guaina addominale. L'obiettivo è rimodella la schiena, gli stabilizzatori del bacino e la fascia addominale.
Il lavoro svolto sarà utile per trattare efficacemente la condizione limitando il rischio di una possibile ricaduta. Il rinforzo muscolare in questione può essere integrato dal impegnarsi nell'attività cardiovascolare quotidiana della durata di 30 minuti.
L'ideale è optare per attività non dolorose come il nuoto, la bicicletta o la camminata veloce.
Si consiglia di considerare il fisioterapia, riconosciuto per i suoi buoni risultati nella maggior parte dei casi di nevralgia crurale. UN fisioterapista Puoi aiutare a definire un programma adatto e aiutano a ridurre i sintomi. Questo programma sarà utile anche per prevenire il rischio di recidiva e per ottimizzare le tue capacità funzionali anche durante i tuoi viaggi in auto.
Insomma, se devi guidare con cruralgia, è meglio prendere le precauzioni necessarie per limitare il dolore e le possibili complicanze.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
