Ernia del disco e auto: Guidare senza dolore (5 consigli)

Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia

La maggior parte di noi deve guidare per andare al lavoro o svolgere i propri affari. Quando soffriamo ernia del disco, può capitare che viaggiare in macchina sia difficile, tanto che a volte si deve rinunciare a certi hobby o viaggi a causa del dolore.

Come ottimizzare i viaggi in auto in presenza di un'ernia del disco? Puoi guidare dopo un'operazione? Quali posizioni dovrebbero essere preferite? Questo articolo spiega come guidare quando si soffre di malattie del disco.

Ernia del disco: promemoria

Iniziamo con un breve promemoria sull'ernia del disco. Più comprendi la diagnosi e i sintomi risultanti, più efficace sarà il trattamento. Per saperne di più sull'ernia del disco e sul suo impatto sulle attività sportive e professionali, vedere il seguente articolo:

Ernia del disco dalla A alla Z: capire meglio la tua diagnosi (sintomi e cause)

In sostanza, i dischi si deformano e fuoriescono dai loro gusci come parte di un'ernia del disco. Poiché ci sono diverse radici nervose attorno a questi dischi, possono verificarsi un processo infiammatorio e un'irritazione dei nervi, causando i sintomi (lombalgia, radiazioni, intorpidimento, formicolio, ecc.).

Sebbene non sia sempre così, i sintomi sono spesso aggravati da una seduta prolungata. Questo perché questa postura favorisce la migrazione del disco all'indietro, che provoca i sintomi caratteristici di un'ernia del disco.

Questo rende i lunghi viaggi particolarmente difficili per le persone malate, a maggior ragione se il sedile non è comodo o lo spazio è limitato. Non è l'ideale quando devi usare spesso l'auto per andare al lavoro!

Puoi guidare dopo un'operazione di ernia del disco?

Dopo un Intervento chirurgico finalizzato alla correzione dell'ernia del disco, il medico prescriverà un protocollo riabilitativo. Ciò dipenderà dalle condizioni del paziente e dal tipo di intervento chirurgico eseguito. In alcuni casi, una seduta prolungata a 90 gradi può essere controindicata per un po'.

Pertanto, è essenziale ottenere il via libera dal chirurgo prima di riprendere la guida. Inoltre, gli stessi principi si applicano se si desidera volare in presenza di un'ernia del disco. 

5 consigli per rendere più facili i viaggi in auto

Poiché la grande maggioranza dei casi di ernia del disco non viene operata, devi imparare a convivere con i sintomi e adattare le attività in modo da non aggravare la condizione.

Ecco 5 consigli che possono essere applicati per ridurre il dolore dell'auto quando si soffre di ernia del disco.

1. Sii il più a tuo agio possibile anche prima della partenza

Se provi dolore non appena sali sul sedile del conducente o del passeggero, probabilmente c'è qualcosa che non va.

Inizia aggiustando il tuo posto, soprattutto se condividi l'auto con il tuo coniuge. Inoltre, prova a posizionare lo specchietto retrovisore il più in alto possibile. Questo ti costringerà a stare in piedi, impedendoti di piegarti.

2. Metti un cuscino o un asciugamano nella parte bassa della schiena

 Se il tuo mal di schiena viene alleviato alzandoti in piedi, potresti usare a cuscino lombare nella parte bassa della schiena. Questo aumento della lordosi è spesso favorevole per ridurre i sintomi e ridurre la radiazione del dolore alla gamba.

Ultimo aggiornamento il 2025-03-23 / Link affiliati / Immagini dall'API Amazon Partners

Un'alternativa sarebbe quella di posizionare un asciugamano arrotolato sulla parte bassa della schiena per un supporto simile. Regolare lo spessore dell'asciugamano in modo da non creare a iperlordosi che a lungo andare sarebbe doloroso.

3. Se possibile, utilizzare il cruise control

Se stai guidando per lunghe distanze in autostrada, il cruise control ti consentirà di sforzare meno i tuoi nervi sciatica (dal momento che non estenderai tanto la gamba). Questo può spesso lenire il dolore radiante alle gambe.

4. Muoviti in macchina

Spesso, il mal di schiena peggiora quando si adotta una postura prolungata o si rimane inattivi. Pertanto, eseguendo alcuni movimenti come l'inclinazione pelvica, le retrazioni cervicali e il reclutamento di muscoli profondi, i muscoli e le articolazioni rimarranno in movimento ed eviteranno l'irrigidimento!

5. Muoviti!

Muoversi in macchina per alleviare i suoi sintomi va bene. Ma è ancora più importante rimani attivo in ogni momento per quanto possibile. 

L'esercizio fisico ha dimostrato di essere uno dei metodi più efficaci per il trattamento di problemi alla schiena ed ernie del disco. Che si tratti di esercizi aerobici o di stabilizzazione lombare, mantenere una routine fisica può aiutarti molto a curare il tuo dolore... per non parlare dei benefici sulla tua salute generale!

Un kinesiterapista (fisioterapista) può aiutarti a costruire un programma adatto che ti aiuterà a ridurre i sintomi, migliorare le tue capacità funzionali (compresi i viaggi in auto) e prevenire il rischio di recidiva.

Ecco una proposta per 5 sport da praticare in sicurezza in presenza di un'ernia del disco.

Buona guarigione !