Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia
Soffri di dolore alla cresta iliaca e vuoi conoscerne la causa. E soprattutto vuoi beneficiare di consigli per alleviare i tuoi sintomi. Questo articolo popolare spiega tutto ciò che devi sapere per migliorare.
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Definizione e anatomia della cresta iliaca
Metti le mani sui fianchi. Sentirai un osso arcuato in cima. Questa è la cresta iliaca.
Più precisamente, la cresta iliaca è la parte più prominente dell'osso iliaco, la più grande delle tre ossa che compongono il bacino. Ricordiamo che le 3 ossa che compongono il bacino (cintura pelvica) sono l'ileo, l'ischio e il pube.
Oltre a dividere il bacino e l'addome, la cresta iliaca è il punto di attacco per diversi muscoli importanti. Questi muscoli includono:
il gluteo massimo
addominali e obliqui (interni ed esterni)
il muscolo trasverso dell'addome
il latissimus dorsi
il quadrato dei lombi
È possibile sentire dolore nella cresta iliaca. Questo può irradiarsi sul retro, anca, La pancia, ragazzo più grande, la sacro-iliaco o anche il coscia. Sono i muscoli che si attaccano nella regione, così come il passaggio dei nervi, che spiega il dolore radiante.
Questo dolore può manifestarsi durante determinate attività (camminare, piegarsi, correre, ruotare il tronco, ecc.) e limitare i movimenti della regione lombare e dell'anca.
Se causato da un trauma (come una frattura), il dolore alla cresta iliaca può essere accompagnato da arrossamento o gonfiore.
Cause del dolore
Ovviamente, il danno traumatico alla cresta iliaca causerà dolore. Ma che dire del disagio che gradualmente (e perniciosamente) si instaura? Altre cause di dolore alla cresta iliaca includono:
Al fine di chiarire la diagnosi relativa al dolore alla cresta iliaca, l'operatore sanitario eseguirà preliminarmente un esame clinico volto ad individuare le cause dei sintomi.
Il range di movimento a livello lombare, dell'anca e del bacino verrà eseguito per valutare la mobilità lombopelvica. Se c'è presenza di irradiazione o intorpidimento, il medico può fare a esame neurologico finalizzato a valutare l'integrità delle strutture nervose (nervi, radici nervose, ecc.).
A seconda della patologia sospetta, potrebbero essere presi in considerazione ulteriori esami di imaging medico per identificare meglio le strutture interessate. Questa può essere una radiografia, un'ecografia, una risonanza magnetica (risonanza magnetica) o anche una densitometria ossea se si sospetta l'osteoporosi.
Infine, potrebbero essere presi in considerazione esami del sangue se si stima che il dolore provenga da una patologia autoimmune, o correlato a qualche squilibrio.
Trattamento: cosa fare per ottenere sollievo?
Se il dolore è di origine traumatica, l'obiettivo principale inizialmente sarà quello di calmare l'infiammazione. Sebbene farmaci antinfiammatori, miorilassanti o antidolorifici sono rilevanti, molte persone preferiscono provare in anticipo metodi naturali.
La glace aiuta a calmare le infiammazioni, abbinato a creme topiche (soprattutto se la lesione è superficiale). Delle prodotti naturali a base di curcuma o arnica sono anche usati regolarmente.
Oltre all'applicazione dei metodi sopra menzionati, è necessario trovare un equilibrio tra il riposo della regione per consentire la guarigione dei tessuti e la mobilizzazione del bacino per attivare la circolazione sanguigna, tonificare i muscoli e mobilitare le articolazioni.
In effetti, notalo attività fisica (tollerabile, sicuro e graduale) aiuta ad accelerare il processo di guarigione, mentre un riposo eccessivo provoca rigidità e debolezza muscolare. Un professionista sanitario (come un fisioterapista o un fisioterapista) può aiutarti a rimanere attivo in un ambiente ottimale.
Se la causa del dolore alla cresta iliaca deriva da uno squilibrio muscolare o da qualche sindrome, il trattamento sarà più complesso e dovrà essere adattato a seconda dell'individuo.
Infatti, una valutazione individualizzata determinerà da dove provengono questi squilibri e come trattarli (con esercizi o manipolazioni da parte di un operatore sanitario). Verranno offerti anche consigli preventivi a seconda della tua attività sportiva o professionale (regolazione di scarpe, suole, superfici per la corsa, ecc.)
Tra i trattamenti passivi offerti, un osteopata, un fisioterapista o un chiropratico possono rilassare i muscoli spasmi, mobilitare le articolazioni ipomobili (come l'anca o il bacino) e quindi migliorare la fluidità dei movimenti. Ciò ridurrà notevolmente il dolore.
Oltre alle terapie fisiche, sul mercato sono disponibili diversi prodotti e accessori in grado di alleviare il dolore alla cresta iliaca. Va ricordato che questi strumenti generalmente forniscono un sollievo temporaneo e dovrebbero essere usati con parsimonia.
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LUMBA+: Utilizza la tecnica di decompressione neurovertebrale riconosciuta dall'INSERM, praticata negli studi di osteopatia e riconosciuta dall'Associazione degli Osteopati Esclusivi. La neurodecompressione spinale è una procedura chirurgica o non chirurgica che mira a rilasciare la pressione sul midollo spinale o sui nervi spinali
La decompressione neurovertebrale è un elemento chiave nel trattamento del mal di schiena come l'ernia del disco, il rigonfiamento del disco, il dolore sciatico, la degenerazione del disco e l'artrosi. La decompressione vertebrale è un principio sempre più utilizzato nel trattamento del mal di schiena (nervo sciatica incollato, pizzicamento del disco, scoliosi, compressione delle vertebre o lombalgia).
Scopriamo la tecnica della decompressione spinale e vediamo insieme i suoi effetti di stretching contro la sciatica. Principio della decompressione vertebrale La decompressione vertebrale (o neurovertebrale) è un trattamento delicato utilizzato in caso di nervo sciatico bloccato, di ernia del disco o in caso di pizzicamento del disco.
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RULLO PER MASSAGGIO SCHIENA PER ALLEVIARE IL DOLORE MUSCOLARE: allevia il dolore e la tensione muscolare con il rullo in schiuma puntinato Core Balance. Ruota il rullo massaggiante muscolare posizionato sotto i muscoli per sciogliere le aderenze dei tessuti molli e colpire i punti trigger dolorosi (nodi muscolari).
RILASCIO MIOFASCIALE PIÙ PROFONDO: il nostro rullo massaggiante per la schiena presenta un corpo cavo in plastica con un esterno in schiuma goffrata per un rilascio miofasciale più profondo. Le protuberanze su questo rullo posteriore agiscono come le mani e le dita di un massaggiatore per mirare, rilassare e rilasciare i nodi muscolari stretti in modo molto più efficace.
MIGLIORA LE TUE PRESTAZIONI: far rotolare il rullo posteriore sui muscoli rilascia le tossine e aumenta il flusso di sangue e ossigeno nell'area target. Massaggia i tuoi muscoli con il nostro rullo fitness prima o dopo un allenamento per migliorare le tue prestazioni, accelerare i tempi di recupero e proteggerti dagli infortuni.
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Stimolatore muscolare che offre 30 programmi: 10 programmi di preparazione fisica, 8 programmi antidolorifici, 5 programmi di recupero, 2 programmi di riabilitazione e 5 programmi di fitness.
Il partner della tua preparazione sportiva, che ti permette di prevenire gli infortuni, recuperare meglio ma anche alleviare il dolore.
4 canali indipendenti che consentono di lavorare contemporaneamente 2 gruppi muscolari.
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💤 Il cuscino per le ginocchia offre un ottimo supporto e può migliorare notevolmente l'allineamento della colonna vertebrale. Alleviano la schiena, i fianchi, le gambe, le ginocchia, l'artrite e la sciatica e migliorano la circolazione sanguigna nelle gambe.
💤 Memory foam avanzato ad alta densità: realizzato in memory foam resistente al 100% di alta qualità che offre comfort a lungo termine ed è migliore di altri cuscini. Non si stabilizza nel tempo.
💤 Design elastico: i cuscinetti per le gambe possono mantenere le migliori condizioni di sonno per tutta la notte senza cadere o scivolare improvvisamente. Posizionarlo semplicemente tra le cosce o sotto le ginocchia può alleviare un po' di dolore.
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Se il dolore non si attenua nonostante la realizzazione di un trattamento conservativo ben condotto, si penseranno allora a strategie più “drastiche”.
Per esempio, iniezioni di cortisone a livello della struttura interessata può alleviare i sintomi. La chirurgia non è quasi mai indicata per il dolore alla cresta iliaca.
E i rimedi naturali?
Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare vari dolori del corpo, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.
Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione:
Curcuma : Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
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Zenzero : Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e alla sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
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Omega-3 : Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. Poiché la sciatica è più spesso collegata all'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
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Eucalipto limone: L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
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Verde d'inverno : Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
PROPRIETÀ OLIO ESSENZIALE BIOLOGICO DI WINTERGOOD: L'olio essenziale di Wintergreen è...
ISTRUZIONI PER L'USO: Fare riferimento alle istruzioni o chiedere consiglio al proprio farmacista, Questo...
PURESSENTIEL DNA: Una gamma di 55 oli essenziali essenziali per il benessere nel…
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Ana Boukas( Fisioterapista, fisioterapista, consulente )
Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
