Una dolore al collo è un sintomo molto comune. Può essere dovuto a vari disturbi come stress o torcicollo. Per alleviarlo, optare per il calore o un impacco di ghiaccio è altrettanto efficace. Caldo o freddo, cosa scegliere per lenire il mal di collo?
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Definizione e anatomia della colonna vertebrale cervicale
dolore al collo ou dolore al collo è un dolore sentito al collo. Spesso si traduce in rigidità che provoca disagio nei movimenti del collo.
Per comprendere meglio questo tipo di dolore, spiegherò alcune nozioni di anatomia.
La rachide cervicale è formato dalle prime 7 ossa del colonna vertebrale. Si estende dalla base del cranio alla parte superiore della colonna vertebrale toracica. Questi sono i primi due vertebre che garantiscono la stabilità e la mobilità della testa. Hanno quindi una configurazione unica.
Il primo vertebrato è chiamato atlante. Qui è dove riposa il cranio. Lei funge da perno. Consente il movimento avanti e indietro. L'asse, la seconda vertebra situata sotto l'atlante, permette la rotazione del collo così come il movimento della testa da un lato all'altro.
Le vertebre sono circondate da muscoli, legamenti, vasi sanguigni e nervi. Come lungo tutta la colonna vertebrale, tra le vertebre ci sono dischi intervertebrali che fungono da ammortizzatori.
L'insieme delle vertebre cervicali forma un supporto strutturale che fornisce flessibilità al collo.
Dolore cervicale
La dolore al collo può quindi avere origini diverse. Potrebbe essere uno spasmo muscolare (torcicollo), infiammazione dei tendini, stiramento dei legamenti, spondilosi cervicale o ernia del disco.
La scelta tra caldo e freddo per alleviare il dolore al collo è fatto in base all'origine del dolore. Se il dolore è correlato all'infiammazione, si consiglia invece la terapia del freddo. Se invece il dolore al collo è causato da una particolare tensione, l'applicazione del calore è più adatta.
Le trattamento a freddo è conosciuto come crioterapia. Il freddo ha un'azione antinfiammatoria che allevia il dolore. Grazie al suo effetto vasocostrittore, il freddo riduce il diametro dei vasi sanguigni e il flusso sanguigno. Il freddo è anche famoso per il suo effetto analgesico contro il dolore come il dolore al collo.
Freddo è quindi indicato per alleviare condizioni infiammatorie, gonfiori, distorsioni, artriti e tendiniti.
calore, nel frattempo, è un noto rimedio naturale per il dolore al collo. In caso di dolore, il nostro corpo reagisce immediatamente al calore. Ha un triplice effetto benefico, ovvero:
dilatazione dei vasi sanguigni;
ripristino del tessuto danneggiato;
riduzione della percezione del dolore.
A differenza del freddo, il caldo ha un effetto vasodilatatore. In altre parole, aumenta la circolazione sanguigna. Questo aiuta nell'eliminazione delle tossine nei muscoli e consentirà alleviare la rigidità muscolare. Il caldo quindi permette alleviare le tensioni e le contratture muscolari del collo e delle spalle. Ha un effetto rilassante.
Per saperne di più sulla differenza tra calore e ghiaccio nel trattamento del dolore spinale, vedere il seguente articolo.
Cosa fare per alleviare il dolore al collo con il caldo e il freddo?
Allevia il dolore al collo con il raffreddore
Per alleviare il dolore al collo freddo, preparare un impacco di ghiaccio. Metti la borsa del ghiaccio sul collo. Dovrebbe essere avvolto in un panno caldo o in un asciugamano asciutto. Quest'ultimo eviterà il contatto diretto del ghiaccio sulla pelle e i suoi possibili effetti dannosi (ustioni). Quanto al tessuto caldo, favorirà un graduale adattamento al freddo per ottimizzarne gli effetti.
L'impacco non deve essere lasciato sull'area dolorante per più di 20-30 minuti per applicazione. Se il dolore al collo è dovuto a un colpo di frusta (durante un incidente d'auto), si consiglia di applicare un impacco di ghiaccio di 10 minuti ogni ora di veglia per 24-48 ore dopo l'incidente. Nel frattempo, la borsa del ghiaccio deve essere riposta nel congelatore in modo che si congeli nuovamente.
Tratta il dolore al collo con il calore
Per trattamento termico, ci sono una varietà di tecniche e rimedi a seconda delle tue esigenze. Uno dei rimedi tradizionali per il dolore al collo è buona vecchia borsa dell'acqua calda. È particolarmente pratico quando stai a casa. Il suo principale vantaggio è che è riutilizzabile.
Attualmente, ci sono termofori e cerotti per calmare il dolore al collo. Sono più convenienti della borsa dell'acqua calda, poiché possono essere fissati a lungo sull'area dolorante. In questo caso, puoi indossarli con discrezione sotto i tuoi vestiti ovunque tu vada senza ostacolare i tuoi movimenti. Che tu sia a casa, in ufficio o in palestra, puoi indossarli comodamente. Il calore penetra in profondità nei tessuti mentre li indossi, garantendo un effetto duraturo.
La sauna è anche un terapia del calore molto efficace per alleviare la tensione del collo. Si tratta qui della variante classica come la sauna finlandese, la cui temperatura può raggiungere i 110°C. In alternativa, hai anche la sauna a infrarossi. Quest'ultimo riscalda direttamente il corpo a 70°C. La radiazione infrarossa penetra nel corpo e fornisce un piacevole calore. la sauna a infrarossi ha un effetto positivo sulle varie tensioni.
Hai anche altre tecniche per trattare il dolore al collo con il calore, vale a dire:
In breve, il calore è un modo dolce e naturale per alleviare le tensioni muscolari e il dolore al collo.
Molti altri approcci possono anche aiutarti a curare il dolore al collo. Possiamo citare:
osteopatia;
argilla verde;
il bagno di sale;
oli essenziali ;
automassaggio;
esercizi di rilassamento...
Quello che va ricordato è che il freddo e il caldo sono tutti efficaci a modo loro trattare il dolore al collo. Mentre il freddo viene utilizzato principalmente per il dolore infiammatorio, il caldo è consigliato per il dolore legato alla tensione. Se la dolore al collo persiste nonostante i trattamenti naturali, dovresti consultare il tuo medico il prima possibile.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
