Barella dorsale: parere di un operatore sanitario (fisioterapista)

Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia

Secondo uno studio di OpinionWay, la stragrande maggioranza dei francesi soffre di mal di schiena, e per una buona ragione diventiamo sempre più sedentari sempre prima.

Televisione, lavoro d'ufficio, postura scorretta, stress e alimentazione e una tendenza generale al lavoro digitale, il tutto accentuato dalla crisi sanitaria e dalle sue conseguenze disastrose sulla nostra attività sportiva e sulla nostra salute, avrete capito che le nostre schiene ne sono piene la schiena ( nessun gioco di parole)!

Se stai leggendo questo articolo, è sicuramente che stai cercando anche delle soluzioni per farlo alleviare il mal di schiena e ritrovare un po' di benessere, e ti sei imbattuto nella barella dorsale, un dispositivo piuttosto curioso che imita la curvatura della schiena. Scopriamo insieme in questo articolo di cosa si tratta ed i suoi vantaggi/svantaggi sul mal di schiena, oltre ad una guida per l'utente.

È davvero efficace? Come fare la scelta giusta? In questo articolo, ti darò la mia opinione di un professionista della salute (fisioterapista) sulle barelle per la schiena coprendo i punti essenziali (benefici / svantaggi, applicazione pratica, consigli e altro). Se hai mai pensato di acquistare una barella per la schiena, avrai tutte le informazioni necessarie per prendere una decisione informata.

Barella dorsale, che cos'è?

Una barella dorsale “ortopedica” è un piccolo supporto in plastica a forma di arco con curvatura regolabile, che andrà a sposare la forma naturale della schiena. Questo strumento promuoverà decompressione spinale, allentando così le tensioni e le pressioni esercitate sul dischi intervertebrali.

Il dispositivo è generalmente realizzato in plastica con una striscia di schiuma al suo centro per un miglior comfort e per non creare troppa pressione sulla colonna vertebrale. Alcune barelle hanno anche un centro cavo per lasciare spazio alla colonna durante l'uso (usata generalmente in determinate condizioni fisiche).

Operazione

Abbiamo tutti istintivamente sentito il bisogno di allungarci fino a scrocchiarci la schiena dopo essere stati seduti in una posizione stagnante per lunghe ore. Dà davvero una sensazione di sollievo.

La barella per la schiena funzionerà più o meno come quando allunghi manualmente la schiena. Quando ti sdrai su di esso, (a causa della sua forma curva) allungherai la schiena e così creare una decompressione vertebre. Un effetto simile si può ottenere anche durante una visita a un operatore sanitario (fisioterapista, osteopata, ecc.), o utilizzando strumenti come un tavola di inversione.

Avvertimento : Anche se è più probabile che una barella dorsale porti più bene che male a una persona sana e la maggior parte degli utenti ne tragga beneficio, se hai dei dubbi o una condizione particolare (operazione, patologia, ecc.) ti consiglio di consultare un professionista della salute prima dell'uso, in quanto potrebbe essere pericoloso.

Punti positivi

Facendo una rapida ricerca sulla barella posteriore in rete, è facile rendersene conto il prodotto fa il suo lavoro, e sebbene non sostituisca una sessione con un trattamento professionale o medico, porta comunque vantaggi significativi ai suoi utenti. In effetti, la maggior parte delle opinioni gira circa 4/5 stelle per elettrodomestici di buona fattura; ora scopriamo quali sono i suoi vantaggi:

– La barella aiuterà ad alleviare la tensione accumulata sulla schiena, decomprimerà il colonna vertebrale e quindi ridurre temporaneamente il carico esercitato sul dischi intervertebrali, l'utente sente quindi sollievo, una riduzione dello stress e i muscoli della schiena sono più rilassati.

– Ci sono anche discutibili benefici per la salute indiretti come una migliore circolazione sanguigna, sollievo dei nervi, effetti positivi sulla postura, ecc.

– È bene usare anche la barella posteriore in posizione seduta su una sedia o un divano in sostituzione di a cuscino lombare che sostiene la parte bassa della schiena e previene il cedimento della schiena.

Oltre alle raccomandazioni e al trattamento del medico, la barella dorsale troverà il suo interesse principalmente nelle seguenti situazioni:

Hai un budget basso e vuoi ottenere dispositivi per alleviare il tuo dolore a casa senza dover rompere la banca. Inoltre, la barella dorsale è facilmente trasportabile e non è troppo ingombrante, il che gli permette di essere portato ovunque e soprattutto permette a uso regolare (qualcosa di più difficile con determinati dispositivi o sessioni). Infine, la barella dorsale è regolabile che gli permette di adattarsi alla maggior parte delle persone.

Riassunto dei punti positivi della barella dorsale

• Apprezzato dai suoi utenti
• Aiuta ad alleviare la tensione e un po' di dolore
• Può essere utilizzato dal paziente a casa
• Ideale per un uso regolare
• Alternativa economica
• Può essere utilizzato da tutti (salvo controindicazioni)
• Utilizzabile come supporto lombare

Al contrario, ci sono alcuni svantaggi nell'uso della barella dorsale.

Punti negativi

Sebbene possa fornire supporto e sollievo, la barella posteriore non è un "prodotto miracoloso" che tratterà la causa della tua lombalgia, dolore cronico o altri problemi articolari. Inoltre, nessuno strumento o accessorio sarà in grado di correggere problemi così complessi.

Inoltre, sebbene gli studi dimostrino l'efficacia di alcuni metodi come la decompressione in determinate condizioni, non esistono studi specifici che dimostrino i benefici della barella dorsale.

Anche se alcune persone giurano sulla scienza, questo non toglie in alcun modo il loro effetto terapeutico e la sensazione di benessere che procurano a molte persone, i commenti disponibili su questi prodotti ne attestano i benefici.

Inoltre, uno dei punti negativi della barella dorsale, soprattutto quando viene utilizzata in termini di prevenzione, è che richiede una certa regolarità nel suo uso.

Infine, alcune persone usano la barella dorsale nel modo sbagliato (durata, frequenza, posizione, ecc.). Oltretutto, il suo utilizzo può essere pericoloso per alcune persone con determinate patologie, dopo aver subito un intervento chirurgico… per questo ti consiglio di chiedere consiglio al tuo medico se hai dei dubbi.

Riepilogo dei negativi sulla barella posteriore

• Nessun vero studio sul prodotto specifico
• Utilizzo non ottimale
• Effetto a breve termine (deve essere usato regolarmente)
• Alcune controindicazioni

Come uso la mia barella per la schiena?

Ora vedremo come utilizzare al meglio la tua barella per la schiena. Tieni presente che, a seconda delle tue condizioni, la durata o la frequenza potrebbero non essere adatte; Chieda pertanto consiglio al medico se sta seguendo un trattamento particolare, o se ha dei dubbi sul suo utilizzo.

1. Assemblage

Fissa l'estremità larga della base alle ginocchia, quindi fai scorrere l'estremità larga della base (in un arco) in una delle fessure, iniziando dalla più lontana.

2. Zona da trattare

Quindi posizionare la barella posteriore dietro la schiena. Puoi posizionarlo nella parte bassa della schiena o un po' più in alto in base alle tue sensazioni. D'altra parte, si prega di non posizionarlo troppo in alto perché la curvatura della schiena è principalmente nella parte inferiore. Nota che il sistema di intaglio dovrebbe essere verso la parte superiore del sedere sia che tu sia sdraiato o in posizione seduta.

3. Rilassamento e respirazione

Per ottenere il massimo da questa sessione, basta respira profondamente rilassando il più possibile i muscoli. La tua colonna vertebrale si decomprimerà così e le tensioni si dissiperanno.

4. Termina la sessione

Per concludere la sessione senza rischi si raccomanda di farlo rotolare di lato piuttosto che alzarti in piedi di fronte, puoi anche chiedere aiuto a una persona se lo desideri. Puoi aumentare il livello di camber a seconda della tua morfologia/sentimenti.

Come accennato in precedenza, la frequenza/durata può essere diversa per ciascuno (Scoliosi, ernia del disco, sciatica, lombaggine, eccetera.). Nel complesso, sessioni di Da 2 a 3 minuti 3 volte al giorno sufficiente per ottenere effetti benefici. Una sessione di 5 minuti mattina e sera è anche l'ideale.

Per l'utilizzo come supporto lombare, è sufficiente posizionare la barella per lo schienale come si farebbe con un cuscino lombare, nella parte bassa della schiena su uno schienale (sedia, divano, poltrona, sedile, ecc.). Puoi metterci sopra un panno se non è abbastanza comodo.

Quale barella per la schiena scegliere?

In generale bisogna prestare particolare attenzione alla qualità, vi consiglio di non optare per il modello più basso che potete trovare, perché guardando alcuni commenti la plastica è molto sottile e tende a rompersi. Contare intorno euro 30 per una buona barella per la schiena.

questo barella posteriore su Amazon è un ottimo compromesso tra qualità e prezzo, sul sito sono disponibili i 2 modelli (con cavo e con schiuma).

Conclusione

Questo per quanto riguarda la barella dorsale. Spero che questo articolo completo ti abbia dato un'idea chiara e rappresentativa di questo dispositivo.

Sebbene non siano perfette, le barelle posteriori lo sono un importante integratore ad un approccio attivo se soffri di mal di schiena e può portarti benefici significativi senza sostituire le cure mediche o uno stile di vita sano. Questi strumenti sono interessanti anche in termini di prevenzione.

Risorse