Perpersone che soffrono sciatica o qualsiasi altro tipo di mal di schiena, Guidare in macchina è spesso un'esperienza dolorosa. Il dolore peggiora soprattutto se guidi per un'ora o più. Strade sconnesse e posizioni scomode con libertà di movimento limitata favoriranno ulteriormente i danni. In questo articolo troverai consigli per una guida indolore con sciatica.
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Dolore alla sciatica: promemoria
sciatica colpisce principalmente le persone di età compresa tra i 30 e i 70 anni. Si manifesta con a nevralgia, solitamente causato da irritazioni o lesioni al nervo sciatico. Quest'ultimo costituisce il nervo più lungo e spesso del nostro corpo, composto da cinque radici nervose che si trovano a livello del zona lombare e il sacro. Ha origine nei glutei.
Una vera lesione al nervo sciatico rimane rara. Tuttavia, il termine "sciatica" è comunemente usato per descrivere qualsiasi dolore che ha origine nella parte bassa della schiena e si irradia lungo la gamba. Di solito deriva da una lesione nervosa, infiammazione, irritazione, pizzicamento o compressione di un nervo nella parte bassa della schiena.
Se hai la sciatica, lo senti dolore lieve o grave ovunque lungo il percorso del nervo sciatico. Vale a dire, può estendersi dalla parte bassa della schiena, ai fianchi, ai glutei e lungo le gambe. Può anche portare a debolezza muscolare alla gamba e al piede, intorpidimento e una sgradevole sensazione di formicolio alla gamba, al piede e alle dita dei piedi.
La causa più comune è a ernia del disco che provoca pressione sulla radice del nervo.
La sciatica è causata dall'irritazione del nervo sciatico. Può avere molte origini. Il dolore è causato soprattutto quando rimane a lungo in posizione statica. Questo è ciò che accade quando guidi un'auto o quando viaggi in treno o in aereo.
Quando rimani troppo a lungo in posizione seduta, i muscoli della schiena si irrigidiscono e non possono più svolgere correttamente il loro ruolo di supporto. Questo è un fattore che aggrava a dolore sciatico durante la guida.
Suggerimenti per facilitare la guida con la sciatica
Nel caso in cui la guida sia inevitabile per te, ecco qui alcuni semplici consigli per evitare il mal di schiena.
Prima di partire, prenditi del tempo extra per assicurarti di sentirti a tuo agio durante tutto il viaggio. Anche un piccolo irritante all'inizio di un lungo viaggio può diventare una condizione grave lungo la strada. Svuota le tasche di tutti gli oggetti che potrebbero richiedere di sederti con il tuo colonna vertebrale disallineato.
Ci sono cuscini appositamente progettati per le persone con sciatica. Metti un cuscino sulla sedia prima di salire in macchina.
Guidare con la sciatica? Considera di fare delle pause
Se il viaggio dura troppo, concediti qualche pausa. Scendi dall'auto e fai degli esercizi fisici. Preferisci i movimenti che allungano e alleviano i muscoli della colonna vertebrale.
Raddrizzare
A volte i migliori trattamenti per la lombalgia sono semplici cambiamenti posturali: siediti dritto. Tieni il mento alto in modo che la testa poggi direttamente sulla colonna vertebrale. Migliora la postura.
Se stai guidando, sedersi il più vicino possibile alvolant per evitare di doverlo raggiungere.
utilizzare un cuscino pensato per la tua sciatica o un piccolo cuscino, una sciarpa avvolta o un indumento piegato tra la parte bassa della schiena e il sedile per sostenere la curva verso l'interno della parte bassa della schiena.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
