Articolo revisionato e approvato da Dott. Ibtissama Boukas, medico specializzato in medicina di famiglia
Non è raro sentire un formicolio al piede dopo aver adottato una posizione seduta in cui i nervi sono compressi (come incrociare le gambe) o dopo aver indossato scarpe troppo strette. Se invece i sintomi persistono o si manifestano in modo inspiegabile, possono essere segno di una patologia sottostante.
Diverse condizioni possono riprodurre parestesie nell'arto inferiore. Possono essere di origine lombare, vascolare, metabolica, ecc. Il disagio può essere avvertito in tutta la gamba, sotto il ginocchio o in diverse zone del piede.
In questo articolo, esaminiamo alcune delle cause per cui potresti provare formicolio al piede (compresi quelli gravi), nonché la gestione per ridurre i sintomi.
Definizione
Il formicolio può essere accompagnato da altri sintomi contemporaneamente o in modo intermittente. Pensiamo, ad esempio, a intorpidimento, formicolio, sensazione di bruciore, prurito, ecc. Possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma sono più comuni nelle estremità (mani e piedi)
Cause di formicolio al piede
Le condizioni mediche che possono causare formicolio al piede includono quanto segue:
Lesione lombare
Qualsiasi lesione alla parte bassa della schiena può irritare le radici nervose che provengono dal colonna vertebrale e forniscono la conduzione nervosa al piede. Poiché questi nervi sono responsabili della sensazione degli arti inferiori, l'irritazione può causare formicolio al piede.
Le condizioni che possono riprodurre parestesie includono:
- Ernia del disco
- Sciatica
- Cruralgia
- Canale lombare stretto (spiegazione video)
- Spondilolistesi
- Malattia degenerativa del disco (spiegazione video)
- Etc.
Neuropatia periferica
La neuropatia è caratterizzato dalla malattia o dalla disfunzione di uno (o più) nervi. Questi possono essere motori e/o sensoriali.
Oltre al nervo sciatica, qualsiasi danno a un nervo periferico dell'arto inferiore può anche causare formicolio al piede. I sintomi possono manifestarsi anche come dolore simile a una scossa elettrica, formicolio, formicolio, intorpidimento, debolezza e persino paralisi in alcuni casi gravi.
diabete
Il diabete è una delle cause più comuni di neuropatia periferica (quasi il 30% dei casi). Le parestesie in genere si sviluppano inizialmente in entrambi i piedi, poi risalgono le gambe e poi colpiscono gli arti superiori. In effetti, questi sintomi sono spesso i primi segni del diabete.
Trauma
I nervi possono essere irritati, compressi o tagliati a titolo definitivo da traumi come un incidente d'auto, un infortunio sportivo o un congelamento. Oltre al dolore, possono verificarsi parestesie come formicolio al piede.
Malattia sistemica
Questi includono disturbi renali, malattie del fegato, danni vascolari, disturbi del tessuto connettivo, malattie infiammatorie, squilibri ormonali e tumori che influenzano la conduzione nervosa.
Carenza vitaminica
Le vitamine E, B1, B6, B12 e la niacina sono necessarie per la salute dei nervi. Una carenza di vitamina B12, ad esempio, può portare a un'anemia perniciosa (anemia di Biermer), un'importante causa di neuropatia periferica. Al contrario, l'eccesso di B6 può anche causare formicolio alle mani e ai piedi.
Alcolismo o abuso cronico di alcol
È più probabile che gli alcolisti manchino di tiamina o altre vitamine importanti a causa di cattive abitudini alimentari. Inoltre, l'eccesso di alcol di per sé può causare danni ai nervi; questa condizione è chiamata neuropatia alcolica.
infezioni
Questi includono la malattia di Lyme, l'herpes zoster, il citomegalovirus, la malattia di Epstein-Barr, l'herpes simplex, l'HIV, ecc.
Malattie autoimmuni
Questi includono la polineuropatia demielinizzante infiammatoria cronica, la sclerosi multipla, la sindrome di Guillain-Barré, il lupus e l'artrite reumatoide.
Diagnosi
Per comprendere meglio l'origine del formicolio al piede, il medico inizierà in genere con una storia medica in cui ti farà domande sui tuoi sintomi, sulla tua storia medica, sul tuo ambiente di lavoro, sulle tue abitudini alimentari e sociali, ecc.
Un esame fisico (compreso a esame neurologico completo) accompagnerà l'anamnesi e consentirà al professionista sanitario di chiarire la diagnosi.
Oltre alla valutazione fisica in ufficio, possono essere effettuati diversi test per identificare meglio la causa esatta del formicolio al piede:
- imaging medico (MRI, scanner, ecc.)
- esame del sangue
- elettromiogramma (EMG)
- esame del liquido cerebrospinale
- biopsia nervosa
Quando preoccuparsi?
Il formicolio al piede che si manifesta all'improvviso ed è accompagnato da altri sintomi insoliti può essere motivo di preoccupazione, sebbene di solito di causa benigna. È quindi importante consultare il prima possibile quando le parestesie del piede sono associate ai seguenti sintomi:
- confusione
- difficoltà a parlare
- vertigini
- perdita del controllo della vescica (incontinenza) – possibile sindrome della cauda equina
- formicolio improvviso e intorpidimento che si diffonde
- forti mal di testa
- respirazione difficoltosa
I sintomi sopra menzionati a volte sono segni di una condizione più grave come un attacco epilettico, un incidente cerebrovascolare (CVA) o un attacco ischemico transitorio.
Inoltre, è importante consultare un medico se il formicolio al piede è causa di perdita di equilibrio o cadute. Ciò è particolarmente vero nei pazienti diabetici, dove i cambiamenti metabolici possono causare danni ai nervi responsabili dei sintomi.
Insomma, è importante consultare non appena compare la comparsa di formicolio estraneo alle abitudini posturali, che persiste nel tempo o diventa ricorrente, e che è accompagnato da qualsiasi cambiamento insolito.
Traitement
Il successo del trattamento dipenderà da diversi fattori tra cui la gravità dei sintomi, la causa precisa del formicolio, ecc. Le seguenti modalità saranno generalmente prescritte e adattate a seconda di ciascun individuo:
Repos
Il formicolio al piede deriva spesso da una postura insolita o da una pressione nervosa prolungata. In questo caso, il semplice fatto di cambiare posizione o di appoggiare la gamba permette l'eliminazione dei sintomi.
Farmaco
Le opzioni farmacologiche per alleviare il formicolio degli arti inferiori a lungo termine includono:
- Antidepressivi: alcuni antidepressivi sono stati approvati per il trattamento di fibromialgia.
- Corticosteroidi: alcuni corticosteroidi possono aiutare a ridurre l'infiammazione cronica e l'intorpidimento associati a malattie come la sclerosi multipla.
- Gabapentin e pregabalin: questi farmaci possono aiutare a ridurre il formicolio se deriva da danni ai nervi.
Ghiaccio e calore
Se la pressione nervosa causa le parestesie, l'applicazione di ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione responsabile dei sintomi. Il calore, d'altra parte, può aiutare a rilassare i muscoli tesi e in alcuni casi rilasciare indirettamente la pressione nervosa.
D'altra parte, l'applicazione eccessiva di queste modalità può causare sintomi di formicolio o intorpidimento. Per imparare tutto su calore e ghiaccio (e come applicarli in sicurezza), vedere il seguente articolo.
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candele
In presenza di formicolio di origine meccanica, il massaggio delle gambe e dei piedi può aiutare ad alleviare i sintomi. Ciò deriverebbe dal rilassamento muscolare, dall'ottimizzazione della circolazione sanguigna e da una modifica del messaggio sensoriale inviato al sistema nervoso centrale (teoria di Portillon).
L'ideale sarebbe consultare un professionista qualificato (come un osteopata o un massaggiatore-fisioterapista). Saprà utilizzare tecniche di terapia manuale mirate a sciogliere i muscoli tesi e ad alleviare i sintomi.
In alcuni casi è possibile anche l'autotrattamento tramite accessori. Se il formicolio è di origine meccanica o muscolare, potresti notare un miglioramento della tua condizione provando i seguenti prodotti (con consigli):
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- LUMBA+: Utilizza la tecnica di decompressione neurovertebrale riconosciuta dall'INSERM, praticata negli studi di osteopatia e riconosciuta dall'Associazione degli Osteopati Esclusivi. Con l'uso quotidiano, LUMBA PLUS ECODE è in grado di tonificare la schiena e la parte bassa della schiena. La sua azione è su più livelli: sostituisce la colonna vertebrale riallineando i dischi schiacciati e permette di decomprimere le vertebre. Agisce anche sui muscoli della schiena allungandoli, il che permette loro di rilassarsi ed essere molto più flessibili. RISULTATI: Migliore qualità di vita: ti muovi meglio e con meno dolore.
- La decompressione neurovertebrale è un elemento chiave nel trattamento del mal di schiena come l'ernia del disco, il rigonfiamento del disco, il dolore sciatico, la degenerazione del disco e l'artrosi. La decompressione vertebrale è un principio sempre più utilizzato nel trattamento del mal di schiena (nervo sciatico incollato, pizzicamento del disco, scoliosi, compressione delle vertebre o lombalgia).
- Scopriamo la tecnica della decompressione spinale e vediamo insieme i suoi effetti di stretching contro la sciatica. Principio della decompressione spinale La decompressione spinale (o neurovertebrale) è un trattamento delicato utilizzato nei casi di nervo sciatico intrappolato, ernia del disco o in caso di disco schiacciato. LUMBA PLUS ECODE dispositivo molto facile da usare. Tutto quello che devi fare è regolare l'altezza del dispositivo, appoggiare il petto sul cuscino imbottito in similpelle e piegarti in avanti per allungare la schiena.
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esercizio
L'esercizio fisico ha molti benefici per la salute. La pratica di un'attività fisica dosata e progressiva potrebbe in particolare aiutare a ridurre il formicolio al piede aumentando la capacità del cuore di pompare sangue alle gambe, diminuendo la sensibilità nervosa o diminuendo l'infiammazione.
Inoltre, il rafforzamento muscolare dei muscoli delle gambe ridurrebbe il rischio di caduta talvolta associato a parestesie degli arti inferiori. Questo è tanto più rilevante nella popolazione geriatrica.
Tecniche mentali e riduzione dello stress
Sebbene la causa del formicolio al piede sia spesso fisica, è possibile che fattori psicologici (come stress o ansia) possano peggiorare i sintomi.
In questa prospettiva, tecniche di respirazione o meditazione (come consapevolezza) creerà un ambiente rilassante. Questa riduzione dello stress agirà contemporaneamente sul sistema nervoso centrale desensibilizzando il cervello al dolore o ad altri sintomi come le parestesie.
Alcuni oggetti di scena sono anche usati per calmare lo stress e l'ansia. Sebbene non siano supportati da solide prove scientifiche, molte persone osservano cambiamenti positivi utilizzando i seguenti prodotti (con raccomandazioni):
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- Aiutaci a trovare i punti terapeutici: il rilevamento automatico dei punti terapeutici è una nuova integrazione della medicina tradizionale cinese e della nuova tecnologia scientifica per evidenziare i veri effetti dell'agopuntura dei meridiani. C'è anche una tabella dei punti di agopuntura nel manuale, possiamo trovare i punti con il manuale.
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Dieta sana ed equilibrata
La malnutrizione, in particolare le carenze di vitamina B, può causare danni ai nervi con conseguente formicolio o intorpidimento. Pertanto, deve essere incoraggiato un adeguato apporto di vitamine e altri nutrienti.
Inoltre, alcuni alimenti aumenterebbero il livello di infiammazione nel corpo, il che potrebbe portare allo sviluppo di parestesie. Scommettere sugli alimenti antinfiammatori aiuterà quindi ad alleviare i sintomi, oltre a controllare l'eccesso di peso, che aumenta lo stress su articolazioni e nervi.
Ridurre o evitare il consumo di alcol
L'alcol contiene tossine che possono causare danni ai nervi. Inoltre, l'alcol in genere peggiora i sintomi del dolore cronico e delle condizioni infiammatorie e può persino causare riacutizzazioni dei sintomi. Limitarne l'uso potrebbe quindi essere utile per ridurre il formicolio al piede.
Medicina alternativa
Sebbene non abbia solide prove scientifiche, molte persone usano tecniche della medicina alternativa per alleviare il loro formicolio. Spesso vengono utilizzate le seguenti modalità:
- agopuntura
- tappetino per agopressione
- ventosa
- Bagni di sale Epsom
- oli essenziali
- prodotti naturali
- ecc.
E i rimedi naturali?
Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare vari dolori del corpo, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.
Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione:
- Curcuma : Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
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- Zenzero : Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e alla sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
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- Omega-3 : Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. Poiché la sciatica è più spesso collegata all'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
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- Eucalipto limone: L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
- Olio essenziale di eucalipto citriodora.
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- Nome botanico: eucalipto citriodo.
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- Verde d'inverno : Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
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Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
Il mio viaggio:
Laurea triennale e magistrale presso l'Università di Montreal , Fisioterapista per CBI Salute,
Fisioterapista per Il Centro Internazionale di Fisioterapia