Ne hai alcuni dolore al coccige ? Probabilmente stai cercando un cuscino coccigeo (cuscino del coccige) adattato. Scopri in questo articolo un breve promemoria sul dolore al coccige e tutto ciò che devi sapere sull'acquisto di un cuscino del genere, sul suo utilizzo e sui criteri da considerare per fare un buon acquisto.
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Il cuscino coccigeo: una soluzione al tuo dolore
Promemoria sul coccige
Il coccige (e non il coccige) è proprio in fondo al colonna vertebrale, sotto l'osso sacro. Ha una forma triangolare ed è composto da 3 a 5 minuscole vertebre individuale. Queste ossa si fondono in età adulta per formare il coccige, sebbene la fusione possa essere parziale in alcuni individui (cioè 2 (o più) ossa separate).
Il coccige funge da ancora a diversi muscoli, tendini e legamenti nella regione pelvica. Occupa un ruolo di soutien della midollo spinale aiutando (in posizione seduta) le due ossa del bacino a sostenere il peso corporeo. Si comporta un po' come un treppiede, da qui l'importanza di utilizzare un buon cuscino per il coccige. Inoltre, nelle donne, il coccige si sposta posteriormente durante il parto per lasciare più spazio alla testa del feto.
Il dolore al coccige è comune (con un rischio 5 volte maggiore nelle donne). Esistono molteplici potenziali cause di dolore al coccige (caduta, gravidanza, seduta prolungata, ecc.) e possono persistere nel tempo, da diverse settimane a diversi mesi.
Sebbene ci siano molti metodi per alleviare il dolore al coccige, il cuscino per il coccige rimane una soluzione efficace per alleviare il dolore da seduti ma anche preventivamente.
Spesso chiamato "cuscino coccige" o "cuscino coccige ortopedico", il cuscino coccigeo avrà il ruolo di limitare la pressione esercitata sul coccige (così come nella regione perineale a seconda del modello).
La sua forma quindi includerà generalmente un ritaglio al coccige e / o a apertura a livello del perineo per evitare il contatto tra il supporto e la regione dolorante. Questi cuscini sono generalmente curvi nella parte anteriore per ridurre le cadute e mantenere i glutei nella parte inferiore del sedile.
Questo cuscino ergonomico ha molti vantaggi, verrà utilizzato principalmente in caso di coccidinia, durante la convalescenza, in caso di emorroidi, gravidanza, per le persone in sedia a rotelle per prevenire le piaghe da decubito, in caso di mal di schiena, ecc. Sarà utile anche per tutte le persone sedentarie come misura di prevenzione e comfort, a casa o in macchina.
Vantaggi del cuscino coccige
Il cuscino coccige presenta molti vantaggi oltre al semplice fatto di alleviare il dolore, soprattutto quando è di buona qualità e accoppiato con supporto lombare.
In effetti, la maggior parte di questi cuscini, come quello disponibile su Amazon, avrà un " ergonomico ". Infatti, per le loro forme e materiali, i cuscini ergonomici per il coccige avranno effetti positivi sulla postura, sulla circolazione sanguigna, sul comfort di seduta e altri effetti indiretti sul corpo.
Flusso sanguigno : Il memory foam, ad esempio, non solo ti darà un maggiore comfort in posizione seduta, ma grazie ad esso il sangue circolerà più facilmente nei glutei e nei fianchi perché i muscoli saranno meno compresso e quindi meglio irrigato con ossigeno.
La posizione: Il memory foam all'interno del cuscino del coccige si adatterà alla tua morfologia. Il Tailbone Cushion ti aiuterà a mantenere una postura sana sostenendo il bacino, aiutando ad allineare il colonna vertebrale.
Fai la tua scelta: i diversi tipi di cuscino per coccige
Esistono tanti cuscini coccige di diverse forme e materiali, eccone le principali tipologie:
Il cuscino ergonomico del coccige
Ideale in caso di coccigodinia, per limitare la pressione sul coccige. Il cuscino coccigeo è utile anche per le persone che vogliono avere un miglior comfort di seduta.
Cuscino boa coccige
A forma di ciambella o anello, questo tipo di cuscino è utilizzato principalmente da donne in gravidanza o persone che necessitano di un'apertura su tutta la regione perineale. Esiste sotto forma di boa gonfiabile o cuscino in schiuma a forma di boa.
Altro
Ci sono anche cuscini a nido d'ape realizzati interamente in gel con una texture molto malleabile. L'efficacia rimane soggettiva e le recensioni dei prodotti disponibili su Internet per questo tipo di cuscino rimangono contrastanti, in particolare a causa della sua breve durata.
Come scegliere?
Per scegliere il tuo cuscino, devi prima di tutto assicurarti che sia così corrisponde alla tua corporatura e peso. In effetti, alcuni modelli come il cuscino della boa sopra menzionato ad esempio potrebbero essere un po' troppo stretti per persone di peso superiore a 90Kg.
Per il prezzo, una trentina di euro sembra essere la media per un cuscino coccige, con più cuscini premium che arrivano fino a 90€. Inoltre, un cuscino per il coccige con una fodera protettiva lavabile in lavatrice è un vantaggio, così come una base antiscivolo per evitare cadute.
Come usare il cuscino del coccige in modo efficace?
Posizionalo semplicemente sul seggiolino dell'auto o sedia da ufficio. Piegati leggermente in avanti quando ti siedi sopra per limitare lo stress sul coccige.
Assicurati anche di farlo riadatta il tuo posto (altezza del sedile) se necessario per mantenere una postura comoda. Ad esempio, puoi posizionare un piccolo supporto sotto i tuoi piedi se osservi una riduzione dei sintomi. Inoltre, se stai appoggiando il cuscino su qualcosa di molto morbido (come un divano o un letto), puoi appoggiare una tavola robusta sotto per darti un supporto extra.
Se il tuo cuscino non ti allevia o peggiora i tuoi sintomi, potrebbe essere necessario optare per un modello più solido, più morbido o più spesso; dipenderà da te, dalla tua situazione e dalla tua morfologia. Puoi anche chiedi consiglio al tuo medico o operatore sanitario.
Oltre al cuscino del coccige
In posizione seduta, il coccige aiuterà le due ossa del bacino a sedersi sostenere il peso corporeo. Quando si utilizza un cuscino per il coccige, è quindi opportuno mantenere un supporto ottimale per la colonna vertebrale e mantenere una buona postura per prevenire alcuni vertebre non sentire troppa pressione.
Un supporto lombare può aiutare a mantenere la colonna vertebrale in una postura sana, riducendo il rischio di mal di schiena.
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Ana Boukas( Fisioterapista, fisioterapista, consulente )
Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
