La sciatica manifestato dal dolore che si irradia alla gamba. Molto spesso, sono particolarmente scomodi nei glutei.
Come spiegare la comparsa di questi dolori invalidanti? Come trattarli? Questo articolo ti aiuterà a scoprire i modi appropriati per alleviare i sintomi della sciatica nei glutei (attenzione, il trattamento non sarà limitato solo a questa regione!).
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Definizione e anatomia
Le nervo sciatico è un nervo misto. Sono costituiti sia da fibre motorie (responsabili del movimento di alcuni muscoli della gamba) sia da fibre sensoriali (responsabili delle sensazioni della parte posteriore ed esterna della gamba e di tutto il piede).
Le nervo sciatico è il nervo più lungo e voluminoso del corpo.
Su ciascun lato degli arti inferiori, il radici del nervo sciatico originano nella parte bassa della schiena. Una volta che il plesso si è formato, si muove attraverso il bacino, il gluteo, per raggiungere la coscia. Va notato che il nervo sciatico è molto vicino al muscolo piriforme a livello del gluteo e che in alcune persone passa anche attraverso le sue fibre muscolari.
Il termine sciatica è comunemente usato per descrivere qualsiasi dolore, disturbi motori e disturbi sensoriali che compaiono nelle aree del percorso del nervo sciatico.
I sintomi possono essere avvertiti ovunque lungo il percorso del nervo sciatico: nella parte bassa della schiena, nell'anca, nel gluteo, lungo la gamba, nel piede e persino alle dita dei piedi.
Le persone descrivono il dolore sciatico in modi diversi. Alcune persone parlano di dolore acuto e palpitante. Altri, invece, parlano di sensazioni come bruciore, scosse elettriche o lancinanti.
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Le cause del dolore sciatico
La sciatica è solitamente la conseguenza di irritazione, infiammazione, pizzicamento o compressione di uno o più nervi spinali nella regione lombare.
Diversi fattori possono entrare in gioco nell'insorgenza della sciatica.
Tra queste tante probabili cause, il ernia del disco è causa più comune di sciatica. I dischi sono le pastiglie di smorzamento tra ciascuno vertebrato della colonna vertebrale.
La pressione di vertebre può causare il rigonfiamento (ernia) del centro di un disco gelatinoso a causa di una debolezza nella sua parete esterna. Quando un'ernia del disco colpisce una vertebra nella parte bassa della schiena, può irritare il nervo sciatico.
I sintomi della sciatica
I sintomi di sciatica sono multipli.
Dolore da moderato a grave nella parte bassa della schiena, nelle natiche e lungo la gamba.
Intorpidimento nella parte bassa della schiena, glutei, gambe o piedi.
Debolezza muscolare nella coscia o nella gamba.
Etc.
Il dolore può essere costante o può andare e venire. Può peggiorare quando il paziente rimane seduto o in piedi per lunghi periodi, quando si alza in piedi e quando si torce la parte superiore del corpo (soprattutto se la causa della sciatica è il disco). Anche i movimenti improvvisi e violenti del corpo, come tosse o starnuti, possono essere dolorosi.
Tecniche di trattamento per alleviare la sciatica nei glutei
Prima di parlare di trattamento, va detto che ogni caso è diverso. Un consulto medico è quindi essenziale per trattare la sciatica in modo ottimale e appropriato.
Una volta fatta la diagnosi e individuata la causa, il medico può prescrivere prima dei farmaci per alleviare il dolore e rilassare i muscoli (soprattutto i glutei e il piriforme, che sono in parte responsabili dei sintomi a livello dei glutei).
Molto spesso è unantidolorifici a diversi livelli come paracetamolo o codeina, Difarmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e tanta tanta corticosteroidi. un rilassante muscolare è anche spesso prescritto per rilassare i muscoli e quindi partecipare al sollievo dal dolore.
Infine, neuro-vitamine di tipo B1-B6 può essere di interesse nella gestione del dolore dovuto all'irritazione del nervo sciatico.
Un altro aspetto del supporto consiste inapplicando calore o glace all'origine del dolore, cioè a livello lombare (e non necessariamente a livello dei glutei!). Questa è spesso una tecnica di trattamento efficace per alleviare i sintomi a breve termine.
Altre tecniche di trattamento
Oltre ai trattamenti sopra proposti, ecco altre possibili soluzioni per alleviare la sciatica nei glutei:
Riposo : Il riposo è un trattamento efficace per alleviare il dolore associato alla sciatica o all'ernia del disco. È importante, infatti, non sovraccaricare i muscoli e dare loro il tempo di guarire, soprattutto nella fase acuta e infiammatoria. D'altra parte, è fondamentale sapere che un riposo prolungato ed eccessivo può aggravare la condizione e limitarne la progressione.
Esercizio : l'esercizio fisico può aiutare ad allungare i muscoli glutei e alleviare il dolore sciatico. Inoltre, gli esercizi particolarmente utili per i malati sono quelli che rafforzano la parte bassa della schiena, i glutei e gli addominali. Dovrebbe idealmente essere seguito da un professionista della salute (come un fisioterapista o un fisioterapista) per ottimizzare i risultati.
Massaggio: un massaggio lombare e gambe può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Puoi chiedere a un professionista di massaggiarti o puoi farlo da solo (palla da tennis, pistola da massaggio, ecc.) seguendo le raccomandazioni mediche.
Kinesiterapia (fisioterapia): La terapia fisica è un'altra opzione terapeutica che può aiutare ad alleviare il dolore associato a questa condizione. La fisioterapia mira ad allungare i muscoli (come il muscolo piriforme) e migliorare la mobilità. Là Tecnica McKenzie è particolarmente efficace per i casi di ernia del disco o dolore radiante. Le sessioni di fisioterapia possono essere eseguite da un professionista oa casa (tramite esercizi a casa).
Correzione posturale: Un professionista sanitario potrebbe darti consigli su come ottimizzare la tua postura al lavoro o dentro casa auto. In sostanza, dovresti evitare posture statiche prolungate, raddrizzare il tuo zona lombare in posizione seduta (soprattutto se riduce i sintomi), ed evitare di cedere troppo nella fase acuta (soprattutto se aggrava il dolore ai glutei).
Agopuntura: L'agopuntura è una tecnica di trattamento alternativa che può aiutare ad alleviare il dolore associato. L'agopuntura prevede l'inserimento di aghi in punti strategici del corpo per ridurre il dolore. Non è supportato da prove scientifiche concrete, ma sembra aiutare diversi pazienti.
Yoga: Lo yoga è un'altra opzione di trattamento naturale che può aiutare ad alleviare il dolore associato sciatica. Lo yoga mira ad allungare e rafforzare i muscoli, che possono aiutare a ridurre il dolore. È importante consultare un professionista e fermarsi quando il dolore peggiora.
Chirurgia : in casi estremi, la sciatica può derivare da una condizione grave o non rispondere ai trattamenti conservativi. Con questo in mente, potrebbe essere necessario sottoporsi a un intervento chirurgico per alleviare il dolore e riprendere le attività.
Trattamenti alternativi: E i rimedi naturali?
Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare il dolore dovuto al dolore ai glutei causato dalla sciatica, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.
Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione. I prodotti sono disponibili sul sito Kalae. Usa il codice promozionale LOMBAFIT15 se desideri ottenere uno dei seguenti prodotti o qualsiasi rimedio volto ad alleviare i tuoi sintomi e migliorare la qualità della tua vita:
Curcuma. Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
Zenzero. Oltre al sapore particolare che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. il zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
Omega-3. Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. La sciatica, essendo il più delle volte legata a un'infiammazione secondaria a a ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 a condizione che venga consumato regolarmente.
eucalipto limone. L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
Verde d'inverno. Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
