Tendinite dell'anca: quanto dura?

Possono causare lesioni al tendine nella parte interessata tendinite dell'anca. La malattia provoca dolore cronico all'anca che spesso sono gravi. Può influenzare la capacità di essere attivi, dormire bene e godersi la vita. Puoi alleviare i sintomi e ritrovare la mobilità con fisioterapia.

In questo articolo troverai tutte le informazioni sull'anca, la sua anatomia, i tipi di tendinite dell'anca e la prognosi per la guarigione (quanto dura).

Definizione e anatomia

anatomia dell'anca

La anca è la più grande articolazione del corpo. Viene comunemente chiamato articolazione dell'anca. 

È formato dall'inserimento della testa del femore all'interno del bordo semicircolare dell'acetabolo (acetabolo). È un snodo sferico mantenuto da più elementi.

• Una fibro-cartilagine chiamata labbro acetabolare che funge da giunto tra la testa del femore e il bordo dell'acetabolo.
• I legamenti: ileo-femorale de bertin (anteriore), pubofemorale (posteriore) e ischio-femorale.
• Muscoli: adduttori, abduttori, rotatori interni ed esterni, flessori ed estensori.
• La capsula: cartilagine che circonda l'intera articolazione. È rivestito da una sinovia che produce un liquido che lubrifica le superfici articolari.

 Per quanto riguarda la sua mobilità, l'anca può eseguire diversi movimenti:

• la flessione ed estensione: movimenti delle gambe avanti e indietro;
• l'adduzione e rapimento : movimenti delle gambe lateralmente;
• la rotazione interna ed esterna: rotazione delle dita verso l'interno e verso l'esterno.

Tipi di tendinite dell'anca

I tendini sono tessuti forti e flessibili che collegano i muscoli alle ossa. Lavorano in combinazione con l'intero sistema muscolo-scheletrico per consentire vari movimenti: muoversi, correre, camminare, sedersi e stare in piedi.

La tendinite è la patologia più comune dei tendini. È caratterizzato dall'infiammazione di quest'ultimo.

Per quanto riguarda il tendinite dell'anca, compare in caso di infiammazione di uno dei tendini rispetto all'articolazione.

La tendinopatia glutea colpisce i tendini che si collegano ai muscoli dei glutei. Questi includono:

• il gluteo massimo;
• il modo (tendinite del gluteo medio);
• le piccole natiche (tendinite del gluteo minimo).

La determinazione del tipo di tendinite dell'anca dipende dalla sede del dolore e dai movimenti dolorosi.

Per ulteriori informazioni, puoi visitare questo pagina.

Tendinite dell'anca: prognosi

La tendinite è una malattia molto invalidante. Quando colpisce l'anca, provoca dolore quando si cammina, soprattutto quando si salgono le scale.

Con una gestione precoce e trattamenti appropriati, è possibile curare completamente la tendinite dell'anca.

D'altra parte, se la malattia viene trascurata, il dolore può diventare cronico, impedendo il minimo movimento.

Quanto dura l'infiammazione del tendine dell'anca?

La tendinite dell'anca non guarirà da solo se continui le attività che lo causano.

Per le forme più lievi di tendinite, la guarigione può richiedere circa 3 settimane. E per le forme gravi, può durare da 6 a 8 mesi. Alcuni potrebbero anche non riprendersi.

Durante tutto il trattamento devono essere presi in considerazione anche vari elementi. Questi sono i fattori che accelerano la guarigione e i fattori che la rallentano.

Fattori che accelerano la guarigione

Ecco un elenco di elementi che possono promuovere il guarigione della tendinite dell'anca.

esercizi fisici 

Per curare la tendinite dell'anca e permettere al tendine di recuperare tutte le sue forze, è opportuno praticare sport. Quindi, beneficia di un programma di esercizi specifico progettato per allungare e rafforzare l'unità muscolo-tendinea interessata.

Una dieta sana ed equilibrata

Ridurre l'infiammazione all'interno del corpo ti consentirà di guarire più velocemente e in modo più efficace.

Per fare questo, mangia verdure a foglia scura (broccoli, spinaci, cavoli, ecc.). Sono ricchi di antiossidanti che combattono lo stress ossidativo, una delle principali cause di infiammazione.

Hai bisogno di un buon apporto proteico. Questo aiuta a rafforzare i muscoli e i tendini dopo che la tendinite è passata. Questo aiuta anche a ridurre il dolore e combattere l'affaticamento dovuto al lungo periodo di riposo. Pertanto, considera di consumare cibi ricchi di proteine, come latticini crudi o uova.

Dovresti anche mangiare cibi:

• ricco di vitamina C: essenziale per aiutare a ricostruire il collagene);
• ricco di zinco: aiuta nello sviluppo e nella riparazione dei tessuti)
• ricco di potassio e magnesio: aiutano il recupero muscolare, migliorano la circolazione e favoriscono il rilassamento del corpo).

Diagnosi precoce

Prima viene fatta la diagnosi, più facile sarà il trattamento e il recupero.

Monitoraggio da parte di un professionista sanitario 

L'operatore sanitario può seguire l'andamento del trattamento e, se necessario, adattare altri metodi terapeutici.

Parallelamente, anche il follow-up di un professionista in fisioterapia è importante per rimobilizzare meglio l'articolazione dell'anca.

Trattamento adeguato

Trattamento per tendinite dell'anca si basa su molti punti:

• riposo ;
• prendere antidolorifici;
• assunzione di farmaci antinfiammatori;
• iniezioni di steroidi;
• sessioni di fisioterapia; attività fisica ;
• ecc.

Fattori che rallentano la guarigione

quanto a fattori che possono rallentare la guarigione della tendinite dell'anca, possiamo citare:

• tabacco e caffeina: queste sostanze si legano al calcio e favoriscono la perdita ossea;
• alcol: prolunga l'infiammazione;
• sovraccarico muscolare: può aggravare la lesione;
• riposo prolungato: può causare debolezza muscolare e talvolta rigidità articolare;
• zucchero: riduce la funzione immunitaria, rallenta la guarigione delle ferite e aumenta l'infiammazione.

E i rimedi naturali?

Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare il dolore all'anca, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.

Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione. I prodotti sono disponibili sul sito Kalae. Usa il codice promozionale LOMBAFIT15 se desideri ottenere uno dei seguenti prodotti o qualsiasi rimedio volto ad alleviare i tuoi sintomi e migliorare la qualità della tua vita:

• Curcuma. Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
• Zenzero. Oltre al sapore particolare che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. il zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
• Omega-3. Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. La sciatica, essendo il più delle volte legata a un'infiammazione secondaria a a ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 a condizione che venga consumato regolarmente. 
• eucalipto limone. L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
• Verde d'inverno. Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.

riferimenti

http://www.orthosudmontpellier.com/les-pathologies/hanche/anatomie-de-la-hanche.html

https://www.chirurgie-orthopedique-drjalil.fr/departments/hanche/anatomie-de-la-hanche/