Le mal di schiena influenza l'umore e il benessere. Può diventare un ostacolo a vari aspetti della vita, tra cui vita sessuale. Senti che il tuo vie de coppia è influenzato dal lombalgia ? Scopri in questo articolo, consigli per aiutarti a gestire al meglio la situazione
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Capire il mal di schiena
Secondo le statistiche dell'OMS, circa l'80% della popolazione mondiale soffre di mal di schiena. Il mal di schiena è di solito dolore nel colonna vertebrale e strutture correlate come muscoli o nervi.
Il mal di schiena è un esempio comune di mal di schiena. Colpisce almeno 4 persone su 5. È un dolore localizzato nella parte bassa della schiena. In questo tipo di mal di schiena, il dolore a volte può irradiarsi ai glutei e agli arti inferiori.
Ricordiamo che le cause del mal di schiena sono diverse. A seconda della loro causa, il trattamento può variare. È possibile che siano secondari a una malattia (lombalgia sintomatica) o che si manifestino da soli (lombalgia da sola o meccanica). In ogni caso, la lombalgia può avere un'influenza sulla sessualità.
Sessualità e lombalgia
Mal di schiena: accentuato dai rapporti sessuali?
La schiena, soprattutto nella parte lombare, è particolarmente sollecitata durante i rapporti sessuali. I movimenti avanti e indietro e alcune posizioni sessuali potrebbero aggravare ulteriormente i disturbi. È quindi possibile provare dolore durante o dopo l'atto.
Lombalgia e sue conseguenze sulla vita sessuale
Fare l'amore può diventare un incubo quando si soffre di lombalgia. Inoltre, molte persone con lombalgia preferiscono evitare determinate pratiche sessuali concentrandosi sull'astinenza. Ciò potrebbe aumentare ulteriormente la frustrazione e la tensione tra i partner. Ci sono anche coppie che si separano per questo motivo.
Il problema non sono solo le restrizioni sul dolore. La lombalgia influisce negativamente anche su:
libido;
desiderio ;
eccitazione;
la qualità dell'orgasmo che dovrebbe essere il culmine del piacere sessuale.
Da un lato, il disagio può essere spiegato dalla paura che il dolore peggiori. D'altra parte, anche le conseguenze della lombalgia sulla psicologia hanno qualcosa a che fare con questo. Una persona che soffre di dolore cronico tende a diventare depressa, ansiosa, irritabile e soprattutto ipervigile al dolore.
Inoltre, anche i trattamenti per la lombalgia non sono privi di effetti collaterali. Ad esempio, alcuni antidolorifici (del tipo oppiacei o tramadolo) influiscono sulla libido e riducono le prestazioni sessuali. Queste disfunzioni sessuali sono spesso responsabili di disturbi nella vita di coppia.
Consigli per godere appieno della propria sessualità nonostante il mal di schiena
È del tutto possibile avere una vita sessuale appagante nonostante il mal di schiena. Ecco i nostri consigli.
Prendi la posizione giusta
Per soffrire meno durante l'atto sessuale, è consigliabile ottimizzare la posizione. Questo argomento è stato anche oggetto di studi scientifici. E sembra che certe posizioni sessuali permetterebbero di avere meno mal di schiena. Tuttavia, dipende dalla situazione di ogni persona.
In generale, il principio è capire il tuo mal di schiena: in quali posizioni e movimenti hai più dolore? Sporgersi in avanti o piegarsi indietro? Adeguerete quindi la vostra posizione di conseguenza.
Per uomo
Se piegarsi in avanti è doloroso, si raccomanda la posizione del missionario. La donna giace sulla schiena e l'uomo sopra. Fai attenzione, però, che le gambe della donna non si attacchino alla schiena dell'uomo con il rischio di aumentare le costrizioni.
Da evitare invece quella del cucchiaio. Questa posizione richiede una leggera flessione dell'uomo per aderire al suo partner, entrambi sdraiati di lato. Anche la posizione della pecorina, che è vicino al cucchiaio, è sconsigliata.
Se i dolori compaiono quando l'uomo si appoggia all'indietro: è necessario privilegiare la posizione del cucchiaio. Sarebbe saggio evitare grandi movimenti. È meglio lasciare che la donna faccia i grandi movimenti dell'anca per ridurre al minimo il lavoro e lo sforzo sulla colonna vertebrale.
Per donne
Se è la piega in avanti che accentua il mal di schiena, si consiglia la pecorina e il cucchiaio.
Se invece è l'estensione ad essere dolorosa, meglio optare per il missionario. In questo caso, il sostegno per la schiena della donna sarà fornito dal letto o dal pavimento. La pecorina, invece, è vietata.
Insomma, questi sono solo suggerimenti che possono essere efficaci, ma sta a te trovare le posizioni che ti fanno sentire a tuo agio. Ad esempio, puoi provare a sforzare meno la colonna vertebrale. Usa invece altre parti del tuo corpo: appoggiati sui gomiti, muovi le ginocchia, le cosce o il bacino… In ogni caso, la posizione della pecorina è sconsigliata.
Scegli i trattamenti giusti
La regolazione della posizione sessuale è efficace, ma non è una soluzione a lungo termine. Per poter fare l'amore come desideri, è necessario trattare lo sfondo della malattia. Per fare ciò, puoi consultare un medico, un osteopata, a fisioterapista o un agopuntore. È meglio evitare il più possibile trattamenti dannosi per le capacità sessuali.
Fai l'amore per alleviare il mal di schiena
D'altra parte, il rapporto sessuale provoca il rilascio di ormoni che alleviano il dolore e la lombalgia in generale. Questi sono ossitocina ed endorfina. Questi ormoni hanno un effetto:
di relax;
di benessere;
sulla qualità del sonno;
e rilassamento muscolare.
Questo è il motivo per cui il sesso può giovare al dolore lombare.
Il sesso non è divertente quando hai mal di schiena. Trova un compromesso con il tuo partner per trovare la posizione che fa meno male. Consulta uno specialista per trattare permanentemente il problema prima che diventi serio. In breve, non lasciare che la lombalgia rovini il piacere del sesso.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
