Quando hai mal di schiena, può essere difficile respirare. Potresti sentirti soffocare o avere un peso sul petto. Questo è un segno che è necessario consultare immediatamente un medico, poiché potrebbe esserci a problema con i polmoni o il cuore.
In questo articolo, tratteremo le cause del mal di schiena durante la respirazione e cosa puoi fare al riguardo. alleviare i sintomi.
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Anatomia della colonna vertebrale: definizione
La spina dorsale è a colonna ossea (vertebre) che si estendono dalla base del cranio al bacino. Sostiene la testa, il collo e il tronco e protegge il midollo spinale. Il midollo spinale è un fascio di nervi che attraversa il colonna vertebrale e trasmette segnali tra il cervello e il resto del corpo.
La colonna vertebrale (o colonna vertebrale) è composta da tre regioni principali:
Ogni regione ha un diverso numero di vertebre. Il rachide cervicale ha sette vertebre, il colonna vertebrale toracica dodici vertebre e la colonna lombare cinque vertebre.
Le ossa della colonna vertebrale sono collegate da articolazioni chiamate faccette. Questi giunti consentono il colonna vertebrale di muoversi in direzioni diverse.
I dischi sono strutture a forma di cuscino che si trovano tra le vertebre. Si comportano come ammortizzatori e lascia che la colonna vertebrale si muova liberamente.
I dischi sono costituiti da uno strato esterno duro (l'annulus fibrosi) e da un nucleo interno gelatinoso (il nucleo polposo).
Se un disco è danneggiato, può gonfiarsi o rompersi. Questo può esercitare pressione sul midollo spinale o sui nervi, che può causare dolore.
La colonna vertebrale è anche circondata da muscoli, legamenti e tanta tanta tendini. Questi tessuti garantiscono il soutien con stabilitàdella colonna vertebrale.
Come respiriamo? Spiegazione della respirazione
Quando respiriamo, il nostro petto si alza e si abbassa. Questo movimento è creato dalla contrazione e dall'espansione del nostro diaframma, a grande muscolo situato tra il nostro stomaco e il nostro petto.
Le diaframma contratti quando noi ispiriamo, permettendo all'aria di entrare nei nostri polmoni. Quando espiriamo, il diaframma si rilassa e l'aria fuoriesce dai nostri polmoni.
La respirazione è un funzione autonoma, il che significa che non dobbiamo pensarci perché accada. Quando inspiriamo, l'aria entra nei nostri polmoni e l'ossigeno viene rilasciato nel nostro sangue.
Questo sangue ricco di ossigeno viene quindi trasportato nelle nostre cellule dove viene utilizzato per la produzione ATP (adenosina trifosfato), la molecola di energia che alimenta tutti i nostri processi cellulari. L'anidride carbonica, un sottoprodotto della produzione di ATP, viene quindi riportata ai nostri polmoni dove viene espirata.
Una persona media si esibisce tra 12 e 20 respiri al minuto. La respirazione è essenziale per la vita e deve essere mantenuta affinché il corpo funzioni correttamente.
Quando respiriamo correttamente, non solo otteniamo l'ossigeno che il nostro corpo esigenze, ma contribuiamo anche a rimuovere le tossine dalle nostre cellule e per promuovere a buona salute Generale.
Cause di mal di schiena durante la respirazione
Ci sono molte diverse cause di mal di schiena (tra cui medio dietro) durante la respirazione. La causa più comune è la tensione muscolare. Questo può accadere quando tu sollevare un oggetto pesante o che tu torcere la schiena dans une posizione scomoda. Altre cause includono:
Una ernia del disco : Un'ernia del disco si verifica quando il nucleo interno di un disco si rompe attraverso lo strato esterno. Questo può esercitare pressione sul midollo spinale o sui nervi e causare dolore.
Osteoartrite: L'artrosi spinale è una malattia degenerativa delle articolazioni che può portare alla rottura della cartilagine delle articolazioni. Quando la cartilagine si rompe, le ossa si sfregano l'una contro l'altra, causando dolore e infiammazione.
Stenosi spinale: La stenosi spinale è una condizione che si verifica quando gli spazi tra le vertebre si restringono, esercitando pressione sul midollo spinale o sui nervi. Ciò può causare dolore, intorpidimento e debolezza alle gambe.
Fratture da compressione: Le fratture da compressione si verificano quando le vertebre collassano a causa dell'indebolimento delle ossa. Ciò può essere dovuto a osteoporosi, cancro o altre malattie che indeboliscono le ossa.
Mal di schiena durante la respirazione: quando preoccuparsi?
Nella maggior parte dei casi, la respirazione è un processo involontario che avviene senza nemmeno pensarci. Tuttavia, in alcune situazioni, la nostra respirazione può diventare faticosa o difficile. Per esempio :
Esercizio fisico intenso,
Alta quota
E l'ansia può portare a mancanza di respiro.
In alcuni casi, la difficoltà di respirazione può essere un segno di un problema più serio, ad esempio malattiacardiaco ou polmone.
Pertanto, se hai difficoltà a respirare, è importante consultare un medico per escludere eventuali problemi di salute sottostanti.
Inoltre, a respirazionesuperficie ou disfunzionale può anche contribuire a maldedos. Quando respiriamo in modo superficiale, i muscoli del busto non si espandono e non si contraggono completamente. Di conseguenza, questi muscoli possono indebolirsi o contrarsi nel tempo.
Questo può portare a cattiva postura e un aumentato rischio di mal di schiena. Il difficultésrespiratorio può anche causare mal di testa da tensione e ansia.
Mal di schiena durante la respirazione: cosa fare?
Il mal di schiena durante la respirazione può essere un segno di una grave condizione sottostante. È essenziale trattare la causa del mal di schiena. In alcuni casi, semplici rimedi casalinghi possono essere sufficienti per alleviare il dolore.
Tuttavia, è importante consultare un medico per eliminare il danno serio e dirigere il supportato. il mal di schiena durante la respirazione può essere il segno di un certo numero di condizioni diverses, che vanno da uno stiramento muscolare a un infarto.
Cosa posso fare per alleviare il mio mal di schiena?
I rimedi casalinghi, come la terapia del ghiaccio e del calore, il riposo e gli antidolorifici da banco, possono essere efficaci nel trattamento di casi lievi di mal di schiena.
Tuttavia, è importante consultare un medico se il dolore è grave, persiste per più di una settimana o è accompagnato da altri sintomi, come febbre o intorpidimento. Un professionista sanitario può escludere condizioni gravi e aiuta a sviluppare un piano per traitement individualizzato.
Quando senti un mal di schiena quando si respira, le attività più semplici possono sembrare impossibili. Fortunatamente, ci sono un certo numero di cose che puoi fare alleviare il mal di schiena e inizia a sentirti meglio.
Un approccio è provare la fisioterapia respiratoria, che può aiutarti a migliorare il tuo meccanismo respiratorio e ridurre lo stress sul tuo corpo. La respirazione diaframmatica, in particolare, può essere molto efficace alleviare il mal di schiena quando fatto correttamente.
Puoi anche provare esercizi di espansione del torace, che aprono il torace e promuovono un migliore flusso d'aria.
Inoltre, lo stretching e la meditazione possono entrambi aiutare ridurre i livelli di stress e alleviare il mal di schiena.
Gli strumenti e gli accessori per il mal di schiena possono darti sollievo e una sensazione di benessere. Tuttavia, va ricordato che questi metodi non tratteranno necessariamente la causa del tuo problema.
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Esplorando diversi approcci, puoi trovare quello che funziona meglio per te e ricominciare a sentirti meglio.
E i rimedi naturali?
Sebbene non siano supportate da solide prove scientifiche, diverse prodotti naturali e i rimedi casalinghi sono usati per trattare vari dolori del corpo, soprattutto per il loro potere antinfiammatorio.
Ecco un elenco non esaustivo di piante e oli essenziali che sono efficaci nel controllare il dolore e l'infiammazione:
Curcuma : Grazie al suo poteri antiossidanti e antinfiammatori molto potente, la curcuma è una delle piante più utilizzate in ambito culinario e terapeutico. La composizione della curcuma è essenzialmente costituita da oli essenziali, vitamine (B1, B2, B6, C, E, K) e oligoelementi. Ma è alla sua composizione ricca di curcumina e curcuminoidi che le dobbiamo proprietà anti-infiammatorie di questa spezia.
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FORMULA IDEALE E PRATICA – Le polveri che utilizziamo vengono raccolte delicatamente,…
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Zenzero : Oltre al sapore speciale che porta in cucina e alle sue proprietà afrodisiache, lo zenzero è una radice ben nota per i suoi poteri antinfiammatori. IL zenzero gli conferisce la sua azione antinfiammatoria. È un componente attivo che agisce sul dolore infiammatorio correlati a malattie infiammatorie articolari croniche, tra cui artrite reumatoide, lupus, malattie reumatiche, ecc. È stato dimostrato che questo elemento attivo è efficace anche nell'agire sull'infiammazione legata all'artrite e sciatica. Lo zenzero ha anche altri benefici grazie al suo alto contenuto di potassio e alla sua ricchezza di oligoelementi (calcio, magnesio, fosforo, sodio) e vitamine (provitamina e vitamina B9).
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Omega-3 : Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo. Sono forniti dal cibo in tre forme naturali: acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa linolenico (ALA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Al di là della loro azione sul cervello e sul sistema cardiovascolare, gli omega-3 lo dimostrano molto efficace contro l'infiammazione. Infatti, hanno la capacità di agire sui meccanismi infiammatori nell'osteoartrosi rallentando la distruzione della cartilagine, quindi riducono l'intensità del dolore dell'osteoartrosi. Poiché la sciatica è più spesso collegata all'infiammazione secondaria a un'ernia del disco, può anche rispondere agli omega-3 se li consumi regolarmente.
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Eucalipto limone: L'eucalipto è una pianta più spesso utilizzata sotto forma di tisana o olio essenziale. Lei avrebbe effetti antinfiammatori che gli danno la capacità di agire sul dolore osseo e articolare in generale e il dolore della sciatica in particolare.
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Verde d'inverno : Wintergreen è un arbusto da cui si estrae un olio essenziale molto interessante. È uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Questo olio estratto dall'arbusto che porta lo stesso nome, viene utilizzato nei massaggi a alleviare la sciatica e agire come un analgesico. Infatti, fornisce un effetto riscaldante grazie alla sua capacità diattivare la circolazione sanguigna localmente.
Mi chiamo Yasser Dib. Sono uno scrittore di salute e medicina. Unendo le mie solide conoscenze scientifiche con la padronanza della scrittura sul web, metto in evidenza le informazioni giuste rendendole accessibili a tutti. Il mio obiettivo è garantire che le persone abbiano accesso alle informazioni più recenti e accurate quando si tratta della loro salute.
