Le lombaggine rappresenta un grave problema di salute pubblica sia per la sua frequenza che per il lungo periodo di disabilità di cui è responsabile.
Quanto dura la lombalgia? E come prevenirlo? Risposte in questo articolo.
Cos'è la lombalgia?
Chiamato anche lombaggine comune lombalgia, torre renale ou distorsione lombare, denota a mal di schiena lombare (localizzato quindi nella parte bassa della schiena) senza irradiazione e senza segni premonitori o gravi. Di solito lo è acuto, ad alta intensità e dà la sensazione di avere il indietro "bloccato '.
Riflette un processo infiammatorio che colpisce le strutture muscoloscheletriche della regione lombare, vale a dire i legamenti, i muscoli e i tendini. Questo processo può essere secondario allo stiramento eccessivo o allo spasmo di un muscolo, a una piccola lacerazione di un legamento o all'irritazione di un'articolazione.
È possibile distinguere diversi tipi di lombalgia:
- La lombalgia cronica : la cui durata è superiore a tre mesi.
- Lombalgia detta “a rischio di cronicità”: quando la durata della lombalgia è inferiore a tre mesi ma presenta fattori di rischio di cronicizzazione.
- Lombalgia ricorrente: si tratta dell'insorgenza di diversi episodi di lombalgia a rischio di cronicizzazione durante l'anno (oltre i 12 mesi).
- Mal di schiena acuto o lombalgia: è un episodio transitorio della durata media di sei settimane.
L'insorgenza della lombalgia può essere favorita da alcuni fattori di rischio, in particolare:
- iletà: oltre i 50 anni, anche se compare sempre di più in soggetti giovani per mancanza di attività fisica;
- La inattività;
- Le surpoids;
- La carico fisico a causa di lavoro o di un'attività domestica o del tempo libero;
- I condizioni psicosociali come stress, depressione, svolgere compiti monotoni...
Per sapere tutto sulla lombalgia, vedere il seguente articolo.
Quali sono i sintomi della lombalgia? E come viene fatta la sua diagnosi?
La principale manifestazione clinica della lombalgia è il dolore situato nella regione lombare. È brutale, di alta intensità, generalmente non si irradia da nessuna parte e si verifica durante lo sforzo fisico.
Può essere accompagnato da a rigidezza o spasmi nei muscoli della parte bassa della schiena e un'impressione di " bloccato indietro '.
La lombalgia è dovuta a un'infiammazione dei tessuti chiamata " mous » come legamenti o muscoli, la sua diagnosi è puramente clinica. Si basa su un buon interrogatorio e un esame clinico del medico.
Una semplice radiografia può essere richiesto per escludere altre cause di lombalgia comeosteoartrite, ma questo è raramente il caso. Anche le valutazioni biologiche sono richieste solo allo scopo di cercare un'altra eziologia del dolore come a rumatismi.
Cosa può causare la lombalgia?
Il termine comune lombalgia è opposto a quello di lombalgia specifica che è correlato a una patologia che colpisce il colonna vertebrale ad esempio Scoliosi, infezione, tumore o frattura.
La comune lombalgia o lombalgia rappresenta un'entità che non è correlata a una malattia di base. Piuttosto, si verifica nel corso di un " mossa falsa » causare danni a muscoli, legamenti o tendini.
Il termine mossa falsa comprende diverse situazioni quotidiane, vale a dire:
- Un movimento improvviso del bacino;
- Uno sforzo importante fatto in una cattiva postura;
- Sollevare un carico pesante con la schiena piegata;
- Un attacco di tosse o starnuti;
- Una caduta o un trauma alla parte bassa della schiena senza danni alle ossa;
- Posizione seduta prolungata o movimenti ripetuti che sovraccaricano la parte bassa della schiena.
Infine, anche la lombalgia può essere la conseguenza di tensione muscolare causato da un stress importante e prolungato, o di a disagio psicologico importante come il depressione.
Quanto dura la lombalgia?
Sebbene l'intensità del dolore e la sensazione di blocco possano dare l'impressione che si tratti di un attacco serio che può durare all'infinito, la durata media di una lombalgia è in nove casi su dieci, meno di sei settimane.
Buone cure iniziali che includono un'attività fisica moderata e appropriata, l'eliminazione di fattori predisponenti, analgesici e mezzi fisici comeapplicando calore o massaggi contribuire a ridurre la durata della lombalgia acuta.
Fattori che influenzano il tempo di guarigione
La durata dell'a lombaggine dipende fortemente da fattori legati al tipo di dolore, allo stile di vita e alle abitudini del paziente. Pertanto, la lombalgia può durare più o meno a lungo se:
- La douleur commence à irradier ailleurs qu'en bas du dos : il est évident que le lumbago se définit comme une douleur lombaire sans irradiations, mais il peut arriver qu'il s'aggrave suite à la compression d'une racine nerveuse, donnant ainsi delle radicolare associati. Questo è il caso, ad esempio, durante il cruralgia o sciatica.
- Il paziente non migliora la qualità del sonno, non mantiene un peso ragionevole o continua a condurre uno stile di vita sedentario: la pratica dell'attività fisica in genere risolve tutti questi problemi.
- Lo stato psicologico della persona che soffre di lombalgia rimane lo stesso, è imperativo avere un buon stato d'animo e ridurre lo stress quando si soffre di lombalgia.
Come prevenire l'insorgenza della lombalgia o la sua ricorrenza?
Soffrire di lombalgia non è una situazione molto piacevole, questo è ovvio. È quindi fondamentale conoscere le azioni giuste per prevenirne il verificarsi o, se necessario, il ripetersi.
Si possono quindi prendere alcuni accorgimenti per evitare o non rivivere più questa spiacevole situazione, come ad esempio:
- Praticare un'attività sportiva idonea su base regolare: che si tratti di camminare, correre, nuotare o qualsiasi altra attività fisica. Muovere e rinforzare la schiena sono i migliori alleati che puoi avere per evitare il mal di schiena.
- Cambia le tue abitudini et migliorare il tuo stile di vita: mangiare sano, evitare una vita sedentaria, dormire bene ed evitare situazioni stressanti sono ottimi accorgimenti da adottare per proteggere la schiena.
- Adotta i gesti giusti et posture quando si usa la schiena: in particolare piegare le ginocchia mantenendo la schiena dritta invece di piegarla quando si trasporta un carico pesante o tenere la schiena dritta e i piedi piatti durante una seduta prolungata.
riferimenti
Lombalgia: posizioni per dormire (consigli)
3 esercizi da fare dopo la lombalgia (in video)
Lombalgia: Dovremmo camminare o riposare? (spiegazione)
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=lumbago
https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1587_lumbago.htm
Mi chiamo Sidali. Sono un medico di medicina generale e Editor Web. Come professionista sanitario, la mia missione è contribuire ad alleviare i disturbi dei miei pazienti. Essendo appassionato anche di scrittura, ho il piacere di condividere le mie solide conoscenze mediche con il maggior numero di lettori, scrivendo articoli divulgativi e molto piacevoli da leggere.
Mi chiamo Sidali. Sono un medico generico e web editor. Come professionista della salute, la mia missione è di contribuire al sollievo dei disturbi dei miei pazienti. Essendo anche appassionato di scrittura, ho il piacere di condividere le mie solide conoscenze mediche con il maggior numero di lettori, scrivendo articoli popolari e molto piacevoli da leggere.