Questa manipolazione può essere molto utile, ma non necessariamente per gli stessi motivi che potresti pensare!
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Piacevole e appagante per alcuni, inquietante e angosciante per altri, scricchiolii alla schiena generalmente non lasciare indifferenti! Ma da dove vengono? È necessariamente una cosa negativa? Quando dovresti preoccuparti? Risposte in questo articolo.
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Cosa intendi per "scricchiolare indietro"?
Quando parliamo di "sgranocchiare indietro", generalmente ci riferiamo a questi "pocks" che si verificano a livello di colonna vertebrale durante determinati movimenti (in particolare torsioni). Questi crepitii possono verificarsi spontaneamente o essere deliberatamente indotti.
Possono anche essere riprodotti da un professionista come a fisioterapista, un osteopata o un chiropratico grazie a certainestecnichemanipolazione della colonna vertebrale. Questo con l'obiettivo di migliorare la sua mobilità, e non di "mettere il vertebre a posto "…
Cause: perché si rompe?
Le articolazioni mobili del corpo umano sono costituite da una cavità delimitata da una membrana fibrosa dura chiamata "membrana sinoviale". Questa cavità è riempita con un liquido viscoso chiamato "sinovio" ou "liquido sinoviale". Quest'ultimo serve per lubrificare le superfici articolari cartilaginee in modo da facilitare i vari movimenti e limitare gli attriti.
Quando si eseguono determinati movimenti, si crea una depressione all'interno della cavità articolare. I gas disciolti nel liquido sinoviale si concentrano e formano una bolla. Questo è chiamato il cavitazione (formazione di cavità di vapore all'interno di un liquido durante un'improvvisa diminuzione della pressione di vapore del liquido). Quando questa bolla di gas esplode in più microbolle, si verifica il famoso suono crepitante!
Questo è ciò che accade quando si rompono le dita, i polsi, i gomiti o le ginocchia. Lo stesso fenomeno è possibile a livello di dos.
I crepitii si verificano proprio a livello del faccette articolari presente tra ogni coppia di vertebre. Sono queste stesse articolazioni che rendono la colonna vertebrale flessibile e mobile. Senza di loro, si potrebbero eseguire solo movimenti rigidi e dritti.
Non sono quindi le ossa (vertebre) o il dischi intervertebrali che scricchiola, ma il articolazionisfaccettature.
È male?
È normale avere dei crepitii nella schiena durante determinati movimenti. Sono solo il risultato di phénomènefisiologico cavitazione.
In generale, quando il cracking si verifica in un certo senso spontaneo et senza che sia accompagnato da dolore (ambiente o parte bassa della schiena), non ci sono conseguenze da temere. Alcune persone provano persino soddisfazione e maggiore mobilità quando si rompono la schiena!
Ma attenzione, questo non deve diventare un tic. Rompere le articolazioni della schiena è come eseguire movimenti di torsione. Il rischio è quello di creare, alla lunga, dolorose tensioni muscolari e danneggiare i legamenti allungandoli ripetutamente.
Inoltre, alcuni scricchiolii dovrebbero avvisarci:
Rottura all'impatto: può essere un frattura vertebrale. Nei soggetti con fragilità ossea (anziani, osteoporosi, carenza di calcio o vitamina D, ecc.), questo tipo di frattura è possibile anche in caso di traumi lievi, o addirittura avvenuti spontaneamente.
Rottura dolorosa: anche lì, potrebbe essere una frattura vertebrale. Ma anche una lesione legamentosa o l'artrosi (degenerazione della cartilagine e screpolature durante il contatto osso-osso).
Rumore acuto e brutale: questo può essere testimone di una lesione di una struttura fibrosa (legamentosa) o fibrocartilaginea (disco intervertebrale).
Da dove viene questa sensazione di soddisfazione quando ti schiacci la schiena?
Quando la schiena si spezza, si verificano due principali fenomeni fisiologici. Il primo è il stimolazione delle fibre nervose che circonda l'articolazione o le articolazioni colpite. Il secondo è il rilascio di un ormone chiamato "endorfine". Quest'ultimo è responsabile del rilassamento muscolare, quindi anche una maggiore mobilità articolare sensazionedi piacere.
Questa sensazione di piacere e benessere ottenuta grazie al rilascio di endorfine a volte ci spinge a riprodurre il crunch più volte durante la giornata. A volte diventa una vera dipendenza, perché le endorfine sono reali" droghe " prodotta naturalmente dall'organismo!
Schiena screpolata: rischio di artrosi?
"Non farlo, potresti storcere le dita più tardi!" è quello che ci hanno detto i nostri genitori quando abbiamo rotto le dita. Ma questa abitudine è davvero dannosa per le articolazioni? Questa è una domanda frequente durante la consultazione medica. Sembra semplice, ma non è poi così tanto...
Nel tentativo di fornire una risposta, un medico americano ha condotto uno studio insolito in cui è lui la “cavia”! Il suo protocollo era di ogni giorno incrina solo le articolazioni della sua mano sinistra, quelli a destra dovrebbero rompersi solo spontaneamente o occasionalmente. Quindi lo ha fatto da 50 anni!
Quando sono passati i 50 anni, ha detto che non si sentiva nessun sintomo nelle sue mani. Ha anche effettuato radiografie che non hanno rivelato nessuna anomalia o un segno a favore dell'artrosi o di qualsiasi altra patologia articolare o ossea.
Altri studi più seri sono stati condotti su questo argomento. Nessuno ha dimostrato un legame tra l'artrosi e le articolazioni screpolate.
Rompiti la schiena da solo o te la sei fatta sfondare da qualcuno?
Probabilmente non è una buona idea screpolarsi, poiché è possibile ferirsi applicando troppo stress alla colonna vertebrale. Farlo incrinare da un amico è ancora peggio, perché non saprà come limitare i suoi movimenti al momento giusto per evitare un infortunio.
È meglio lasciar perdere professionisti della manipolazione della colonna vertebrale, ovvero chiropratici, osteopati e fisioterapisti.
In ogni caso, si raccomanda di evitare di avere la schiena volontariamente screpolata troppo spesso.
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Mi chiamo Katia, lo sono redattore web specializzato nello scrivere articoli medici. Essendo appassionato di medicina e di scrittura, mi sono posto l'obiettivo di rendere l'informazione medica accessibile a quante più persone possibile, attraverso la divulgazione di concetti scientifici ancora più complessi.
Mi chiamo Katia, ho 27 anni e sono una web writer specializzata nella scrittura di articoli medici. Appassionato di medicina e scrittura, mi sono posto l'obiettivo di rendere l'informazione medica accessibile a quante più persone possibile, grazie alla divulgazione di nozioni scientifiche ancora più complesse.
