Se guardi un canale sportivo, vedrai sicuramente un atleta con del nastro multicolore applicato su una parte del corpo.
Questo nastro – chiamato nastro kinesiologicoo K-Nastro in breve – è ora comunemente disponibile e il suo uso sta diventando sempre più diffuso.
Ma cos'è esattamente K-Tap ? Come funziona? Ne vale la pena l'acquisto? Il seguente articolo ti fornirà alcune risposte.
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Cos'è il K-Taping?
Le Taping Kinesio, noto anche come K-registrazione, è un metodo di kinesiologia sviluppato dal chiropratico giapponese Dr. Kenzo Kase negli anni '1970 con l'obiettivo di trattare lievi patologie muscolo-articolari preservando la mobilità.
Questo metodo utilizza un sistema di benda adesiva che è posizionato in modo tale da ottimizzare i movimenti.
Le bande sono colorate con colori specifici. Qualcuno dirà che l'obiettivo è produrre effetti inconsci legati al simbolismo del colore. Ad esempio, si ritiene che il colore blu, comunemente associato all'acqua, stimoli la circolazione. Va notato che non ci sono prove scientifiche su questo.
Come funziona?
Da un punto di vista teorico, le k nastro recluta i vasi sanguigni in modo tale da favorire il flusso di sangue nel luogo in cui viene applicato. Ciò si traduce in un aumento di ossigeno e una diminuzione dell'infiammazione e del gonfiore.
La fascia può anche essere utilizzata per aiutare il sistema linfatico del corpo a drenare prodotti di scarto come l'acido lattico, prodotto dai muscoli di un atleta durante uno sforzo intenso. Ciò consente ai muscoli di funzionare meglio per periodi di tempo più lunghi.
Inoltre, questo metodo terapeutico aumenterebbe gli spazi nelle articolazioni. Un piccolo studio con 32 partecipanti negli Stati Uniti ha dimostrato che l'applicazione di a nastro kinesiologico sul ginocchio ha aumentato lo spazio nell'articolazione del ginocchio.
Sebbene l'aumento dello spazio sia lieve, aiuta comunque a ridurre il rischio di irritazione articolare.
A cosa serve il K-taping?
Cura le ferite
I nastri kinesiologici possono essere utilizzati da fisioterapisti come parte di un trattamento completo per aiutare le persone ferite.
ilAssociazione americana di terapia fisica (APTA)indica che queste bande sono più efficaci se utilizzate insieme ad altri trattamenti come la terapia manuale.
Supportare le aree di debolezza
Le K-registrazione è comunemente usato per fornire un supporto aggiuntivo ai muscoli o alle articolazioni che richiedono tale rinforzo. Secondo studi condotti sugli atleti, l'uso di questo nastro adesivo sui muscoli stanchi migliora le prestazioni.
Riabilitazione muscolare
La cerotto può aiutare a rieducare i muscoli che hanno perso la funzione o si sono abituati a una modalità di funzionamento impropria.
Ad esempio, può essere utilizzato per correggere la postura della testa e del collo. Uno studio del 2017 supporta il suo utilizzo nell'aiutare i pazienti con ictus (ictus) a migliorare il modo in cui camminano.
Migliora le prestazioni
Gli atleti utilizzano la tecnica del K-taping per migliorare le loro prestazioni e prevenire gli infortuni quando partecipano a competizioni specifiche.
Ad esempio, molti corridori usano questo nastro ogni volta che corrono una maratona. Posizionano il nastro lungo i glutei per "svegliare" il muscolo e ricordargli di continuare a lavorare.
K-taping e Strapping, qual è la differenza?
Le K-Tap e Robusto sono due tecniche comunemente usate per trattare lesioni che richiedono un intervento di terapia fisica. Tuttavia, ci sono differenze significative tra i due.
Innanzitutto, il Robusto è generalmente utilizzato per lesioni più gravi, come distorsioni o fratture ossee, mentre il K-Tap è più adatto per dolori più lievi per stabilizzare, riposare o drenare l'area interessata.
In termini di movimento, il Robusto tende a limitare la mobilità, mentre il K-Tap consente una grande libertà di movimento fornendo un supporto efficace.
bande di K-Tap sono molto elastici e la tensione applicata durante l'applicazione è fondamentale per il trattamento. Inoltre la speciale colla sulla fascia permette una buona adesione e si adatta bene ai movimenti del corpo.
Infine, strisce di nastratura neuromuscolari sono particolarmente popolari tra gli atleti, in quanto forniscono un supporto aggiuntivo pur consentendo una grande libertà di movimento. D'altra parte, il Robusto è spesso raccomandato per la tendinite di Achille.
Il K-Taping è davvero efficace?
Non ci sono prove scientifiche concrete sugli effetti di K-Tap, il che ci porta a chiederci se la sua efficacia dipenda esclusivamente daleffetto placebo o se è un metodo davvero efficace.
I risultati di vari test suggeriscono che il Bande K-Tape agiscono principalmente sul cervello indicando con precisione la zona dolente, che permette una rapida attivazione dei muscoli per una più rapida guarigione.
I Bande K-Tape creano anche un effetto di allungamento, che mira a sviluppare la flessibilità e facilitare l'esecuzione di movimenti fluidi e armoniosi.
Inoltre, le persone che indossano questi cinturini sembrano sentirsi più sicure e di successo, il che sottolinea l'importanza dello stato emotivo del paziente durante il trattamento.
Controindicazioni del K-Taping
Ci sono alcune circostanze in cui il K-Tap non dovrebbe essere usato.
Si tratta in particolare dei seguenti casi:
Ferite aperte
L'uso del nastro su una ferita può provocare infezioni o danni alla pelle.
Trombosi venosa profonda
Se la circolazione dei fluidi aumenta, c'è il rischio che possa rimuovere un coagulo di sangue, che può portare a un esito fatale.
cancro attivo
L'aumento dell'afflusso di sangue a un tumore canceroso può essere pericoloso.
Asportazione di un linfonodo
L'aumento del flusso sanguigno nel punto in cui manca un linfonodo può causare gonfiore.
Allergie
Se hai la pelle sensibile all'adesivo, potresti provare una reazione intensa.
Regole essenziali per l'applicazione di K-Tape
Quando si applica il K-Nastro, è importante seguire alcune regole per ottenere i migliori risultati.
Preparazione della pelle : Prima di applicare il K-Tape, è importante verificare che la pelle sia pulita e asciutta. Si raccomanda di non utilizzare lozioni, oli o creme sulla zona da trattare.
Misura della lunghezza : misurare la lunghezza della striscia necessaria in base alla zona da trattare. Lascia un piccolo margine in modo che il nastro aderisca bene alla pelle.
Arrotonda gli angoli : Intorno agli angoli del Nastro K-Tape per evitare che i bordi si stacchino.
Allunga la fascia : Tendere leggermente la striscia adesiva prima di applicarla sulla pelle. Ciò consentirà al nastro di aderire meglio alla pelle e fornire un supporto ottimale.
Applicare il nastro : applicare il Nastro K-Tape sulla zona da trattare, assicurandosi che aderisca bene alla pelle. Assicurati che il nastro sia liscio e senza pieghe.
Evitare movimenti eccessivi : evitare movimenti eccessivi della zona da trattare per almeno un'ora dopo l'applicazione del K-Nastro per consentire alla striscia di aderire bene alla pelle.
Rimuovere il nastro : rimuoverlo con cura sollevando delicatamente gli angoli e tirandolo lentamente contro la direzione della crescita dei peli.
Seguendo queste regole, dovresti essere in grado di applicare il K-Nastro correttamente e beneficiare dei vantaggi che può offrire.
Conclusione
In conclusione, il K-Tap è un metodo sempre più popolare di trattamento e prevenzione degli infortuni sportivi.
Questa tecnica utilizza strisce di tessuto adesivo elastico per sostenere i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'infiammazione. Sebbene le prove scientifiche sull'efficacia di K-registrazione sono ancora limitati, molti atleti e operatori sanitari hanno riportato risultati positivi utilizzando questo metodo.
È importante notare che il file K-registrazione non dovrebbe essere usato come una soluzione rapida per tutte le lesioni.
Dovrebbe essere usato in aggiunta ad altri trattamenti raccomandati da un professionista sanitario qualificato.
Mi chiamo Mehdi Toufik, sono un medico generico e web editor di lingua francese. Come professionista della salute, passo il mio tempo a leggere, studiare e documentare tutte le informazioni scientifiche per estrarne l'essenziale. La mia passione per la letteratura e la scrittura mi ha portato ad iniziare a scrivere articoli sul tema della salute e del benessere, proponendo articoli unici ed originali, piacevoli da leggere.
