Le torcicollo è molto doloroso e invalidante. I trattamenti offerti includono calore e ghiaccio. Ma come possiamo sapere se è meglio mettere caldo o freddo?
In sostanza, dovresti sapere che non esiste necessariamente una risposta giusta secondo gli studi scientifici. Il ghiaccio è generalmente consigliato nella fase acuta in presenza di infiammazione, e successivamente il calore per ridurre la tensione muscolare.
Per ulteriori informazioni sull'argomento, consultare il seguente articolo. Ti daremo raccomandazioni specifiche, così come altre soluzioni per accelerare la guarigione del tuo torcicollo.
Cos'è il torcicollo?
Le torcicollo, dal latino “collum distorsum”. "collo contorto", è una deformità caratterizzata da un'inclinazione involontaria e permanente, congenita o acquisita, della testa e del collo.
L'inclinazione della testa e del collo può essere effettuata in varie direzioni: indietro, in avanti o lateralmente, da cui i nomi: torcicollo posteriore, anteriore o laterale, il torcicollo laterale essendo la varietà più comune.
Le torcicollo è una manifestazione clinica comune a molte condizioni mediche o chirurgiche. La sua origine può essere cutanea, ossea o muscolare:
- Cutaneo: una retrazione della pelle e del tessuto cellulare sottocutaneo, ad esempio a seguito di un'ustione o di un ascesso, può essere complicata dal cosiddetto torcicollo cicatriziale.
- Osso: in molti casi il torcicollo è la conseguenza di una lesione articolare o ossea (vertebrale). Quest'ultimo è quindi o direttamente responsabile del torcicollo provocando una deformazione del colonna cervicale, o indirettamente provocando contratture muscolari riflesse dolorose responsabili di atteggiamenti viziosi della testa.
- Muscolare: il collo è formato da molti muscoli che svolgono un ruolo fondamentale nell'equilibrio della testa grazie al loro tono, e nella sua mobilità assicurando i movimenti nei diversi piani dello spazio. Questo equilibrio può essere rotto dal verificarsi di contratture, spasmi, retrazioni o paralisi.
Dal punto di vista chirurgico, il torcicollo per retrazione muscolare, generalmente congenito, è il più comune. Tuttavia, la causa più comune di questa deformità del collo, che la stragrande maggioranza di noi sperimenterà ad un certo punto della nostra vita, è il torcicollo a causa di spasmo muscolare.
Ciò si traduce nella comparsa improvvisa di dolore più o meno intenso a livello del collo e da a limitazione dei movimenti della testa in determinati piani dello spazio (a seconda del muscolo interessato). Abbiamo la sensazione che il nostro collo sia letteralmente bloccato!
Questo tipo di torcicollo è di solito Benin e molto rapidamente risolvibile in un certo senso spontaneo. Resta il fatto che è altamente handicappante.
Per ulteriori informazioni, vedere il seguente articolo.
Caldo o freddo, cosa scegliere per avere sollievo dal torcicollo?
La scelta tra caldo e freddo per alleviare il torcicollo è fatto in base all'origine del dolore. Se il dolore è correlato all'infiammazione, si consiglia invece la terapia del freddo. Se invece il dolore al collo è causato da una particolare tensione, l'applicazione del calore è più adatta.
Le trattamento a freddo è conosciuto come crioterapia. Il freddo ha un'azione antinfiammatoria che allevia il dolore. Grazie al suo effetto vasocostrittore, il freddo riduce il diametro dei vasi sanguigni e il flusso sanguigno. Il freddo è anche famoso per il suo effetto analgesico contro il dolore come il dolore al collo.
Freddo è quindi indicato per alleviare condizioni infiammatorie, gonfiori, distorsioni, artriti e tendiniti.
calore, nel frattempo, è un noto rimedio naturale per torcicollo e dolore al collo. In caso di dolore, il nostro corpo reagisce immediatamente al calore. Ha un triplice effetto benefico, ovvero:
- dilatazione dei vasi sanguigni;
- ripristino del tessuto danneggiato;
- riduzione della percezione del dolore.
A differenza del freddo, il caldo ha un effetto vasodilatatore. In altre parole, aumenta la circolazione sanguigna. Questo aiuta nell'eliminazione delle tossine nei muscoli e consentirà alleviare la rigidità muscolare. Il caldo quindi permette alleviare le tensioni e le contratture muscolari del collo e delle spalle. Ha un effetto rilassante.
Per saperne di più sulla differenza tra calore e ghiaccio nel trattamento del dolore spinale, vedere il seguente articolo.
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Cosa fare per alleviare il torcicollo con caldo e freddo?
Allevia il dolore al collo con il raffreddore
Per alleviare il torcicollo dal freddo, preparare un impacco di ghiaccio. Metti la borsa del ghiaccio sul collo. Dovrebbe essere avvolto in un panno caldo o in un asciugamano asciutto. Quest'ultimo eviterà il contatto diretto del ghiaccio sulla pelle e i suoi possibili effetti dannosi (ustioni). Quanto al tessuto caldo, favorirà un graduale adattamento al freddo per ottimizzarne gli effetti.
L'impacco non deve essere lasciato sull'area dolorante per più di 20-30 minuti per applicazione. Se il dolore al collo è dovuto a un colpo di frusta (durante un incidente d'auto), si consiglia di applicare un impacco di ghiaccio di 10 minuti ogni ora di veglia per 24-48 ore dopo l'incidente. Nel frattempo, la borsa del ghiaccio deve essere riposta nel congelatore in modo che si congeli nuovamente.
Tratta il dolore al collo con il calore
Per trattamento termico, ci sono una varietà di tecniche e rimedi a seconda delle tue esigenze. Uno dei rimedi tradizionali per torcicollo è buona vecchia borsa dell'acqua calda. È particolarmente pratico quando stai a casa. Il suo principale vantaggio è che è riutilizzabile.
Attualmente, ci sono termofori e cerotti per calmare il dolore al collo. Sono più convenienti della borsa dell'acqua calda, poiché possono essere fissati a lungo sull'area dolorante. In questo caso, puoi indossarli con discrezione sotto i tuoi vestiti ovunque tu vada senza ostacolare i tuoi movimenti. Che tu sia a casa, in ufficio o in palestra, puoi indossarli comodamente. Il calore penetra in profondità nei tessuti mentre li indossi, garantendo un effetto duraturo.
La sauna è anche un terapia del calore molto efficace per alleviare la tensione del collo causato dal torcicollo. Si tratta qui della variante classica come la sauna finlandese, la cui temperatura può raggiungere i 110°C. In alternativa, hai anche la sauna a infrarossi. Quest'ultimo riscalda direttamente il corpo a 70°C. La radiazione infrarossa penetra nel corpo e fornisce un piacevole calore. la sauna a infrarossi ha un effetto positivo sulle varie tensioni.
Hai anche altre tecniche per trattare il torcicollo con il calore, vale a dire:
- il bagno caldo completo;
- la lampada a raggi infrarossi;
- il rullo caldo;
- unguenti riscaldanti...
In breve, il calore è un modo delicato e naturale per alleviare la tensione muscolare e torcicollo.
Molti altri approcci possono anche aiutarti a trattare il tuo torcicollo. Possiamo citare:
- osteopatia;
- argilla verde;
- il bagno di sale;
- oli essenziali ;
- automassaggio;
- esercizi di rilassamento...
Quello che va ricordato è che il freddo e il caldo sono tutti efficaci a modo loro trattare il torcicollo. Mentre il freddo viene utilizzato principalmente per il dolore infiammatorio, il caldo è consigliato per il dolore legato alla tensione. Se la dolore al collo persiste nonostante i trattamenti naturali, dovresti consultare il tuo medico il prima possibile.
Quando consultare?
In casi tipici, l'insorgenza del torcicollo non richiede necessariamente un consulto medico. È un amore benigno che, nella stragrande maggioranza dei casi, guarisce spontaneamente in poche ore o pochi giorni.
Tuttavia, ci sono alcune circostanze che richiedono a consultazione medico :
- Persistenza del dolore al collo (diversi giorni o settimane).
- Dolore al braccio radiante.
- Sensazione di bruciore o formicolio al braccio.
- Ricorrenze frequenti (il torcicollo si ripresenta più volte al mese o all'anno).
- I sintomi che indicano un'infezione (febbre, dolori, mal di testa, fotofobia, ecc.).
- Torcicollo del bambino o del bambino.
- Dolore associato a segni di shock (pallore, sudorazione, freddo alle estremità, ronzio nelle orecchie, cianosi, vertigini, ansia, alterazione della coscienza, palpitazioni, ecc.).
riferimenti
Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista. La mia missione? Aiutare le persone che soffrono prima che il loro dolore peggiori e diventi cronico. Credo anche che un paziente istruito aumenti notevolmente le sue possibilità di recupero. Per questo ho creato Gruppo Salute per tutti, una rete di siti medici, in associazione con diversi professionisti della salute.
Il mio viaggio:
Laurea triennale e magistrale presso l'Università di Montreal , Fisioterapista per CBI Salute,
Fisioterapista per Il Centro Internazionale di Fisioterapia