Uno strizzacervelli per curare la mia schiena?

È davvero spiacevole sentirsi dire da un medico, un fisioterapista o un osteopata che il problema che hai alla schiena "è nella tua testa".

Ti è mai capitato purtroppo?

Quando lo sentiamo, diremmo che abbiamo seri problemi psichiatrici, che non siamo abbastanza forti per gestire ciò che ci sta accadendo o che non abbiamo più il controllo di nulla, che tutto va in tilt.

Ma io sono dell'opinione che nessuno dovrebbe metterla così! E inoltre non sono d'accordo sul fatto che il mal di schiena sia associato all'essere pieni di esso.

Queste sono grandi scorciatoie e questo semplifica eccessivamente le cose. Non rende giustizia al funzionamento umano.

Perché la mente umana, come il suo corpo, è molto più complessa e intelligente di così!

Ma allora, perché dovremmo andare da uno strizzacervelli quando abbiamo mal di schiena?

Perché c'è una grande correlazione tra lo stress, le sensazioni corporee e il funzionamento dei nostri organi e del corpo in generale.

Prima di specificare come questo interagisce, vorrei ricordarti che lo strizzacervelli non è il professionista di prima linea da consultare quando hai dolori muscolari. È importante prima fare una valutazione con gli specialisti del corpo.

È allora, parallelamente alle cure mediche o dopo un check-up che non mostra nulla di specifico, che lo strizzacervelli può tornare utile.

Vediamo cosa succede nel corpo quando siamo stressati.

Stavi vivendo qualcosa che genera un'emozione in te.

Qualunque cosa sia: paura, tristezza, senso di colpa, vergogna, rabbia ecc.

Questa emozione innesca la produzione e la circolazione nel corpo di sostanze chimiche come l'adrenalina o il cortisolo.

Queste sostanze sono molto utili!

Preparano il tuo corpo a reagire all'emozione. È del tutto appropriato per la tua situazione. Anche per questo le emozioni si sono sviluppate durante l'evoluzione: ci hanno permesso di adottare comportamenti più adatti alla nostra sopravvivenza.

L'emozione è quindi essenziale per il nostro corretto funzionamento. Ma anche fare qualcosa per queste emozioni è essenziale. A volte anche vitale.

Perché se non evacuiamo le sostanze prodotte risolvendo la situazione che ha creato l'emozione per generare un ritorno alla calma nel corpo, rimangono nel corpo. A poco a poco, se la situazione perdura, le sostanze si accumulano in modo duraturo. Comunemente, questo è chiamato stress.

Tuttavia, questa chimica del corpo non è fatta per essere conservata a lungo. È fatto per farci reagire rapidamente, ma a lungo termine è tossico.

È tossico per i nostri organi, le nostre articolazioni, le nostre ossa, i nostri tendini e tutte le parti del nostro corpo che attacca. Di conseguenza, iniziano a funzionare meno bene.

È in questo momento che può comparire dolore, blocchi fisici qua e là. E poi ancora, malattie forse più o meno gravi.

E poi, se è ancora in corso, per sopportare il dolore, il corpo può iniziare a produrre sostanze potenti come oppioidi o sostanze simili alla ketamina che aiutano a sopportare il dolore.

Ma allo stesso modo, queste sostanze non sono buone a lungo termine per la buona salute del corpo.

Cosa può fare lo strizzacervelli per me (e la mia schiena) ?

Come stai iniziando a capire, imparare a ridurre lo stress perfezionando quella che comunemente viene chiamata gestione emotiva, ridurrebbe il livello di sostanze stressanti e quindi avere organi più sani.

Perché sì, la buona notizia è che fino a un certo punto tutto questo è reversibile. Se il corpo non è stato gravemente ferito, può ritrovare una buona salute.

E l'altra buona notizia è che sappiamo benissimo come affrontarlo in psicoterapia.

Ogni strizzacervelli avrà il suo metodo per lavorare sulle emozioni e il modo ottimale per usarle nella vita di tutti i giorni. Tutti questi metodi ottengono risultati simili, ecco perché, quando si cerca uno strizzacervelli, la cosa più importante non è il suo approccio ma il legame di fiducia con lui o lei.

Questo è essenziale: senza un sufficiente sentimento di fiducia e sicurezza, nessun lavoro psicologico avrà successo.

Quindi non farti troppe domande, se non corrisponde dopo alcune sessioni, trova qualcun altro.

Può volerci un po' di tempo per incontrare il professionista con cui ti senti davvero bene. Ad essere onesto, è quello che è successo a me 20 anni fa: sono andato da sette strizzacervelli prima di sentirmi davvero a mio agio e al sicuro.

Quindi prenditi il ​​tuo tempo. È frustrante e talvolta purtroppo scoraggiante a breve termine, ma un acceleratore a lungo termine per risolvere le difficoltà.

Personalmente, lavoro principalmente con EMDR (un approccio al trattamento del trauma) che funziona alla grande per la regolazione dello stress. Abbiamo anche un protocollo specializzato per il dolore cronico, sia alla schiena che altrove.

Collaboro anche con Analisi transazionale, che è un approccio relazionale. Perché a volte sono le relazioni con gli altri a causare problemi e generare stress.

Altri colleghi lavorano con l'ipnosi, le terapie cognitive e comportamentali, Terapia della Gestalt o altri approcci. Tutti stanno lavorando.

Quindi, se hai un dolore fisico duraturo e la fisioterapia, l'osteopatia o le cure mediche non sono sufficienti, spingi la porta dello studio di uno psichiatra. Non significherà mai che sei pazzo o pazzo, tanto meno che è ridicolo o che sei debole. Ciò significa che il tuo cervello, che sta implementando sempre le migliori strategie di coping nel contesto in cui ha (che organo fantastico!), non trova più opzioni su ciò che ti sta accadendo in questo momento.

E questo è semplicemente umano.

Non c'è nessuno a cui questo non accada.

Tutti noi lo affrontiamo ad un certo punto della nostra vita.

Spero con queste descrizioni di aver saputo dare un'immagine sdrammatizzata e comprensibile del mio lavoro. Sono disponibile sui miei social se vuoi saperne di più!

Prenditi cura di te,

Catherine

Risorse principali 

• -Lo strano ordine delle cose, Antonio Damasio
• -Pratica di psicoterapia EMDR, Cyril Tarquinio