Le nostre attività quotidiane a volte cambiano la struttura del nostro corpo e modificano la nostra postura. Questo può creare tensione e dolore in varie aree. Per fortuna esiste un trattamento naturale che può migliorare lo stato di salute e curare questi disturbi. È il Rolfing. Ne hai mai sentito parlare? Definizione, pratica, indicazioni, questo articolo ti dice tutto su questa terapia.
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Cos'è il Rolfing?
Definizione
Le Rolfing® è un metodo muscoloscheletrico, messo a punto da una dottoressa in biochimica di nome Ida Rolf negli anni '50.
Questo è un metodo noto come “integrazione strutturale”. L'obiettivo della terapia è quello di ristrutturare il corpo in modo che possa tornare sul suo asse centrale.
La tecnica ricorda un massaggio energizzante che agisce in profondità. Agisce in particolare sui tessuti connettivi per apportare maggiore mobilità e flessibilità al corpo. Garantisce inoltre una migliore postura per favorire l'equilibrio all'interno delle varie strutture che lo compongono.
Il principio utilizzato
Le Rolfing® è una terapia manuale che agisce sui tessuti connettivi tipicamente su fasce, legamenti e tendini. Questi ti permettono di mantenere tutto il corpo.
La tecnica si basa su due principi.
Una strategia adattiva: promuovere la salute muscolo-scheletrica affinché il corpo possa adattarsi meglio alla riabilitazione.
Un cambiamento nel comportamento posturale.
Si noti che l'evoluzione dello stato di salute di un individuo dipende dalla salute della struttura muscolo-scheletrica. Il metodo Rolfing permette così di rinnovare la struttura dei muscoli che permette un miglioramento della salute.
E la pratica del Rolfing?
Le Rolfing® è svolto da persone specializzate denominate " roller "O" Praticanti di Rolfing '.
Il rolfeur inizia osservando attentamente il corpo della persona che consulta durante una seduta. Questo è importante per decifrare le caratteristiche principali della sua postura.
Durante la seduta il paziente si sdraia e l'esperto esegue massaggi con dita, palmi, pugni e gomiti.
Il metodo consiste nel pizzicare, levigare, massaggiare, impastare, impacchettare in modo che i tessuti connettivi siano allungati e ammorbiditi. Poiché il rolfeur agisce sui tessuti connettivi, tutte le parti del corpo ne traggono vantaggio, dalla testa ai piedi. Una sessione dura in media da un'ora e mezza.
Il praticante di Rolfing informa il consulente delle cattive abitudini della postura da evitare. E allo stesso tempo indica i nuovi comportamenti da adottare. In breve, riprogrammerai il tuo corpo per mantenere una postura migliore.
La pratica del Rolfing permette allo stesso tempo di lavorare sui muscoli e di fornire uno stato d'animo calmo. Al termine della sessione, il consulente si pone per la valutazione delle modifiche. In generale, sente nel suo corpo relax, leggerezza e dinamismo.
Il trattamento può durare in media 10 settimane con una seduta a settimana. Tuttavia, questi parametri possono variare a seconda del caso di ciascun individuo. Per alcuni potrebbe essere necessaria una pausa tra le sessioni. E per gli altri, le 10 sessioni possono essere estese. Spetta al giocatore prendere questa decisione dopo aver valutato le condizioni del paziente.
Indicazioni per questa pratica
Le Rolfing® è indicato se lo si desidera migliorare la facilità del corpo ou alleviare il dolore scheletrico.
Per dolori alla schiena, al collo e alle articolazioni
Il mal di schiena e il dolore cronico stanno diventando sempre più comuni in questi giorni. L'artrosi è un esempio di patologie articolari molto comuni. Colpisce la maggior parte delle articolazioni del corpo come ginocchia, caviglie, polsi e gomiti, ecc. il Rolfing® è un metodo naturale che aiuta a curare questa malattia.
Vari studi hanno dimostrato che il Rolfing può ridurre il dolore nell'osteoartrite. Infatti, alcuni movimenti che costituiscono il Il metodo di Rolfing stimolare il sistema parasimpatico che spiega il sollievo dal dolore.
Per migliorare la postura
Il caso della schiena arcuata (chiamato cifosi dorsale) è un problema di postura molto comune. il Rolfing® ti permette di aggiustarlo. È una tecnica di educazione al movimento che riporta il corpo nel suo asse centrale.
La tecnica del rolfing lavora il corpo in profondità. Consente così di correggere le posture scorrette e di adottare le posizioni originarie.
Per migliorare le prestazioni atletiche e artistiche
Molti studi hanno dimostrato che il Rolfing consente un uso efficace dei nostri muscoli.
Per gli atleti, il Rolfing® aiuta a rompere il tessuto cicatriziale o ripristinare le lesioni portando a prestazioni migliori.
Per artisti come musicisti o ballerini, permette loro di scongiurare infortuni, ma soprattutto di sentirsi a proprio agio durante lo svolgimento della propria attività.
Per ridurre l'ansia e i problemi legati all'insonnia
La Pratica del rolfing riduce nodi e sforzi. Come lo yoga e l'osteopatia, il rolfing fornisce benessere fisico e mentale. Induce un profondo cambiamento interiore che si traduce in una sensazione di calma. Questo stato di serenità riduce l'ansia e aiuta ad addormentarsi facilmente.
Alcuni link utili
Associazione Europea Rolfing
Questa associazione sostiene la formazione francofona creata per sviluppare una formazione Rolfing in francese.
Varie informazioni sono disponibili sul sito web delAssociazione Europea Rolfing come l'elenco dei professionisti certificati e varie associazioni in Europa.
Allenamento per diventare un giocatore di golf
AFRIS o Accademia francofona di integrazione strutturale di Rolfing
AFRIS offre formazione sulla pratica del Rolfing. Per registrarti puoi consultare questo site.
Questa formazione è dedicata a tutte le persone che sono nel settore medico oa coloro che desiderano entrare in questo campo. Questo è un corso di formazione in francese.
L'Istituto Rolf di Integrazione Strutturale
Il Rolf Institute of Structural Integration offre formazione per diventare un rolfer.
Si tratta di una formazione con una durata da 12 a 18 mesi. Varia da 600 a 731 ore a seconda della tua esperienza. Al termine della formazione, i partecipanti ottengono un attestato e portano il nome di Rolfeur. Il sito ufficiale è www.rolf.org.
Questo sito fornisce gli elementi essenziali sul rolfing come teorie, applicazioni, descrizione della formazione, elenco di praticanti in tutto il mondo.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebecti aiuta a trovare un elenco di professionisti certificati in Quebec.
Arotoki R.( Studentessa di medicina e web writer )
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.
