Soffri di sciatica ? Sai che il dolore può essere insopportabile. Il sciatica è una condizione che provoca dolore nella parte bassa della schiena e lungo una delle gambe.
Questo dolore, che può essere aggravato dal movimento, è spesso alleviato dal riposo. Ma cosa succede se il tuo dolore è? sciatica avviene solo di notte? O quando sei sdraiato?
Potresti avere una condizione chiamata sciatica notturno. In questo articolo, discuteremo le cause di sciatica notte e cosa puoi fare per alleviare il dolore.
Anatomia della colonna lombare e del nervo sciatica
La zona lombare è costituito da cinque vertebre, che sono le ossa che compongono la colonna vertebrale. IL nervo sciatico è un grande nervo che inizia nella parte bassa della schiena e scorre lungo la gamba.
La zona lombare et il nervo sciatica si trovano entrambi nella parte bassa della schiena.
La colonna lombare è composta da cinque vertebre, che sono le ossa che compongono la colonna vertebrale. il nerf sciatica è un grande nervo che corre lungo la parte inferiore della gamba dalla schiena al piede.
La sciatica Che cos'è esattamente? Definizione e spiegazione
Le nerf sciatica è il nervo più lungo e più largo del tuo corpo. Parte dalla parte bassa della schiena e scorre lungo le gambe fino ai piedi. Quando questo nervo è compresso o irritato, può causare un dolore acuto che si irradia dalla parte bassa della schiena alle gambe.
Questa condizione è nota come sciatica. sebbene il sciatica può essere causato da una serie di condizioni diverse, la condizione più comune provocata da questo nervo è a ernia del disco.
Quando un disco nella colonna vertebrale si rompe, può esercitare pressione il nervo sciatica e causare dolore. sebbene il sciatica non è una condizione pericolosa, può essere molto doloroso e rendere difficile lo svolgimento delle attività quotidiane.
Cause e sintomi di sciatica
La sciatica è una condizione caratterizzata da dolore che si irradia dalla parte bassa della schiena, lungo la parte posteriore della coscia e talvolta lungo la gamba. Il dolore è solitamente unilaterale, cioè colpisce solo un lato del corpo.
La sciatica può essere causato da una serie di fattori, tra cui:
- Un'ernia del disco,
- Speroni ossei
- E tumori.
Il sintomo più comune di sciatica è un dolore acuto che si manifesta all'improvviso e peggiora con l'attività. Altri sintomi includono:
- Formicolio e intorpidimento alla gamba,
- Muscoli delle gambe deboli
- E difficoltà a muovere la gamba colpita.
Perché il nervo sciatica può essere doloroso di notte?
Una delle domande più comuni poste dai pazienti è perché il dolore del nervo sciatico sembra essere esacerbato soprattutto di notte. Dopotutto, durante il giorno sono in piedi e si muovono, e penseresti che è quando sentono più dolore.
Ma in realtà, spesso è il contrario. Quando sei inattivo per lunghi periodi di tempo, sia che tu stia seduto alla scrivania tutto il giorno o sdraiato a letto, il dolore nervo sciatico è più probabile che si verifichi.
Infatti, quando sei inattivo, i tuoi muscoli tendono a contrarsi e ad accumulare tossine, che possono metterti pressione nervo sciatico e causare infiammazione.
Se trovi che il dolore del tuo nervo sciatico è più intenso di notte, può essere utile provare alcuni semplici allungamenti prima di coricarsi per rilassare i muscoli.
Come alleviare il sciatica ?
Ci sono diverse opzioni di trattamento per sciatica, e quale è giusto per te dipende dalla gravità dei tuoi sintomi. Ecco sette strategie per affrontare sciatica :
- La ghiaccio o calore : L'applicazione di ghiaccio o calore sull'area interessata può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore.
- Metodo McKenzie: È un sistema di esercizi progettato per alleviare la pressione sul nervo sciatico.
- Trazione lombare : Implica l'uso di un dispositivo per tirare la parte bassa della schiena, che può ridurre la pressione sul nervo sciatico.
- Medicinali: I farmaci da banco e da prescrizione possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione.
- Esercizi : Esercizi specifici possono aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli intorno al nervo sciatica.
- Invisibile: Questa è una procedura in cui i farmaci vengono iniettati direttamente nell'area interessata per ridurre l'infiammazione.
- medicina alternativa e prodotti naturali : Ci sono molte terapie alternative che possono alleviare il sciatica, tra cui naturopatia, agopuntura, tappetino per agopressione, terapia con ventose, mioterapia, prodotti naturali, plasma Quinton, idrotomia percutanea, yoga terapeutico, terapia craniosacrale. Parla con il tuo medico di quale opzione è la migliore per te.
Come dormire con un sciatica ?
Ci sono molte cose che puoi fare per alleviare il dolore sciatica e dormi bene la notte. Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare a ridurre il dolore e ottenere il riposo necessario per guarire.
- Dormi con un cuscino tra le gambe se dormi su un fianco : Questo aiuterà ad allineare la colonna vertebrale e ad alleviare la pressione sulla tua nervo sciatico.
- Metti la gamba dolorante sopra : Questo ti aiuterà ad allungare il tuo nervo sciatico.
- Se dormi supino, metti un cuscino sotto le ginocchia : Questo ti aiuterà a mantenere l'allineamento del tuo colonna vertebrale.
- Se dormi a pancia in giù, metti un cuscino sotto il bacino : questo allevia la pressione esercitata sul nervo sciatico.
- Esegui tecniche di respirazione e meditazione prima di dormire : Favorire un ambiente rilassato può rendere più facile addormentarsi.
- Fai un programma di esercizi prima di dormire e al risveglio : Allungare e rafforzare i muscoli intorno al nervo sciatico può ridurre il dolore e favorire la guarigione.
- Scegli un buon cuscino e un buon materasso: Una superficie di supporto può fare la differenza quando si vive con a sciatica.
Se soffri di a sciatica cronico, è importante consultare un operatore sanitario per sviluppare un piano di trattamento personalizzato.
La dolore al nervo sciatico può essere debilitante, con il giusto approccio puoi imparare a gestire il tuo dolore e ricominciare a goderti la vita.
Molti fattori possono contribuire all'insonnia, inclusi stress, ansia e depressione, dolore, farmaci e condizioni mediche.
Se soffri di dolori cronici , il tuo dolore potrebbe peggiorare di notte. Potrebbe quindi essere difficile addormentarsi o rimanere addormentati.
Mi chiamo Yasser Dib. Sono uno scrittore di salute e medicina. Unendo le mie solide conoscenze scientifiche con la padronanza della scrittura sul web, metto in evidenza le informazioni giuste rendendole accessibili a tutti. Il mio obiettivo è garantire che le persone abbiano accesso alle informazioni più recenti e accurate quando si tratta della loro salute.