Dormi seduto, sdraiato sulla schiena, in una poltrona reclinabile o su un fianco, puoi scegliere tra posizioni diverse possibile per dormire con una costola rotta. Ma la domanda è come procedere? Quali sono le precauzioni? Quale cuscino per una costola rotta?
Una costola rotta è uno dei lividi toracici benigni. Ma pur essendo benigno, il dolore rimane molto presente. Specialmente di notte ! Da qui l'utilità di conoscere il buone posizioni dormire con una costola rotta.
Adottare le posture corrette aiuta a ridurre al minimo il dolore causato e la pressione esercitata sul sito di frattura Durante la notte.
Scopri in questo articolo una spiegazione più dettagliata sull'argomento.
Costola rotta, i promemoria essenziali da rivedere
Una costola rotta è una lesione toracica contusiva benigna. In altre parole, è una delle lesioni del torace che non è pericolosa per la vita, in assenza di complicazioni e tanta tanta politrauma.
Stiamo parlando di una frattura visione unica se c'è un solo sito di frattura su una costola. Ma ci sono anche casi in cui si può osservare una frattura bifocale o anche multifocale.
Le principali cause di una costola rotta
Molto spesso, una costola rotta è dovuta a:
- Trauma toracico (shock, cadute, colpi, incidenti, contatto violento o sport violenti)
- Indebolimento delle ossa a causa di malattie che colpiscono le strutture delle ossa (osteoporosi, metastasi ossee)
Segni associati ed evoluzione
Una costola rotta provoca dolore al petto, che è vita a livello della sede della frattura, soprattutto in inspirazione. In generale, il dolore è esagerato quando la persona tossisce o si muove.
La frattura porta anche a una diminuzione ampiezza respiratoria. La persona non può respirare pesantemente e la frequenza respiratoria aumenta (polipnea) per mantenere una buona ossigenazione del corpo.
In generale, l'evoluzione di una costola rotta è favorevole, vale a dire che raramente impegna la prognosi vitale. Il complicazioni sono comunque possibili, ma rari (pneumotorace, emotorace, congestione polmonare, atelettasia e infezione polmonare)
Posizioni del sonno con una costola rotta
Dopo aver visto queste poche nozioni di generalità importanti, entriamo ora nel corpo dell'articolo. Le risposte alla domanda: come dormire con un lato rotto ?
Dormi seduto
Anche se può sembrare un po' confuso, sedersi è uno dei modi migliori per farlo dormire con una costola rotta. E questo per molte ragioni:
- È meno probabile che ti giri e ti giri nel sonno.
- Ti toglie la pressione colonna vertebrale che potrebbe influenzare le tue costole rotte.
- Respirare più facilmente che sdraiarsi sulla schiena.
- Rimanere dritto può aiutare ad accelerare il tasso di guarigione.
Usa i classici cuscini (morbidi e morbidi) per sostenere il tronco e mantenerlo dritto. Ad esempio, puoi metterne un po 'dietro di te, idea di alzare il petto in posizione eretta. Puoi anche metterne un po' sotto entrambe le braccia per una migliore stabilizzazione.
Si consiglia la posizione seduta durante i primi giorni a dormire con una costola rotta. O se presenti fratture costali su entrambi i lati del petto.
Sdraiato metodicamente sulla schiena
Naturalmente è possibile la posizione sdraiata dormire con una costola rotta. Se dormire seduti vi risulta scomodo, c'è ancora la classica posizione: sdraiati sulla schiena!
Ma attenzione, deve essere fatto con metodo:
- Per prima cosa, devi sdraiarti con cura sulla schiena.
- Metti dei cuscini sotto ogni braccio per limitare i tuoi movimenti durante la notte. Questo ti impedirà di cambiare improvvisamente posizione durante il sonno.
- Un cuscino posto sotto le ginocchia allevia la pressione sul tuo colonna vertebrale.
Per un maggiore comfort, puoi anche aggiungere un cuscino a cuneo, dettagliato di seguito.
Dormi in una poltrona reclinabile
Le sedia reclinabile è un modo altrettanto efficace per dormire con una costola rotta. Non solo è pratico, ma offre anche un comfort maggiore di un semplice letto e cuscini.
Questa sedia te lo permette solleva il petto, eviterai di sdraiarti troppo senza essere completamente seduto. Questo è il miglior compromesso per i due metodi precedenti.
Optare se possibile per modelli con più livelli di posizioni, vale a dire che possono essere regolati su più livelli.
dormire di lato
Una posizione laterale per dormire con una costola rotta, perché no ? Alcuni medici suggeriscono dormire sul fianco fratturato e lascia che il lato sano fornisca una buona respirazione.
Puoi usare un cuscino per il corpo (dettagliato di seguito) per comodità.
Non sullo stomaco
Anche se sembra ovvio (perché fa molto male), è nostro dovere informarvi che sdraiarsi a pancia in giù è formalmente controindicato per dormire con una costola rotta.
Ciò aumenta il rischio di progressione verso complicanze gravi, perché i siti di frattura rischiano di danneggiare il lembo polmonare o, peggio, di perforare il parenchima polmonare.
Quale cuscino per una costola rotta?
La scelta di un buon cuscino è uno dei punti principali per dormire con una costola rotta facilmente.
Il cuscino cervicale ortopedico
Questo tipo di cuscino è molto utile soprattutto se hai scelto di dormire sdraiato. È adatto anche a persone che non sono abituate a sdraiarsi sulla schiena.
Il cuscino per il collo è progettato principalmente per migliorare la qualità del sonno, e quindi accelerare il recupero. Inoltre, il cuscino cervicale consente di allineare correttamente la posizione del sonno durante la notte.
Per una revisione dettagliata dei cuscini ortopedici (nonché alcune raccomandazioni del fisioterapista), vedere il seguente articolo.
Il cuscino per il corpo
Il cuscino per il corpo è un'opzione per dormire con una costola rotta in tutta tranquillità, soprattutto se ti muovi molto durante il sonno.
Questo cuscino lo farà limitare la tua mobilità e ti impedirà di spostarti da una parte all'altra. È stato specificato che la mobilità accentua il dolore, a rischio di svegliarsi di notte con un forte dolore, optare per questo tipo di cuscino.
Questo tipo di guanciale è più adatto alla posizione sdraiata sul fianco, inoltre, permette di ridurre al minimo il lombalgia.
Il cuscino compensato
Il cuscino a cuneo è ovviamente nella lista dei cuscini per dormire con una costola rotta. Ha la capacità di supportare il rachide e ti consente di sollevare leggermente il torace per una buona circolazione sanguigna.
Ad esempio, puoi usare questo cuscino quando ti sdrai sulla schiena.
In conclusione,
Ci sono molte posizioni per dormire con una costola rotta, basta scegliere quella che provoca meno dolore.
I cuscini speciali possono essere di grande aiuto e ti garantiranno un sonno più riposante.
riferimenti
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Giovane studentessa di medicina appassionata di scrittura, ho potuto trovare il perfetto compromesso tra queste due attività facendo il web editor. Scrivere articoli sulla salute mi permette di aumentare le mie conoscenze, ma anche di condividere le mie conoscenze. Mi chiamo Joanna Ray Ariselina e sono orgogliosa di essere una scrittrice di salute.