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La lombalgia colpisce oltre l'80% della popolazione mondiale. Se stai leggendo queste righe, probabilmente fai parte di questa statistica. Il problema è che la maggior parte delle persone adotta le strategie sbagliate per curare la propria condizione. Questo fa sì che il dolore diventi cronico... e quindi più complesso da curare! Se usi un corsetto lombare, se vai da un terapista che passa il suo tempo a somministrarti ultrasuoni e correnti elettriche, se il tuo medico ti ha prescritto il riposo fin dall'inizio associato a oppioidi o miorilassanti, se non fai esercizi per alleviare i tuoi sintomi , TUI HAI TORTO!!!
Il mal di schiena si può curare! E ti mostrerò il metodo che mi ha permesso di aiutare più di 15 clienti in tutto il mondo a comprendere meglio la loro condizione, alleviare i sintomi e ritrovare la fiducia nella loro schiena![/vc_column_text][/vc_column][/ vc_row ][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Questo ebook è per te se:” font_container=”tag:h000|font_size:3px|text_align:left|color:%28|line_height :23444444px ” use_theme_fonts="yes"][vc_column_text]
- Hai già chiesto informazioni su diversi siti Internet, ma le informazioni erano troppo vaghe o complesse e ti hanno reso più confuso (e) che altro!
- Se cerchi informazioni in francese, la maggior parte dei siti di qualità sono scritti in inglese!
- Vuoi capire da dove viene il tuo mal di schiena e quindi essere più istruito sulla tua salute!
- Vuoi conoscere le alternative che esistono per porre fine al tuo problema alla schiena!
- Vuoi conoscere suggerimenti facili da integrare per ridurre rapidamente il tuo dolore!
- Vuoi beneficiare di un approccio strutturato e semplificato per curare i tuoi problemi alla schiena!
- Vuoi fare qualcosa oggi in modo che le tue condizioni non peggiorino in futuro!
- Hai già provato diverse cose per migliorare il tuo dolore e stai cercando qualcosa di nuovo che potrebbe aiutarti!
- Esiti a consultare perché non vuoi perdere tempo e denaro!
- Vuoi beneficiare dei consigli di un professionista della salute (e non di uno "pseudo esperto")!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Perché fidarsi di me per la salute della schiena? » font_container= »tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color:%23444444|line_height:40px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]Mi chiamo Anas Boukas e sono un fisioterapista con un master in Università di Montreal in Canada (l'equivalente di un fisioterapista in Francia). Negli ultimi anni ho potuto lavorare con oltre 15 clienti con problemi alla schiena. Ho iniziato la mia carriera in Canada e poi ho trascorso alcuni anni in Qatar per un'esperienza culturale (beh, ok, devi ammettere che ti guadagni da vivere lavorando nel paese più ricco del mondo!). Tuttavia, nonostante le diverse infrastrutture, stili di vita e culture, alcune cose non cambiano mai; la stragrande maggioranza della popolazione vive con un mal di schiena che influisce sulla qualità della vita.
Il problema è che quando i miei clienti vengono a trovarmi per il loro problema alla schiena, hanno già un dolore di vecchia data. Tuttavia, bisogna capire che più si aspetta prima di consultare, più la condizione diventa complessa e difficile da trattare.
"Pensavo che sarebbe andato via da solo!"
"Ho cercato di riposare, ma mi sono reso conto che i miei sintomi peggioravano!"
“Ho provato a fare esercizi trovati su internet ma mi ha fatto più male che bene!”
“Sono stato impegnato con il lavoro e non ho trovato il tempo per consultarmi!”
“Avevo paura di perdere tempo andando da un terapista, e va detto che il mio budget non mi permette di consultarmi regolarmente!”
"Sono molto più stressato perché ho mal di schiena e mi sono dovuto rassegnare a consulenze rischiando di intaccare il mio rapporto con le persone che amo!"
Questo è ciò che mi dicono i miei clienti quando chiedo loro perché non si sono consultati prima. E tu, qual è la tua ragione? (Non fraintendermi, sono sicuro che la tua scusa è valida!) Dal momento che le persone generalmente non sono istruite sulla lombalgia, sono riluttanti a prendersi cura di se stesse presto, il che porta a dolore cronico e un sacco di altri problemi ! Peggio ancora: quando cerchiamo informazioni su Internet, diventiamo ancora più confusi e timorosi (quante volte ho dovuto rassicurare un cliente che il suo problema alla schiena non era dovuto al cancro!).
Vedendo questa procrastinazione influenzare lo stato dei miei clienti, allora mi sono detto questo: e se sviluppassi una guida che ci permettesse di prenderci cura di noi stessi fin dai primi momenti in cui la schiena ci fa male, e questo comodamente da casa sua? Perché non condividere la mia competenza ed esperienza con la comunità per fornire soluzioni concrete relative ai problemi alla schiena?
Così mi sono messo al lavoro e dopo diversi mesi di redazioni, aggiustamenti, correzioni e revisioni (è la mia natura perfezionista!), posso finalmente dire di essere soddisfatto del risultato. Ancora più importante, sono fiducioso che questa guida ti aiuterà a capire meglio il tuo problema e a fornire soluzioni personalizzate. Alla fine della lettura di questo ebook sarai in grado di: “font_container="tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color :%23444444|line_height:40px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
- Cerner la storia dei tuoi problemi alla schiena identificare la durata e la causa dei sintomi.
- stabilire l'impatto del tuo mal di schiena sulla tua vita quotidiana e le attività che hai dovuto sacrificare.
- aggiustare obiettivi specifici, misurabili, realistici e definiti per prendere finalmente in carico la tua condizione e porre fine ai tuoi problemi alla schiena.
- Comprendi meglio il tuo dolore attraverso a esame soggettivo completo.
- Comprendere il collegamento tra dolore che a volte si irradia alla gamba e la tua condizione lombare da un punto di vista anatomico.
- Identifica gli elementi che aggravano e alleviano i tuoi sintomi, quindi stabilisci la connessione con la colonna vertebrale.
- Capire perché il dolore può irradiarsi nelle gambe.
- Distinguere tra ernia del disco, sciatica, sindrome delle faccette e diverse possibili diagnosi legato al tuo mal di schiena.
- Identificatore le movimenti che fanno male alla tua schiena, così come la direzione preferenziale che lo consente riducendo i sintomi.
- Trova qualche consigli per correggere la postura che avrà un impatto concreto e immediato sul tuo livello di dolore.
- Capire il concetto di centralizzazione del dolore che ti permetterà di avere meno sintomi alle gambe.
- Identifica i TUOI squilibri muscolari responsabile del TUO mal di schiena attraverso posture ed esercizi concreti.
- Identificare fattori diversi dalla spiegazione fisica perché il tuo mal di schiena persiste nel tempo.
- Trova un po ' modi naturali per desensibilizzare il sistema nervoso per ridurre la tensione muscolare, il dolore e lo stress.
- Spiega il collegamento tra la tua mancanza di sonno e i tuoi problemi alla schiena.
- Trovare la buone posizioni per dormire per dormire meglio la notte.
- scoperta buon materasso e cuscino per migliorare le tue notti di sonno.
- Sapere il cibi che possono ridurre l'infiammazione e potenzialmente aiutare la tua schiena.
- Identificare i sintomi che richiedono EMERGENZA intervento medico.
- Applicare più tecniche di autotrattamento che può alleviare i sintomi IMMEDIATAMENTE.
- Reclutare i tuoi muscoli stabilizzatori per proteggere la tua schiena.
- Conoscere i vantaggi di esercizi cardiovascolari per curare la tua lombalgia.
- Fabbricazione esercizi in piscina in alternativa al trattamento convenzionale.
- Usare un palla da tennis per ridurre la tensione muscolare.
- Usa il famoso Tecnica McKenzie.
- Riduci i sintomi alla gamba (intorpidimento, formicolio, dolore) grazie al mobilitazione neurale.
- Migliora la tua postura e lavora i tuoi muscoli stabilizzatori grazie al Palla svizzera.
- Avere una conoscenza di base del farmaci correlati alla lombalgia.
- Sapere il alternative naturali ai farmaci quando hai mal di schiena
- Determina quando usarlo iniezioni per alleviare i tuoi sintomi.
- Determina quando considerare il chirurgie per curare il tuo mal di schiena.
- Fabbricazione esercizi di base che sarà benefico per la tua schiena pur rimanendo al sicuro.
- Determina quando è meglio consultare un professionista (e quale scegliere!).
- Trovare la motivazione e diversi modi per essere responsabili in modo da non arrendersi!
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