Lasciami indovinare.
È da un po' che soffri di mal di schiena. All'inizio, il dolore era temporaneo e non ti limitava davvero su base giornaliera. Un po' di riposo, un paracetamolo, una borsa dell'acqua calda e basta.
Solo che per un po' i sintomi sembrano peggiorare, e soprattutto non scomparire nonostante i trattamenti di cui sopra. Il dolore una volta tollerabile inizia a limitare le attività quotidiane. Forse ora si irradiano nella gamba e limitano la posizione seduta o la camminata prolungata. Tu che una volta amavi essere attivo stai iniziando a diventare sempre più sedentario.
Per comprendere appieno quello che hai, hai deciso di consultare Internet per maggiori informazioni sulla tua condizione. Invece di rassicurarti, i siti consultati ti hanno preoccupato ancora di più! Ernia del disco, sciatica, infiltrazione, chirurgia, cancro, tutti questi termini spaventosi non ti hanno certo aiutato a stare meglio...
Questo è quando hai deciso di consultare. Il tuo medico ha suggerito farmaci un po' più forti, fisioterapia, osteo. Hai provato praticamente di tutto (inclusi accessori per il mal di schiena e rimedi naturali!), ma il dolore persiste. E noi vi diciamo sempre la stessa cosa… bisogna fare sport per non aggravare i sintomi e prevenire le recidive.
Fai esercizio, ok. Ma come possiamo rimanere attivi quando la maggior parte dei movimenti fa male e il dolore ci priva di ogni motivazione a muoverci.
È qui che il programma "21 giorni contro il mal di schiena" può fare la differenza, darti speranza e infine aiutarti a vivere la vita che meriti.
Perché questo programma?
Diciamo la verità. Esistono già diversi articoli educativi su Internet e centinaia di video su Youtube che offrono 1001 esercizi contro il mal di schiena.
Il problema è che un esercizio mal eseguito può aggravare il tuo dolore invece di alleviarti. E soprattutto, un esercizio deve essere integrato in un approccio globale per fare davvero la differenza.
Proprio questo è il motivo che mi ha spinto ad avviare il programma “21 giorni contro il mal di schiena”.
Per chi è questo programma?
Questo programma è stato pensato appositamente per te se:
- Capisci l'importanza di rimanere attivo per ridurre il mal di schiena e sei motivato a guarire per sempre.
- Vorresti essere più attivo, muoverti, divertirti e non doverti sempre preoccupare della tua schiena.
- Non sai da dove cominciare, o quali movimenti o esercizi fare per alleviare davvero te stesso.
- Hai paura di svolgere esercizi consultati su Youtube, con il rischio di vedere la tua condizione peggiorare invece di migliorare.
- Vuoi beneficiare di un approccio strutturato, sicuro e professionale per curare la tua schiena.
- Vuoi ricevere consigli da un professionista della salute (e soprattutto non da chiunque!).
Perché fidarsi di me?
Mi chiamo Anas e sono un fisioterapista qualificato dal Canada. Negli ultimi dodici anni ho avuto la fortuna di lavorare con oltre 20 malati di schiena in diversi paesi e continenti. Capirai quindi che ho visto quasi tutti i casi possibili, dal mal di schiena transitorio ai casi gravi che richiedono un intervento medico urgente.
credimi lo so parfaitement la procedura da seguire per alleviare i miei pazienti...
Sono anche il gestore del sito Lombafit, in collaborazione con vari professionisti della salute. I nostri 892 articoli coprono tutte le dimensioni relative al mal di schiena, dalla diagnosi ai vari metodi di trattamento (medici e naturali).
La mia missione? Aiuta chi soffre di mal di schiena a comprendere meglio la propria condizione, e forniscigli gli strumenti necessari per riprendere uno stile di vita normale.
Negli anni ho notato che le persone con mal di schiena non mancano necessariamente di motivazione. Piuttosto, era la paura del dolore e le brutte esperienze passate che impedivano loro di essere attivi.
Siate certi che il programma è stato progettato per voi, indipendentemente dal vostro livello di attività
Cosa posso aspettarmi dal programma?
- Una comprensione parfaite cosa fare per alleviare il dolore e guarire a lungo termine.
- Una riduzione dei sintomi e del dolore (soprattutto se si seguono i consigli alla lettera).
- Migliore flessibilità, resistenza e forza muscolare (in particolare i muscoli che aiutano a sostenere la schiena e mantenere una buona postura)
- Migliore qualità del sonno notturno (con minore rigidità mattutina)
- Migliore tolleranza a posizioni statiche prolungate (come stare seduti a lungo, in piedi, ecc.)
- Più fiducia nella tua schiena, e soprattutto in te stesso.
Non sei ancora soddisfatto? Lascia che ti dia bonus bonus!
C'è chi non è ancora sicuro che l'esercizio fisico sia la soluzione migliore per eliminare il proprio dolore. Preferiscono enfatizzare le tecniche di massaggio o rilassamento per alleviarli. Spesso si tratta di persone che hanno molto dolore e che vogliono aspettare per intraprendere un programma di esercizi.
Bonus #1
Ho esattamente ciò di cui hai bisogno! Guida “15 tecniche di autotrattamento per alleviare la schiena” ti permetterà di ridurre il dolore nel comfort della tua casa, utilizzando tecniche naturali al 100%. L'ironia è che non richiedono quasi nessuna attrezzatura.
Bonus #2
Oltre alle persone che vogliono alleviare il dolore prima di iniziare un programma di esercizi, ci sono altri che sono semplicemente giù di morale. Pensano di aver provato di tutto e stanno anche prendendo in considerazione un intervento chirurgico.
Spesso sono intrappolati in un circolo vizioso in cui il dolore aumenta i livelli di stress, il che aumenta ulteriormente la tensione muscolare e, in ultima analisi, la qualità della vita. Il sonno ne risente e le relazioni sociali ne pagano il prezzo.
Per loro formazione DOLORE FISICO: UN MODO UNICO per alleviare te stesso (Liberati!) farà luce sull'effetto delle emozioni sul mal di schiena.
Ti forniranno anche modi concreti per sbloccare le tue emozioni per liberarti dal mal di schiena cronico, e riscoprire il piacere di muoverti serenamente.
Cosa succede se ho domande durante (o dopo) il programma?
Stia tranquillo. Rimango sempre disponibile via e-mail all'indirizzo info@lombafit.com.
Sì sì, ti prometto di essere una persona reale che vuole il tuo bene e che farà tutto il possibile per guidarti e aiutarti ad alleviare il tuo dolore.
Ecco le domande che mi vengono poste di più sul programma "21 giorni contro il mal di schiena".
Il programma può aiutarmi se ho più di 60 anni?
Assolutamente ! Poiché è impostato per un esercizio progressivo (e adattabile), può adattarsi a chiunque. Poiché le persone anziane sono spesso sedentarie, spesso sono proprio queste persone a beneficiare maggiormente del programma.
E se non riesco ad alzarmi dal letto?
Sebbene il programma sia molto efficace, non farà miracoli nemmeno se è presente un'infiammazione eccessiva o se una radice nervosa è troppo irritata. In questo caso bisognerà prima controllare i sintomi e ottenere il via libera da un medico. Questo è quando dovresti ottenere il programma.
Posso già trovare diversi esercizi su Youtube, quindi perché prendere questo programma?
Gli esercizi su Youtube non prendono in considerazione la tua situazione specifica, e spesso sono rivolti a una popolazione giovane e molto attiva. Inoltre, diversi miei pazienti lamentano di aver aggravato i propri sintomi dopo aver provato un esercizio scovato su Youtube. È per questo motivo che gli esercizi di questo programma iniziano in posizioni sicure, poi vengono fatti progredire giorno per giorno per essere sicuri di evitare ricadute.
Faccio fisioterapia, dovrei seguire questo programma?
Ad essere onesti, i fisioterapisti possono teoricamente offrirti esercizi ancora più adatti. Il problema è che la struttura del sistema sanitario impedisce loro di esercitare liberamente. È per questo motivo che molti fisioterapisti trattano (troppi!) molti pazienti contemporaneamente e si affidano a modalità come il calore e le correnti elettriche per ridurre al minimo i trattamenti individualizzati. Siate certi che il programma "21 giorni contro il mal di schiena" si basa sulla mia esperienza con migliaia di pazienti che si trovano esattamente nella vostra stessa situazione. E poiché ho sempre curato i miei pazienti uno contro uno, so esattamente di cosa hanno bisogno per guarire.
