La cruralgia, detta anche nevralgia crurale, è dovuta alla compressione del nervo crurale. Il dolore di solito si manifesta rapidamente e poi diventa permanente. È particolarmente intenso di notte. In questo articolo, vedremo come alleviare gli attacchi notturni di cruralgia.
Concentrati sulla cruralgia
Anatomia e definizione
Da un punto di vista anatomico, il nervo crurale è il più grande ramo terminale del plesso lombare. È formato da numerose radici nervose che originano dalla seconda, terza e quarta vertebra lombare.
Per quanto riguarda il suo decorso, il nervo crurale si immerge nella profondità del muscolo psoas, quindi scende fino al bordo esterno di questo muscolo nella fossa iliaca interna. Arriva quindi davanti allo psoas e passa sotto l'arco crurale prima di penetrare all'esterno nella coscia. Lì, il nervo si divide in diversi rami: rami sensoriali e rami motori. Questi si estenderanno lungo l'arto inferiore per innervare l'interno della coscia, l'interno del ginocchio e della caviglia e il bordo interno del piede.
Ne parliamo cruralgia quando il nervo crurale è compresso lungo il suo percorso. Il sintomo doloroso va dalla parte esterna del gluteo alla parte anteriore del ginocchio.
Cause e sintomi della cruralgia
La cruralgia ha molteplici cause come :
- un ernia del disco che comprime la radice di un nervo a livello delle vertebre lombari;
- un disco degenerativo;
- un canale lombare stretto o una stenosi spinale;
- osteoartrite;
- un ematoma del muscolo psoas;
- Nei casi più gravi, compressione del tumore (neuroma) o infezione.
In termini di sintomi, cause cruralgia dolore nella parte bassa della schiena, nella parte interna del ginocchio e nella parte anteriore della coscia.
Il paziente può anche manifestare altri segni come:
- ustioni;
- sensazioni di elettricità (scosse elettriche);
- formicolio;
- intorpidimento;
- difficoltà a muovere la gamba o i piedi.
A seconda della gravità, è possibile avere la febbre durante la notte.
Perché la cruralgia può essere dolorosa di notte?
In alcuni casi il dolore della cruralgia si fa sentire più di notte che di giorno. Per spiegare questo, sappi che di notte il corpo è inattivo. Di conseguenza, i muscoli si contraggono e accumulano tossine. Si formano quindi tensioni muscolari che possono generare maggiore pressione a livello del nervo crurale. Questo porta all'infiammazione di quest'ultimo che è la causa del dolore.
Come alleviare la cruralgia durante il sonno?
Ci sono molte soluzioni che possono aiutare ad alleviare il dolore della cruralgia durante la notte.
Puoi ad esempio applicare ghiaccio o calore sulla zona dolorante. È semplice ed efficiente.
Considera anche di fare movimenti di trazione lombare, di esercizi di stretchingt per rilasciare il nervo così come esercizi di potenziamento muscolare. Tuttavia, prima di procedere, chiedi consiglio ad un professionista in modo da conoscere tutti gli esercizi ideali da eseguire.
Se l'intensità del dolore è troppo alta, il medico può prescrivere vari farmaci come antidolorifici, di antinfiammatorio o infiltrazioni.
Puoi anche rivolgerti a medicina alternativa. Offre un'ampia scelta di trattamenti: agopuntura, tappetino per agopressione, ventosa (coppettazione terapia), mioterapia, Quinto plasma, idrotomia percutanea, yoga terapeutico, terapia craniosacrale et Metodo McKenzie.
Per definire quale è adatto alla tua situazione, parlane con il tuo medico.
Posizioni per dormire con cruralgia
È importante capire che per alleviare il dolore, il nervo crurale deve essere scaricato. Perché ciò avvenga, ci sono posizioni che dovresti adottare a letto quando dormi.
Per dormire bene con successo quando si soffre di cruralgia, è consigliabile dormi sulla schiena e fai scivolare un cuscino sotto le ginocchia. Questa posizione viene eseguita per mantenere i nervi leggermente piegati e leggermente sollevati mentre dormi. Questa posizione aiuta a limitare l'infiammazione.
D'altra parte, se ti va posizione sdraiata di lato, Pensa a metti un cuscino tra le gambe. Ciò eviterà che la colonna vertebrale si torca troppo rischiando di comprimere le radici del nervo crurale. La tua posizione dipenderà da dove si trova il tuo dolore. Se è il nervo crurale sinistro a farti male, sdraiati sul lato destro e solleva il ginocchio sinistro in "flessione" e lascia la gamba destra estesa. Fai il contrario se il dolore si avverte nella parte destra.
Se si sdraiati a pancia in giù, infila un cuscino sotto il bacino al fine di ridurre la pressione esercitata sul nervo crurale (soprattutto se la posizione prona è dolorosa).
Risorse
https://www.lombafit.com/cruralgie-a-z/#Les_positions_pour_dormir_avec_une_cruralgie
riferimenti
Mi chiamo Arotoky e studio medicina umana. Web editor da più di 5 anni, attualmente mi concentro sul tema della salute e del benessere. Ho la forte convinzione che con i miei preziosi articoli posso aiutare molte persone ad alleviare i loro disturbi e sentirsi meglio. Il mio obiettivo è condividere le mie conoscenze sulla salute con il pubblico in generale attraverso la scrittura sul web.